普通高校开设舍宾形体教学的可行性研究

于笑迪

（东北财经大学 体育部，辽宁 大连 116025）

1 引言

目前，高校形体教学的内容主要包括：柔姿健美操、瑜伽、体育舞蹈、普拉提以及一些专业性较强站姿、坐姿与身体拉伸的练习等等.而上述的学习内容对于学生身体的柔韧性具有较高的要求，这对于从未接受过专业身体素质训练的普通高校学生而言，具有一定的学习难度，由此造成了学生的学习效果不尽理想.因此，实现对高校形体教学现有内容体系的创新，开发与引进全新的教学内容，用以满足广大学生的学习需求，提高其学习效果，就成为高校形体教学必须加以高度重视并给予切实解决的现实性问题.舍宾是由前苏联体育专家与众多学科的专家共同研创的一种凸显大众性特征，具有重要实用价值的形体运动，以其特有的普遍适应性与突出的修塑体态的功效，而深受广大女性爱好者的推崇.高校女大学生是形体教学的主要受众群体，追求身心健康的协调发展、实现外在形象与内在气质的完美结合、提高自身的气质修养，使其参与形体教学的主要动机.基于此，本文对将舍宾形体运动引入到高校形体教学的可行性进行全面解析，并对舍宾在高校形体教学中的发展与推广途径进行探讨，这对于丰富普通高校形体教学的内容体系，充分满足广大学生参与形体教学的需求，推动高校形体教学的创新发展，具有极其重要的现实意义.

2 舍宾形体运动简述

2.1 舍宾的基本概念

舍宾（shaping）形体运动是前苏联体育专家通过与医学、生理学、营养学、美学、社会学以及美容护理学等相关领域的学者专家的通力合作，在电脑专家与舞蹈家们的全力辅助下，以促进体育大众化改革为核心目的，针对女性的生理特点，在对其身体结构以及生长发育等方面进行全方位研究的基础上，研创出的适合于女性群体的人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，是一种全新的、彰显适应性与实效性特征的形体雕塑和形象美化的科学方法.由于舍宾形体运动的主要适用对象是广大女性爱好者，因而，又被称之为“女人的私房运动”

2.2 舍宾形体运动的主要特征

首先，舍宾形体运动实现了形体雕塑与形象设计的有机融合，首次将现代减肥美体理论与综合性发展原则转变成为科学严谨、具体详实并具有突出的可操作性的完善体系，是当今世界唯一一个拥有9项专利、连锁俱乐部遍布全世界的国际性运动协会组织.

其次，舍宾形体运动将形体的线条美和围度的比例美设定为人体的健美标准.它根据人种类型的不同，通过测量将其划分为9种不同的形体类型，并设置了各种形体类型的最佳标准.从而确保每一名参与者都能从舍宾形体运动系统中找出适合自身体态条件以及遗传特质的分类标准，通过与电脑测评数据的比对来掌握自身形体现状与最佳标准之间所存在的差距，并根据舍宾形体运动系统所提供的运动与营养处方，来实现对自身形体的不断修塑，以期达成形体曲线与身体围度的比例日趋完美的目的.

第三，传统的人体美是指身体匀称、比例协调.而舍宾形体运动将人体美定义为：身心健康、形体优美、动作协调、姿态规范、气质高雅以及服饰得体等诸多方面的协调和统一.由此修正了传统定义的局限性与陈旧性的弊端，提高了人们对于人体美更深层次的理解与认知.因此，舍宾形体运动所强调的是对人体总体形象的美化，是一种旨在于培养运动参与者综合素质的全面提升，进而实现对自身外在形象与内在气质的同步发展.

第四，舍宾形体运动是当今最受广大女性喜爱与推崇的形体训练运动，以其理论独特、方法先进、效果突出、影响深远以及受众群体广泛等特征而风靡全球，已发展成为现代都市女性的时尚运动.

2.3 舍宾形体运动的重要功效

舍宾形体运动是由诸多领域专家经过多年的通力合作、反复研究与实践检验，而形成的一整套行之有效的系统体系，在形体修塑、气质培养以及整体形象设计等方面，具有极其重要的实用功效.具体体现为：

首先，舍宾形体运动创造性地开发与运用电脑测评系统，通过对练习者的体形进行全面的测评，再对所得数据与标准数据进行比对分析，找出练习者与舍宾形体标准间的差距，制定出具有针对性的训练方案，从而有效地提升了训练效果.

其次，舍宾形体运动不仅为练习者设计相关的训练方案，同时，还为练习者提供具有指向性的营养配方，用以确保练习者在运动过程中的营养均衡，进而为达成最佳练习效果提供保障.

第三，舍宾形体运动是一个综合性的训练过程，不仅包括形体训练，同时，还包括形体语言训练、气质培养、着装、化妆以及发型设计等内容.因此，舍宾形体运动具有内外兼修的重要功效，能够实现人体形象的完美发展.

第四，经常性地参与舍宾形体运动，能够有效缓解神经衰弱、失眠、颈椎病以及关节炎等症状，从而提高练习者的身心健康水平.

3 在普通高校开设舍宾形体教学的可行性

3.1 高校是女性高知群体的聚集地，拥有庞大的适用人群

舍宾形体运动是女性专属的运动项目，其特有的运动机理与突出的运动效果，深受广大女性爱好者的推崇，尤其是更为年轻女性所青睐.高校是女性高知人群的聚集地，她们思维敏捷，对于新生事物具有较强的理解与接受能力，其中尤以女大学生的表现更为突出.女大学生群体青春靓丽，追求时尚，注重自身的形象，对于完美的体态与高雅的气质表现出强烈的追求意识.通过对高校女大学生的调查发现，绝大多数的女大学生将促进体态健美、完善自身形象作为参与体育活动的主要动机.因此，鉴于舍宾形体运动的重要功效与女大学生的体育学习动机之间所存在的契合关系，在高校开设舍宾形体教学，在受众群体方面具有重要的资源保障.

3.2 高校的体育资源相对充足，具备了开设舍宾形体教学的基础条件

高校的体育设施建设相对完善，拥有适合于开展舍宾形体教学的基础条件.首先，在运动场馆的建设上，由于教学的需要，高校普遍建有用于开展健美操、瑜伽以及体育舞蹈等专用场馆，因而，为开设舍宾形体教学提供了必要的保障；其次，在设备条件上，无论是在音像、电脑网络、多媒体播放器以及其他辅助性器材上相对充足，这也成为开设舍宾形体教学的重要条件.第三，在师资方面，高校拥有一支具有较高综合素质能力的师资队伍，再加上人才的引进，能够满舍宾形体教学发展的需求.由此可见，在高校开设舍宾形体教学，具有较为突出的可行性.

3.3 高校体育改革的发展，对教学内容体系的创新提出了全新的诉求

伴随着高校体育教学改革的发展，构建多元化的教学内容体系，满足不同素质基础的学生所表现出的多样化体育学习需求，已成为高校体育教学发展的必然趋势.目前，高校体育教学在内容上已经打破了以三大球与田径教学为主的传统教学内容体系的束缚，诸多深受广大学生喜爱的新型教学内容得以引进与普及.例如健美操、轮滑、瑜伽、拓展、普拉提等等.这些彰显时尚特征的体育教学内容的增设，实现了高校体育教学内容体系的创新与发展，在提高学生健康素质、促进其综合素质能力全面发展方面，发挥出重要的作用.因此，将舍宾这一当前最为流行的形体塑身运引入到高校体育教学，不仅能够满足高校体育教学改革发展的需求，同时，更是确保高校体育实现可持续发展的重要助推.由此可见，在高校开设舍宾形体教学，不仅可行，而且必要.

4 在普通高校开设舍宾形体教学的途径

4.1 加强对舍宾形体运动的推介，提高女大学生的认知水平

人们接受新生事物的前提条件在于对该事物的了解与认知，相对于高校女大学生群体而言，舍宾形体运动是一种全新的运动项目，因此，为了调动广大学生的参与热情，激发其参与意识，应在高校校园加强对舍宾形体运动的推介，用以提高广大女学生对这一新兴运动项目的了解程度.这就要求应充分发挥高校校园媒体的作用，通过校园网络、宣传栏，或组织舍宾形体运动讲座等手段，对舍宾形体运动的基本含义、运动机理以及重要效能进行全面的宣传与讲解，进而提醒广大学生的关注，加深了解程度，进而产生较为强烈的参与需求，这对于在高校开设舍宾形体教学会产生极其重要的保障作用.

4.2 注重师资队伍的建设，为舍宾形体教学的开设打下坚实的基础

师资队伍素质能力的高低，将直接影响到教学的实际效果.舍宾形体运动对于高校体育教学而言，是一项全新的教学科目.因此，为了获取良好的教学效果，需要师资队伍素质能力的支撑与保障.这就要求要加强对高校舍宾形体教学师资队伍的建设，出去适当引进专业舍宾形体教师外，要求从事健美操、瑜伽、体育舞蹈等教学任务的教师，也应掌握舍宾形体与教学的基础能力，以便于为在高校开设舍宾形体教学、推动校园舍宾形体运动的全面普及与发展，打下坚实的基础.

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