朋友圈让我如此焦虑

你可能听说过忧郁症、强迫症、多动症……但是你听过“社交形象焦虑症”吗？2015年7月，一条被称作“社交形象焦虑”的微博在网上广为流传，竟让不少网友纷纷表示躺枪，甚至认为自己是“重度患者”的也大有人在。它到底是个什么东西呢？

那些在朋友圈受的伤

笔者通过电话、QQ和微信、微博随机采访了50名网友，其中有37人表示自己患上了“社交形象焦虑症”，占到了受访总数的7成多。他们都有哪些具体表现呢？

？筅症状一：

觉得只有越快点赞的人与自己关系才越铁

59岁的纪大叔就是一个典型的“社会形象焦虑”患者，纪大叔平时很少发朋友圈，但是只要发了就会为自己设定一个目标数，比如一定要达到“50赞”，有时甚至会发短信催朋友给自己点赞。纪大叔认为自己难得发次朋友圈，没人回太没面子了，于是时不时就看下点赞的“实时状态”。并且认为越快点赞的人越关注自己，与自己关系越铁。而那些没有点赞或点迟了的朋友则不够关注自己。

？筅症状二：

每天晒自拍照，发现朋友圈被屏蔽与好友绝交

25岁的卢小姐平时是一个自拍达人，喜欢在社交软件上晒自己的自拍照。有趣的是，每次发完自拍照后，她都会时不时地看多少人点赞，多少人评论。

“有一次我翻闺蜜的手机，发现她把我朋友圈屏蔽，我很生气。”卢小姐说，因为那件事情，她和闺蜜冷战了三个月，后来闺蜜主动请她吃饭，两人才最终和解。

？筅症状三：

觉得自己毫无存在感，从不在社交群说话

某大学大三学生于晓华加了30余个QQ群，可是她从来没有在群里说过话，因为她怕自己说话没人搭理会很尴尬。

“我喜欢坐在电脑前，打开QQ看别人聊天，但我从来不说话。”于晓华告诉笔者，群聊里有“匿名聊天”的功能后，她常匿名发言，“即使匿名聊天没人搭理，我也觉得浑身不自在，感觉他们好像发现了我是谁。”

太在意别人看法，是内心不够强大

广西医科大学心理学教授宁红表示，人作为社会化的动物，找关注感很正常，在社交网络平台上期待点赞、回复和转发并不羞耻，期待落空而产生的轻微焦虑情绪也并非“病发”。这些举动中所弥漫着的“快来关注我”的渴望，是人类最基本的需求。所以，“社交形象焦虑症”不是真正意义上的心理疾病，而是太在意他人的看法。这个群体的人心思细腻，对自身要求高；但是，也暴露出他们缺乏自信、内心不够强大的缺陷。

宁红教授强调说，并不是发条语音要自己听一次就可以称为社会形象焦虑，而是可能反复听，甚至反复改；关注多少人点赞以致影响生活、睡眠，两分钟就要看一次；怕冷场导致说话结巴等等，例如上文中纪大叔及小于等人的行为倘若已经影响生活和心理，这时最好接受心理咨询，将行为导向正确的方向，否则可能越来越偏激、焦虑。

重视潜藏内心深处的焦虑

宁红教授表示，尽管这一类“患者”并没有到疾病范畴，但也能反映出他们内心深层的危机感。

这类人在内心深处会担心自己在社会中的竞争力下降，担心自身的存在价值，担心被别人超越、取代。这类人永远都在奔跑，永远活在追赶与被追赶中，时刻提醒自己不能停下，所以这类人通常很累。从性格分析这类人大多属于A型性格，虽然焦虑可能会激发灵感，使得他们更有机会取得成功，然而仅从健康角度出发，还是建议要注意身体的承受能力，不要过得那么“心累”。