简单生活之美

江意

导语：购买体验式产品，才能为你的生活增添许多附加值，从而帮助你成长。

我们生活在一个物质极大丰富的世界里，这里充斥着大型购物中心和24小时在线购物的机会。每种社会经济背景的成员都可以把自己淹没在商品之中，而人们也确会这么去做。科技企业家格雷厄姆·希尔就是如此，1998年的西雅图，他卖掉了互联网咨询公司，挣到了原来想都不敢想的财富。

作为一种庆祝方式，他在西雅图热门的国会山地区买了一栋世纪之交的、约330平方米的四层房屋，并且在一阵疯狂消费过程中，购买了一套崭新的组合沙发，一幅300美元的眼镜和海量的小玩意，当然了还有黑色涡轮增压沃尔沃轿车！因为忙于工作，无暇购物，他专门雇佣了一个叫塞文的人来做我的个人采购员，他到出售家具、电器和电子产品的商店里，用相机拍下他觉得我可能会喜欢拿来填充屋子的东西，随后希尔会粗略浏览这些照片，并进行一场虚拟的购物狂潮。

结果没有任何迹象显示，这些物品中的任何一个，能让任何人更快乐。事实上情况或许恰好相反。

运动抑制物欲

希尔的生活变得不必要的复杂。有草坪需要割，有排水沟需要清理，有地板需要吸尘，有室友需要管理（让这么大的房子空着看似不正常），有汽车需要上保险、刷洗、加油、修理和登记，还要设置各种科技设备，并保持它们的运转。

不是每个人都能在科技初创企业上赚到一大笔钱。但作为一个生活中充斥着各种多余物品的人，希尔可不是唯一一个。2013年发布的一份名为《生活在21世纪的家中》的研究报告中，加州大学洛杉矶分校（UCLA）的研究者们观察了32个洛杉矶的中产阶级家庭，他们发现所有母亲们在处理其拥有的物品时，压力荷尔蒙都会飙升。在研究中，有75%的家庭无法把车停入车库，因为那里堆满了各种东西。美国自然资源保护委员会报告称，美国人购买的食品中有40%都被丢进了垃圾箱。

我们对于物品的嗜好几乎影响到我们生活的每个方面。例如，住房的面积在过去60年里如气球般膨胀。1950年，在美国一所新住宅的平均尺寸约为90平方米；到了2010年，每所新住宅平均是约230平方米。

“多余的财富只能够买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱买的。”梭罗名著《瓦尔登湖》百年前的娓娓道来，在当今时代的浮光掠影中显得越发深刻。那如何在物欲横流的时代抑制物欲呢？

方法之一是去运动，德国一项研究发现，一定强度的有氧运动有助产生快乐情绪和满足感，从而抑制对金钱等物质的欲望。研究人员让志愿者选择在跑步机上跑动30分钟，或者进行30分钟“安慰剂式锻炼”，然后让他们参与一种货币激励延迟游戏，并扫描志愿者大脑。

结果发现，跑步组志愿者，这其中包括平时习惯久坐不动的人，对赢取奖金欲望平平，不如“安慰剂式锻炼”组活跃。运动对物欲的抑制可能与大脑分泌的“奖赏”化学物质多巴胺有关。人在获得奖赏时，多巴胺水平快速升高，随后迅速回落；而运动则致使多巴胺水平持续升高数小时，结果导致大脑多巴胺对金钱奖赏反应迟缓。

而加拿大的艺术家萨拉（Sarah Lazarovic）则是把自己想买的东西画下来， 跟很多人一样，萨拉渴望买下商店里所有自己喜欢的东西，但跟别人不同的是，莎拉并不会冲动地走进商店然后付钱打包带走心仪之物，而是用自己的画笔画下那些想买的东西，以延迟购物的方式与自己的购买欲做抵抗。2014年萨拉出版了一本名为《那些我想买却没有买的漂亮东西》这是一本关于抑制购物欲望的书，光是书名就值得你翻阅两下，需要想要必要，别在催眠自己，毕竟物质的满足感都是短暂的。如同作者受访时所说的，除了百货公司以外，其他撒着阳光和绿叶的地方也是可以逛的阿。

一磅重的体验

而对和朋友一起运营theminimalists.com的瑞恩·尼哥慕斯来说，舍弃物品具有重生的意味，他曾经工作非常劳累，婚姻解体，因为绝望而酗酒吸毒，直到他丢到了80%的个人物品。他说，一个月后，我的整个世界都改变了，然后我想对我有益的也许对别人也有益。于是他把自己的极简主义生活方式与大多数人分享。

他说，仍然需要采购商品。我是一个极简主义者，不是“卢德分子”（19世纪初英国手工业工人中参加捣毁机器的人），所以我并不否认商品对于生活的重要性。但在大多数情况下，我购买的并不是传统意义上的消费品。

瑞恩说，在那些颓顿的日子，他花了许多钱在所谓的物质财富上——跑车、大房子、奢华家具、新鲜花哨的各式玩意儿、价格不菲的衣服和鞋子、手表、收藏品……那些通常人们热衷购买的好东西，他都买了。但是，这些东西并没有让他开心起来。

于是他开始尝试那些具有体验价值的产品：音乐、书籍、电影、乐器，等等。相比那些实实在在的消费品，体验性产品能够持续提升人的日常经验和感觉。现在瑞恩每天最喜欢做的事情是在写作间隙拨弄吉他、听着音乐或有声读物小散一会儿步，用手机上的kindle App看会儿书（这个应用允许我把零散时间利用起来）——而不是木讷地排在书城收银台的队伍里。

这些创造性产品的价值，要远远高于那些传统意义上的消费品，或者奢侈品——劳力士钟表不会为你买来更多的时间。换言之，购买体验式产品，才能为你的生活增添许多附加值，从而帮助你成长。

很多精英人物都是极简主义者，1982年，史蒂夫·乔布斯还单身的时候。他需要的只是一杯茶，一盏灯和立体声音响设备。最终希尔也选择了极简主义生活方式，现在他住在一间约为40平方米的零居室里。睡在可折叠到墙上的床上。有6件正装白衬衫。10只浅碗，用来装沙拉和主菜。当人们来共进晚餐时，他会拉出可伸缩餐桌。他连一张CD或DVD都没有，所拥有的书籍也只是从前藏书的十分之一。但是他说，现在我的空间很小，但我的生活很大。