生命不息 奔跑不止

近两年，身边跑步的人越来越多，从跑步再到参加马拉松，已成为朋友圈里最时髦的生活方式之一，甚至拉动了一条产业链的迅猛发展。如今，跑步的意义已经不只是简单的锻炼身体，更是一场精神的修行，一种积极的生活态度。跑步之风也正在席卷专业AV圈，本期我们邀请了业内的跑步达人，带我们一同进入奔跑的世界，感受别样精彩的跑步人生。

您是什么时候，什么契机开始跑步生活的？

我从2011年8月开始跑步，至今跑了近3年5个月，累计出勤722次、跑过了7，390公里里程。

在喜欢上跑步前，我也非常喜欢户外运动，从2006年起就迷上了户外自驾、四驱越野运动，后来尝试过羽毛球和山地骑行，也短暂练习过高尔夫。但这些运动没有让我的身体素质产生明显的变化，体重依然保持在86-90公斤之间的肥胖状态。随着羽毛球这类强调局部力量和反复冲刺运动带来一些运动的伤痛，让我重新思考什么运动才是解决肥胖问题、增强体质的根本办法。

这时，一位林姓的邻居起到了一个很好的示范作用，我亲眼看着他肥胖的身躯在短短的几个月就明显瘦下来，这给了我强烈的刺激。但那时候深圳的马路上鲜有跑步人群，想要那么早起来跑步确实不是一件容易的事，也许是工科生的缘故，跟我开展其他工作的思路一样，我在跑步之前开始阅读大量的跑步知识，试图通过知识和工具来促使自己跑起来。没开始踏上公路之前，就已经武装了一块带有跑步伴侣的GPS跑表，并制定了周/月计划，从起初的2公里开始，踏上了跑步这项运动！谈谈您跑马拉松的“战绩”？

由于“缜密”的跑步计划得到了很好的实施，短短2个月，渐渐地，我兴奋地发现自己可以跑5公里、8公里甚至12公里了，体重也从90公斤下降到85公斤左右，身体发生了巨大的变化，也不再像以前那么贪睡，饮食也悄悄地在改变，由强迫吃蔬果类食物到喜欢蔬果类食物。

在最初收集跑步知识之时，我接触到了著名的Runner's World网站，这个网站中有大量的赛事活动和训练计划，我从中了解到马拉松是每一位跑者欢聚的嘉年华。接下来，在身体的明显变化和邻居的鼓动之下，跑马自然被提到了日程之上。

我的首马是在珠海完成的，这是一个国际半程马拉松比赛，在家人的鼓励和见证下顺利以1：58：48的成绩完成跑进2小时的预定目标！也第一次感受到热情的观众和跑友之间的互动，这是非常愉快的体验，也算是日后坚持跑步和到处跑马的诱因。

从此，我分别完成了：

2011年珠海马拉松（半程）：1：58：48

2012年珠海马拉松（半程）：1：57：57

2013年香港马拉松（全程）：4：29：58

2013年北京马拉松（全程）：4：14：16

2013年深圳马拉松（全程）：4：00：03（遗憾未能跑进4小时）

2013年福田绿道马拉松（半程）：2：00：48

2013年盐田山地马拉松（全程）：4：47：18

2013年厦门马拉松（全程）：3：54：56（终于跑进4小时）

2014年香港马拉松（全程）：3：37：47（开始冲击3小时30目标）

2014年北海道马拉松（全程）：3：52：09

2014年北京马拉松（全程）：3：44：47

2014年上海马拉松（全程）：3：32：32

2014年广州马拉松（全程）：4：05：21

2014年深圳马拉松（全程）：4：28：38（第一次带领团队跑）

2014年TNF香港100公里越野跑：260955（亚太区最艰苦的百公里）

您有何特别的马拉松经历吗？

最特别是2011年在珠海的首次马拉松比赛，这是一次家庭马拉松旅游活动，我想，所有家人一定支持你去锻炼身体，但不一定支持你去跑马拉松，甚至会反对你跑马拉松，认为这是一项“危险”的极限运动。当你计划跑马拉松的时候，你需要在日常生活挤出时间来训练，这些都需要家人的支持，很幸运的是我的家人非常支持我，还陪我一起参加比赛，这也是我一直在跑的动力所在。

再有一次非凡体验是刚刚过去的深圳马拉松比赛，由于近两年跑步人群的急速上升，我有幸担负了两个跑步群体的组织工作，分别是“奔马汇”和“声光视讯行业约跑群”，特别是“奔马汇”这个在深圳乃至全国颇有影响力的跑步群体。在这个群体里有一般文员、公务员、工程师、小商户，也有银行家、投资人、大地产商老总或者纽交所上市公司主席，还有学生、教授或作家。我们聚在一起的唯一因素就是：跑步！深圳马拉松是我们的主赛场，在赛前三个月我就跟群友们一起商讨，在几个有经验的跑者带领下，组织一个由初跑（马拉松）者为主的大型方阵，指导欠缺经验的跑者在合理的速度下完成人生第一个马拉松征程，并获得好成绩。这不是带领者付出即可达到的目标，这是每一位方阵的跟跑者同样需要付出巨大的努力和牺牲才能实现的目标。非常开心的是，我们几乎数着大会秒表、整齐地跨过终点线，在互相拥抱中大家都激动万分……

听说马拉松跟吸毒一样，久了容易上瘾，您是不是戒不掉了？

马拉松吸引人，这一解释并不正确。

我认为是跑步让人上瘾，你一旦跑上一个月，你就会上瘾！马拉松是跑者的聚会，既然你跑步上瘾，如何会不参加聚会呢？

跑步对您的工作、生活乃至人生带来了哪些改变？

跑步最大的收获是身体好了，饮食更健康了，生活更规律了，深度睡眠的时间长了，睡觉的绝对时间反而短了，用于生活和工作的时间长了，精力更旺盛了，生活圈子变得更健康了……

声光视讯（AV）行业的从业者对于应酬频繁、工作压力大多有抱怨，我认为这不完全正确，即使你有再多的应酬、再多的加班，空余下来跑步的时间总是会有的，缺的是有人引领大家走上跑道，上了跑道不必担心他不跑，要担心的是他跑太多、跑得不正确。也正因为如此，半年前我给了自己带动身边100位朋友喜欢上跑步这一推广任务，成了跑步的传道士。不到一年的时间已经成功带动21人走上了跑道，其中有6位完成了半程以上的马拉松比赛，最开心的是这里边有15位是业内的朋友，其中有9位来自被外界认为是喝酒协会的“芒协”朋友！而且，他们一直坚持在跑，再次证明了跑步的魅力或“瘾”有多大，希望《InfoAV China》读者看完这一采访后也能加入“声光视讯行业约跑群”跟我们一起跑起来！也许哪天还能通过《InfoAV China》组办一次全国性的行业跑步赛事活动！

最后，跑步不是一项简单的机械运动，需要大家聚在一起讨论技术、交流经验、互相学习。需要非常科学的运动安排，包括力量、速度、节奏和装备，只有坚持科学训练才能跑出健康、跑出快乐！