天寒 快给“冷宫”加把柴

丽丽月经一直不准，总是后延，而且每次来时都会被折腾得天翻地覆，不仅仅是疼，最让她怕的还有低烧，去医院看了，每次医生检查后都说是宫寒体虚，等月经干净了再看是否还烧，果然月经停了就不烧了。这宫寒的威力真的这么大？

“寒”实际上就是“虚”

何为“宫寒”？它到底承担着多少“罪过”？辽宁中医药大学附属医院分院院长刘宇新表示，实际上在中医经典中并没有“宫寒”这一说法，所谓的宫寒，应该略等同于肾阳虚、脾阳虚或者脾肾阳虚，“宫寒”是民间说法，从字面上理解就是子宫寒冷的意思。

需要注意的是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官，所以50%的妇科病可由“宫寒”引起，如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的还可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

刘宇新说，中医理论讲究天人相应，肾通于冬气。寒冷是冬季的特征，所以在冬季，平素肾阳不足的人更容易出现宫寒之症，或使原有的宫寒症加重。

天生体质需要“炼”

引起女性宫寒的原因很多，有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。还有些寒性体质由后天因素造成，如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……

对于寒性体质，日常要多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

此外，寒性体质的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

快速减肥最易把你打入“冷宫”

“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。刘宇新表示，“宫寒”的现在这么多，除了跟食冷、喜空调、穿的少有关外，还跟减肥盛行有很大关系，实际上脂肪对子宫是有保护作用的，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。而快速瘦身基本都是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，伤害子宫。

因此刘宇新提醒，如确实需要减肥，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤为宜。