如何修炼你的“抗癌力”

何裕民谈抗癌

何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。

西方医学之父希波克拉底认为，“病人最好的医生是自己”。他强调“自然治愈力”可由人体自身掌控疾病的发生及治疗。《黄帝内经》也认为：“春夏养阳，秋冬养阴”，“必先岁气，无伐天和”，无论是养生还是治病，都要顺应自然和身体的规律。古今中外的医学专家，都提到人体自身能力的重要性。而这种能力，广泛意义上讲，可叫做正气，何裕民教授把它归纳为“抗癌力”。

抗癌力：被忽视的抗癌利器

本刊记者： 详细说说抗癌力指的是什么？

何裕民：我用“好孩子”与“坏孩子”理论来说明。研究证实，癌细胞是人体正常细胞的变异，干细胞在分化过程中受到致癌因素等的影响，正常分化过程受到干扰，产生分化紊乱不成熟的细胞，完全或部分失去了正常细胞的结构与功能。这就像婴幼儿在向成人的漫长发育成长过程中，受到了内外周遭诸多因素等的影响，在长大过程中会学坏一样，成为了“坏孩子”。

“好孩子”是指高度分化的正常细胞，而“坏孩子”则是干细胞分化过程中出现障碍未分化成熟的癌细胞。我们在临床上经过总结2万余例病史中分析得出，生活环境发生变化，精神因素的彻底改变，饮食习惯有过调整，甚至是偶然吃错了无关紧要的药物……这些附加因素作用使患者体内的生理生化环境和代谢环境（通常又称作“内环境”、“微环境”）发生了与肿瘤细胞继续生长繁殖相关的改变。

从细胞恶变的根源来看，只有体内代谢环境的自我调节与修复才是对癌症的真正根治，这就是我们要讲的抗癌力。

癌症是一种人体“内乱”

本刊记者： 抗癌力是如何影响癌症的发生和进展的呢？

何裕民：癌细胞受心理因素和自身生活方式等内外多种因素综合影响，才发展成癌症。癌症是有众多因素参与，主要涉及自身内在细胞代谢的，常有缓慢发展过程的“内乱”。而不只像某些细菌、病毒感染人体所引起的炎症那样，是一种相对单纯的“侵略战争”。所以，对于“内乱”（癌症），除了对抗性措施外，更需要综合的、多环节的，持之以恒地调整或修复。

综上所述，抗癌力是人体一类综合能力，表现为身心协调状态下机体对正常机能的维护、适应、修复与增进。表现在诸多方面：如对异常细胞识别及清理，对创伤正确修复及维护，对代谢废物或致癌物的及时清除，对外界变化的顺应与自我及调整等。它有助于防范或阻缓癌症的发生发展，并帮助机体从癌症状态中自我康复。

激发抗癌力，让肿瘤君“滚蛋”

本刊记者： 抗癌力如此重要，我们该如何提升自身的抗癌力呢？

何裕民：一直以来，癌症被认为是与生活方式、行为习惯密切相关的慢性病。临床发现，大多癌症的发生机制是基因、饮食、环境、慢性应激等多方面因素叠加效应。其中，除去基因与环境等不可控因素外，作为抗癌力的重要组成部分，饮食与慢性应激都可通过患者自身调整改善的。

研究表明，诱发癌症主要因素中，吃对癌症的发生“贡献率”达35%。管好嘴，提升自身抗癌力，可减少30%～40%癌症的发生。与此同时，现代社会高压力、快节奏的生活环境下，慢性应激已成为抗癌力的隐形杀手。研究发现，社会因素明显影响心理状态，并通过心理诱使出现躯体症状；而抑郁、焦虑等心理倾向，则几近“共轭”式地影响着躯体。因此，普通社会大众可通过调整日常饮食、转变思维性格等方式维护自身体内的抗癌力，但对癌症患者而言，还需从医、药、知、心、食、体六个方面入手，全面提升抗癌力。

本刊记者： 您能再简单的总结一下抗癌力，以便大家更方便的掌握吗？

何裕民：好，我简单归纳如下：规避环境刺激，保护抗癌力；学会调整饮食，增强抗癌力；控制慢性炎症，修复抗癌力；消解心身压力，营造抗癌力；和谐应对生活，提升抗癌力；适当运动锻炼，活化抗癌力；提升自我调控，掌控抗癌力。

本刊记者： 谢谢何教授的精彩讲解，我们下期见！