提高模特形体表现力的方法

张妍

摘 要：经验证明影响形体表现力的因素主要有两方面，一是练习者的动作技术水平，二是艺术修养水平。练习者所具有的这两个方面的水平是形体表现力的基础。因此在提高形体表现力的过程中，必须有科学系统的训练方法。

关键词：形体;表现力

模特的形体训练是一项比较优美、高雅的舞蹈的练习，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。

每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处 弥补我们的短处？为什麼市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健 美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害？不能真 正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高顯的不够高等等。改变 有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲线的问题？其实我们 生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮， 我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部线条比例依旧没有改变，减肥的作用不可能针对这一些缺陷部位去掉份量，只能随着身体的 其他的热量一起消耗而已。

基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。

姿势正确与否，直接影响人各种行为的美。日常生活中，有些、人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。特别是模特空乘类考生，对于形体的训练尤其重要。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美，模特空乘类的考生对于眼神及面部感情表达是考试的一个重点，空乘考生的面部微笑练习就是一种“亲和力”的练习，是重中之重。

形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，模特的动作训练体现了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高考生现代气质和高雅风度。

一、提高美学修养和美感

哲学家黑格尔说过：“美只能在形象中见出。”培养模特对于自然美、社会美、艺术美和科学美的审美情感，是模特“内形象”的体现，它来源于模特对生活的感知与观察，联想与想象，情绪与情感，思维与情感，思维与灵感。事实上，模特是一种表象化的职业，需要以丰富的内心世界为依托，从而自己变得更可爱，服装表演更富有感染力。因此形体训练的延伸，必须是心灵的训练。美好的心灵随着形体动作熟练程度的增加而升华，进而构思并创造出更美的意境。

二、严格的形体和舞蹈训练

台步要求模特挺而不僵，柔而不硬，因此模特美的身体形态会带来第一感觉的良好印象，这就需要练习者加强基本姿态的训练，坐、立、走每个动作都做到规范，进而掌握运用形体美并通过形体语言来增强表现力。舞蹈具有直观视觉性，它需要利用流畅的人体语言来表达主题，是与服装表现具有血缘关系的艺术，借鉴起来最方便自然。时装模特的舞台动作既要生活化，又要有艺术感觉，舞蹈可以训练这种综合素质与行为习惯，培养用形体动作表现不同风格的形象能力、顺应能力与想象力，逐步形成职业感觉。

三、进行心理、意念训练，注重想象练习

形体训练中无论是成套动作还是单个动作练习，总是要求练习者先进入音乐所带来情景这个特定环境中，然后在由心理、生理动作而形成习惯和自动化的节奏中进行练习，这样就能自然地进入情绪和节奏构成的特定环境，从而完成动作。在练习中，为提高形体表现力可以采用意念训练。如同练气功一样，使自己身心放松，把注意力集中到音乐的节奏中，脑海里再现成套动作或片段的顺序动作，体会音乐的起伏，同时也体会动作节奏和动感，这种意念训练有助于练习者成套动作或某些基本动作的整体结合与修整，使动作趋于精确，完善流畅，尤其是对整套动作结构的理解来说，意念训练是非常有效的。想象力是模特展示服装进行艺术构思的形象思维能力以感受服装表达的艺术主题，勾画出不同服装的表演手法。练习者要通过想象，使自己的脑海中浮现出某种情境。一个手臂波浪动作，可以想象为海鸥在海上飞翔，想象阵阵轻风吹拂着水面，层层波浪绵延不断地向前伸展，这样容易激发某种内在情感，并通过面部表情和身体动作自然地表现出来。其次，用想象来理解和领悟音乐的旋律和内涵。舒伯特的《鳟鱼》会使我们想到活泼、欢快的鳟鱼在水中畅游，体会出鳟鱼对自由的渴望。再次，启发练习者想象出各种美丽的画面，由此产生一种气韵相连的感觉，增强动作造型的艺术效果。

参考文献：

[1]周里.舞蹈文化对民间舞蹈教学影响的思考[J].戏剧之家，2014.10.

[2]程建榕，王琼.中国民族民间舞蹈文化与舞蹈教学结合的研究[J].教育探究，2008.9.