土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈教学中的应用研究

周黔玲

（湖南女子学院 艺术表演系，湖南 长沙 410004）

土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈教学中的应用研究

周黔玲

（湖南女子学院 艺术表演系，湖南 长沙 410004）

在社会经济发展的促进作用下，现代人们的物质生活水平越来越高，业余生活也在随之日益丰富。百姓健身舞蹈成为了近些年各个城市居民所热衷追捧的一项新兴运动，参与的群体规模也在不断扩大，社会各界都开始纷纷对此展开研究，百姓健身舞蹈的创新元素运用由此成为了专业人士研究的重点内容。土家族摆手舞，是土家族的一种特色舞蹈，其传承与发展，同土家族民族的社会生产和生活方式等均有深厚的渊源。与此同时，土家族摆手舞动作的粗犷有力和稳重健美等鲜明特点也十分符合百姓健身舞蹈的追求。因此，本文以此为出发点，立足于教学的视角，尝试分析如何将土家族摆手舞纳入到百姓健身舞蹈当中。旨在为百姓健身舞蹈元素的进一步更新并更好地传承与发展土家族民族文化做出些许的贡献，同时为更多相关更为深入的研究提供些许参考。

土家族；摆手舞；百姓健身舞蹈；教学；应用

研究土家族摆手舞的历史得知，其最早起源于战争中，因此属于一种庆祝军功的战舞。随着时代的演变，该舞蹈逐渐传承为摆手舞，进入二十一世纪之后，于2006年被列为第一批国家级非物质文化遗产，标志着其正式被定为土家族文化。摆手舞同土家族人民的日常生活与行为习俗等等均有着十分密切的联系，悠久的历史沉淀出了土家族摆手舞的个性化，传承方式主要依靠身口相传，作为民间舞蹈的一个组成部分，其相对来说在传统文化当中处于较为脆弱的地位，如何更好地对其进行保护与发展，一度成为学术界的热门研究话题[1]。目前，百姓健身舞蹈已经在各个城市的各个社区角落当中大规模普及，百姓健身舞蹈因此呈现出欣欣向荣的发展态势，对该舞蹈的创新始终是人们所关注的热点，而将土家族摆手舞纳入其中，不仅能够为百姓健身舞蹈注入更多新鲜元素，更为摆手舞的继承提供了更广泛的空间。尤其是当前湖南省哲学社会科学规划基金已经对此启动了专门的项目，旨在为更好地支持百姓健身舞蹈的创新性教学。因此，围绕土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈的应用展开研究具有着积极的现实意义。

一、土家族摆手舞与百姓健身舞之间的共通点

（一）动作。百姓健身舞的动作设计基本都是来源于日常生活，特点基本表现为简洁﹑有力﹑易学等；而体家族摆手舞更是由生活发展而来，其动作大部分都是对生产劳动与庆祝丰收等情形，因此从动作本身来看，都十分“接地气”，容易为人们所更好地掌握[2]。另外，土家族摆手舞由于最早起源于军事领域，加之后期的文化融入和嬗变，形成了诸多分类包括军事类﹑祭祀类﹑狩猎类以及农业舞蹈等，其所蕴含的文化内涵都是以积极向上并勇于创新作为主导，深刻地折射出了土家族人民的民族情感与情结。而百姓健身舞除了强身健体的功能之外，还成为了当前人们享受生活的一种方式，通过音乐与肢体动作的协调，来转化为一种情感表达。

（二）音律。当前大多数百姓健身舞的伴奏都以简单明快的节奏为主，也就是一个小节有八拍，相对来说都是以规整的形式出现。土家族摆手舞的伴奏乐器也通常仅需要一面铜锣和一面鼓，音律节奏也都固定为八拍。

（三）作用。摆手舞的起源虽然具有着不同的典故背景，但其本质都是从对生活的热爱出发，以舞蹈的形式来达到强身健体并塑造健康之美的目的。发展至今，摆手舞对于舞者身体协调性的要求也比较高，除了具有协调性之外还要同时兼具灵活与柔韧性，在此基础上增加肌肉强度﹑关节柔韧度以及力量。同时，摆手舞作为一种民俗文化，更是一种象征着热爱生活的娱乐活动项目。从此方面来看，百姓健身舞的作用和意义亦与之不谋而合。

二、土家族摆手舞纳入百姓健身舞教学的意义

（一）丰富百姓健身舞蹈元素。百姓健身舞的教学，已经应当前社会的多元化需求量不断增大而进行着有力的创新，比如最为热门的“三阶段一两形式”模式就是教学方法的一种独特创新，无论是教学时间，抑或是教学的方法和内容等，均有了明显的发展与转变。相比之下，摆手舞种类繁多，能够通过不同的肢体表现来展现不同的文化内涵，并且摆手舞主要以手臂和肢体变化为主，复杂多变的表现形式一旦纳入到百姓健身舞的教学当中，将能够起到最为直接的活跃气氛和提高学生兴趣的作用[3]。更会因为摆手舞元素的应用，使百姓健身舞蹈内容更加充实和丰富，为现代百姓健身舞的进一步创新奠定良好的基础。

（二）更好地传承摆手舞文化。摆手舞发展至今，已经成为了国家级非物质文化遗产，鉴于其所具有的原生态特性，决定了其文化资源的价值。在现代化进程和城市化发展等多重作用下，土家族区域文化也发生了一定的改变，原生文化的传承与发展也因此面临着越来越多的挑战，现代信息技术支撑下的“声﹑光﹑色”冲击，使很多民俗文化陷入了尴尬境地[4]。很多研究对此有着共识，即传统的生产与生活方式终将被时代所更迭，民俗文化的消亡也会是时间发展的必由之路，因此，对摆手舞文化的传承与保护也已经成为了当务之急。

而关于民俗文化传承的相关研究不乏诸多成果，分析可知，借助其他运动项目作为载体进行发展实为可行之举。目前百姓健身舞已经普及，接受群体规模越来越大，在此背景下将摆手舞纳入到百姓健身舞教学课堂中，有利于全民认识摆手舞，使摆手舞文化不断发扬光大。

三、土家族摆手舞纳入百姓健身舞的教学方式建议

（一）教学内容。首先，土家族摆手舞教学内容的嵌入，需要建立在不改变百姓健身舞基本结构和内容的前提下，将土家族摆手舞文化整合其中。使学生们潜移默化对土家族摆手舞有全新的认识。毕竟有些百姓健身舞强度较大，因此相对单一的动作加高重复率很容易使学生心生懈怠。此时，新动作与新文化的纳入便能够起到积极的调节作用。

其次，在做好基本的百姓健身舞教学之后，根据实际条件适当抽取特定时间专门进行摆手舞动作的学习，使学生有机会对摆手舞进行充分的了解，包括其文化历史和发展历程等。在此基础上，强化摆手舞和百姓健身舞的融合教学，赋予学生更大的创新空间，进而有效提高学生的学习积极性[5]。

最后，适当开展具有摆手舞风格的百姓健身舞蹈课程教学。此方式可以通过将摆手舞和百姓健身舞进行对比，使学生充分掌握两者之间的相同点，进而能够通过自身的理解而将两者更好地相结合。

（二）动作编排。首先是动作编排的素材。摆手舞所反映的，大多都是日常的劳动生活或者在特定场合开展的一些祭祀主题等活动的表演，动作大多都是源于生活，具有简单易学的特点。同时，摆手舞动作通常都具有高度的对称性，表演起来往往能够充分发挥舞者的随意性，而这些恰恰都可以被百姓健身舞很好地利用。

其次就是音乐的编创。音乐伴奏完全就是百姓健身舞的核心，百姓健身舞的整体风格几乎都是由音乐的音律所决定的。因此在百姓健身舞的编排过程中，所有动作都会强调与音乐的协调性，在教学过程中便应当引导学生通过动作来感受音乐律动，进而融入自身的思想情感来赋予百姓健身舞以新鲜的生命力。音乐的编创可以以土家族原生态特色作为基调，对原生音乐进行现代化的二次加工，使音乐本身就具有浓厚的相融色彩，为两种舞蹈动作的整合提供基础保障。

最后，相比之下，摆手舞更具有柔性，因此在教学中可以将其置于百姓健身舞的开始与结尾部分，使摆手舞的柔性具有充分的发挥空间。

综上，将土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈中具有双重优势，除了能丰富百姓健身舞蹈文化内涵外，还能够有效传承土家族民族文化，共同推进全民体育的进一步普及与创新。

[1]杨敏,陈光玖.土家族摆手舞的文化内涵及文化价值研究[J]．温州大学学报(自然科学版)，2012,(04):55-60．

[2]陈廷亮,黄建新.摆手舞非巴渝舞论——土家族民族民间舞蹈文化系列研究之五[J].中南民族大学学报(人文社会科学版)，2013,(04):44-47．

[3]杨聪林.从土家族“摆手舞”看少数民族舞蹈的教育功能[J].湖北民族学院学报(哲学社会科学版)，2013,(04):12-14+42．

[4]匡列辉.和谐发展视阈下广场健身舞热的可持续开展研究[J].北京体育大学学报，2014,(04):32-37．

[5]雷萍.休闲时代中国风健身舞发展的策略研究[J].成都师范学院学报，2015,(03):67-70．

湖南省哲学社会科学规划基金“土家族摆手舞纳入百姓健身舞蹈应用研究”（项目编号：14YBB045）。

J722.2

A

1007-0125(2015)08-0141-02