如何应对“脑停电”休克期？

白合

文思向来汹涌的你，有没有过江郎才尽、抓破头皮也无济于事的遭遇？激情一向高涨的你，有没有过松懈、倦怠，甚至想要放弃高考的冲动？方向一直明确的你，有没有过对前途深感迷茫和彷徨的时候？一转眼，老师的表扬全都变成了批评与警告……一切的一切，你知不知道究竟是怎么一回事？

答案很简单——你已进入“脑停电”休克期。

面对脑电路的突然“闭塞”，我们该如何从容应对？面对脑电路的突然“罢工”，我们又该怎样做才能以最快的速度让它再度投入使用？以下这几招，或许可以帮你重见“光明”。

〖程序一>>>>故障检修〗

考场上，对着考卷上的作文题，就算抓破脑袋也写不出一个字，不禁发出“江郎才尽”的悲叹；

默写古诗词，任凭胡须被扯断、笔头被咬烂，也还是回忆不起来背诵过的那些字句；

长时间以一种方法复习同一门功课，结果整天头昏脑涨，学习效果、效率极其差。

〖程序二>>>>把脉诊断〗

①X眼：“输出超支”

写作文时，造成灵感枯竭的原因有很多，其中“输出超支”是最主要的原因。作为个人思想的精粹——创意与灵感，如果长时间出多入少的话，大脑闹饥荒、思路变狭窄是迟早的事。

药方：针对“输出超支”的问题，增加“输入”是最紧迫的事。为了使“脑粮仓”再次丰足、充盈起来，办个借书证，空闲时到图书馆逛逛，找几本有益的杂志读读，或者听听广播，给自己的脑袋献上几道秀色可餐的“菜肴”，是很有必要的。

②X眼：记忆“短路”

记忆发生“短路”现象，可能是由于你违反了“更新定律”。学习时，总是沿袭老一套旧的思维方式去思考问题，习惯性地模仿别人的脚步，这是造成自身创造力枯竭的原因之一。

药方：脑活力的激发，首先需要勇气作动力，这就要求我们在广泛积累知识的基础上，善于去推翻、改革自身复习的老思路；其次是制订科学的复习计划，各学科合理搭配，阅、读、听、写有机结合，避免使用单一、枯燥的复习方法；最后，多去接触新鲜事物，学会从多角度考虑问题，打破思维惯性。

③X眼：打“疲劳战”

断绝一切必要的娱乐活动，长期打“疲劳战”，脑神经的弦绷得太紧，使自己过于劳累、紧张，脑电路自然容易收缩，从而导致“卡壳”现象的发生。

药方：一旦身体发出不适信号，就需要立即走出书堆，去做一些自己最喜欢做的事，让神经松弛下来，给自己的身心放个大假。等过一段时间再学习，你或许会惊奇地发现，学习效率提高了N倍。

〖程序一>>>>故障检修〗

学习、奋斗的热情一落千丈，成功的信念摇摇欲坠，放弃的念头开始滋长；

对考试信心不足，悲观失望，经常发呆、发愣；

憋闷、心慌、气短、容易出汗，书看不进，饭吃不好，觉睡不香……对一切都不再感兴趣。

〖程序二>>>>把脉诊断〗

①X眼：缺乏“动力激励机制”

每个人在学习中都应该有自己的一套自我激励办法，在遭遇挫折时，以此来作为自己跨越失败、继续努力的助力。有些人通过考试获得高分来激励自己，有些人需要通过老师、家长、同学的称赞与认可来激励自己。如果以上所举的这些动力长期处于缺失的状态，后果便是学习热情不再，激情消减，最终导致失败。

药方：不管是谁，只有做到自给自足，才能使自己“电力十足”。建议大家学着去自己肯定自己，从自己身上找新的激励点。使自己产生成就感的因素有很多，不妨换一个角度来思考问题。如果实在找不到，可以适当调整一下自己的目标底线，理想值不要过高，说不定就能寻找到另一番开阔的天地。

②X眼：坏习惯捣鬼

坏习惯也可能导致我们的脑力发电机发生故障。比如，平时做事行动拖沓，通宵玩游戏，以及做事一味消磨时间等行为，都会直接破坏我们的意志和学习状态。

药方：很多事情，我们越拖就越不想做，因为没能把任务完成，就会遗留下懒惰、沮丧的情绪。当你重新想要把任务完成时，心里就会涌起关于这些情绪的记忆，进而会对自己的能力产生怀疑。所以，任何时候都要记住，争取一次就把事情完成。如果确实完不成，在放下任务的时候，也一定要保持良好的状态。如此一来，当你下次再想要去完成它的时候，良好的记忆会有助于你进入良好的工作状态。

③X眼：目标已达到

当奋斗目标变成了现实，当考试分数达到理想的期望值并超越了对手……很多人会瞬间失去继续努力的激情和斗志。

药方：需要明确的是，拼搏是需要贯穿于人的一生的，所以，除了要紧紧抓住赢得高考的成功这个目标不放，我们的眼光还需要放开阔点，如此才能获得持续高昂的拼搏斗志。

第一味：笑到开怀

笑有益于健康，它可以给大脑带来具有积极力量的化学物质，还可以帮助我们恢复脑能的强大动力，因此，我向来是把笑当作对大脑快速充电的首选。

第二味：强意识期

对一个人来说，通常每90分钟就会有30分钟的弱意识期。我通常把精力集中在自己思维最清醒的那60分钟内，复习最重要的内容，其他30分钟，被我视作脑的“休整期”。

第三味：猜谜游戏

高考前，我喜欢找一些杂志，玩后面的拼图游戏来缓解一下压力。我觉得这是个活动大脑的好方法，能使我们的大脑保持良好的工作状态。

第四味：芳香疗法

“芳香疗法”对提神或放松脑神经有很大的用处，你可以滴几滴精油在枕边上，也可以滴一两滴在纸巾上，然后吸入这种味道，可以起到很好的醒脑作用。

第五味：音乐效应

十几年前，威斯康星大学的心理学家弗朗西斯发现听莫扎特的音乐可以提高学数学和空间推理的能力。以音乐来提升脑力，这可是有科学证明的噢！