多睡才能成功

龙隐

2007年，阿里安娜·赫芬顿因为劳累过度崩溃了。这位工作狂是《赫芬顿邮报》（一个在线新闻和评论网站）的创始人，她的头撞在书桌上，撞碎了颧骨，右眼缝了五针，于是被迫开始修养，同时思考生活该如何改变。在这个过程中，她做研究，和医生、科学家会面。结果，她发现，达成更有成效、更具创造力、更快乐生活的方法，就是获得足够的睡眠。然后她也建议别人多睡会。她说：我们编辑部有两个午睡室，不断有人预订。去年，我给所有朋友的圣诞礼物是一个闹钟，这样他们就不必以需要手机当闹钟为借口，在床上继续沉溺于充满诱惑、但也剥夺睡眠时间的苹果手机了！

这种简单的建议概括了“我们真正想要的生活和生命”，正是《茁壮成长》这本书要传达的信息。《茁壮成长》一书是这位希腊裔美国人、专栏作家的第14本书。也是最近几个美国顶尖女性所写的指导书之一。其中最流行的是赫芬顿的老朋友桑德伯格，Facebook的首席运营官所写的《向前一步》。这本书的英文版首次出版于2013年3月，现在专门针对刚毕业的大学生即将出版第二版，新版增加的章节主要涉及面试和工资谈判的技巧。这本书已售出160万册，被翻译成了30多种语言，并且在全球各地催生了数以千计的粉丝小组。

在中国，赫芬顿可能不像桑德伯格那么知名，赫芬顿自己曾说：“我是一个普通的希腊乡下姑娘，至今仍能记起故乡泥土的芳香。”后随母亲搬到英国，就读剑桥大学，毕业后，赫芬顿开始为媒体写专栏。她曾与比自己年长22岁的英国政论家伯纳德·列文恋爱8年。1980年，她带着失落来到美国纽约。在纽约，赫芬顿出了几本畅销人物传记，并嫁给了石油大亨迈克尔·赫芬顿，生了两个女儿。但后来她发现丈夫其实是个同性恋。1997年两人离婚，2005年赫芬顿创办网络媒体《赫芬顿邮报》，该媒体网络很快成为美国最受欢迎的五大新闻网站之一。她依靠在政界和娱乐圈的人脉关系，拉拢大批名流开博客，英国前首相布莱尔等人都是她的注册博主。

在《茁壮成长》这本书中赫芬顿传达的信息 ——我们必须创建“三大尺度”：健康，智慧和好奇，来平衡对财富和权力的支持，听上去不像桑德伯格的女权主义那么有吸引力。但是我们也许更应该关注那些我们认为太显而易见往往却忽略的事。赫芬顿认为，我们的社会对成功的概念只剩下两个内容：金钱和权力。我们要重新思考成功的定义。

赫芬顿的建议非常明确。“我们需要的是得到足够的睡眠，”她写道：“需要时间来让我们的精神和情感重新充电，定时收起我们的手机、笔记本电脑和平板电脑，尝试让一些缓解压力的事情进入我们的生活。”她认为，我们应该腾出更多的精力去欣赏他人和自己，更加感激他人，花时间帮助别人。为了支持她的论点，她从自己的家庭和生活中举例子，比如她的女儿克服毒瘾的斗争。

最新的科学研究恰恰支持了赫芬顿的观点，研究人员发现，在祥和入睡的时候，我们的大脑正忙于处理白天获取的信息。它梳理最近的记忆，将之稳固化、拷贝和归档，以便于明天更好使用。

赫芬顿早就在宣扬睡眠的意义，在去年的TED演说中，她嘲讽了那些以缺睡为荣的虚荣男性。她说，如果雷曼兄弟控股公司是雷曼兄弟姐妹的话，他们公司可能依然在营运。当所有兄弟们24小时忙碌，也许会有一位姐妹注意到冰山，因为她已从七小时半或八小时的睡眠中醒来，而能够看到这个大局。

什么会把更多的快乐、感恩、成效，带入我们的生活中？并对我们自身的事业最有帮助，也对世界最有帮助。赫芬顿的答案是，关上你的引擎，并发现睡眠的力量。endprint