媒体接触与社交依赖

2015-02-27 14:35石浩生
新闻研究导刊 2015年23期
关键词:网络媒体社交微信

石浩生

(西北师范大学 传媒学院,甘肃 兰州 730070)

媒体接触与社交依赖

石浩生

(西北师范大学 传媒学院,甘肃 兰州 730070)

社交媒体是人们利用各种网络媒体,实现互动交流、意见分享、经验见解的工具和平台,现阶段的网络媒体,主要包括社交网站、微博、微信等信息交流媒介。新一代的网络媒体,给我们的生活带来惊喜和创新的同时,沉迷网络、网络毒瘾等现象也逐渐扑面而来,严重地影响了我们的身心健康。如何趋利避害,如何消除网络媒体的弊端,这是一个值得深思的问题。本文从媒体接触与社交依赖的症状现象出发,分析了沉迷网络的危害,并提出了具体的建议和策略。

媒体;接触;社交依赖

一、引言

任何事物都是一把双刃剑,既有美好的一面,也有残缺的一面,随着网络时代的到来,各种社交软件、社交平台应运而生,互联网在现实生活中扮演着至关重要的角色,我们可以利用网络技术和网络平台,轻松实现网络目标,提高工作效率。但伴随而来的网络弊端,也时刻困扰着现代网民。

二、媒体接触与社交依赖的症状现象

QQ、微信、微博、游戏,形式多样的网络媒体平台,让人们渐渐对社交产生了严重的依赖性,这主要体现在以下三个方面:第一,无论是公司白领还是在校大学生,每天上网时间平均超过六个小时以上。第二,部分人群迷恋网络游戏,或是影视动画,常常娱乐至深更半夜。第三,习惯性地打开手机、微信、微博,查看粉丝量、朋友圈,或转发,或评论等。

三、媒体接触与社交依赖的危害

长期沉迷于社交网络中的知识碎片与虚拟信息,不仅会影响我们的身体健康,还会严重浪费我们的宝贵时间,破坏正常的逻辑思维和表达能力。

(1)在工作学习中,过度迷恋媒体网络会严重影响我们的学习效率和工作能力,久而久之,就会习惯性地演变成拖延症和慵懒症。

(2)在人脉社交上,由微博、微信、QQ所提供的网络社交平台,容易让人们产生自豪感和满足感,使人全身心地投入虚拟圈子的经营中,而忽略了现实世界的理想奋斗,以及和真实世界中的朋友交流。心灵上的疏远,还会进一步导致人际关系的恶化,与身边的同事、朋友、亲人,逐渐形同陌路,甚至产生激烈冲突。

(3)在心理上,如果长期沉迷于社交网络,会使人对媒体网络产生强烈的依赖感和迷恋感,甚至深陷在媒体世界中无法自拔,混淆了真实世界与虚拟网络的本质属性,逐渐沦为媒体科学的“奴隶”。并产生自恋、偏执、抑郁、淡漠、拖延等各种不良心理现象,诱发心理疾病。

四、如何正确摆脱媒体接触与社交依赖的意见策略

(1)自我调适。一个成熟、稳重的青年人,往往形成了独立的人格世界观,要在短时间内彻底改变社交网瘾的不良习惯,只有借助很强的自律能力和自我控制能力,进行适当的自我调适,才能有效摆脱网络社交的依赖性心理。首先,要让自己冷静下来,仔细思考微信、微博、QQ等媒体平台的真实用途是什么;明确自己使用微博、微信等社交软件的真实意义,真实目的是什么;用理智去思考、去分析,该不该将大量的宝贵时间浪费在网络社交平台上。其次,时间是最宝贵的财富,要有意识地规划、使用自己的时间,成为时间的主人。在自控能力偏差的情况下,可以通过设置闹钟的方法,进行自我控制、自我管理。例如,原计划要花五个小时的时间用于网络媒体平台,现在就将时间缩短至四个小时,闹钟一响,立刻停止上网活动,通过循序渐进的方式,逐渐缩短网络媒体的使用频率和登录状态,改变原来的时间观念和上网观念。最后,可以适当地转移自己的注意力,尽量尝试没有手机,没有电脑,也没有微信平台的日子,并深入挖掘个人的兴趣爱好和专业特长,培养自己的特殊技能。此外,还可通过看书、阅览增加自己的内在修养,或是旅游、交友、社团等户外活动,拓展自己的视野,改变以往的网络世界观,将时间花在更有意义更有趣的事情上。给自己树立一个长远目标,下定决心,要用自己的实际行动来改变网络媒体的束缚。

(2)培养乐观积极的人生观。只有树立正确的人生观和价值观,才是实现远大理想和伟大抱负的前提,当深知自己已经陷入网络媒体的沼泽中,无法自拔时,可通过多种形式的讨论会议,或是专家讲座课等方式,讲述长期沉溺在网络媒体中的危害,让自己深刻认识到正确使用网络平台的重要性,网络媒体从所属性质而言,是人们利用的工具,切不可让人们沦为它的阶下奴隶。此外,通过专家座谈会,还可全面拓宽自己的视野,增加自己的认识,学会用自己的坚强韧性与乐观态度,顽强抵抗社交媒体的网络诱惑。

(3)寻求心理辅导。当逐渐发现自己失去自控能力,迷恋媒体网络时,首先,要冷静思考,正视自身所出现的问题,不要刻意逃避,也不要自我欺骗,要勇敢面对眼前的事实。此外,如果发现对网络社交的依赖性己经蔓延全身,并达到自身无法调试的程度时,只有去心理咨询中心,进行心理咨询、心理治疗,防止网络依赖性的加深,对自己对他人产生不良后果。一旦看到信息更新、QQ评论、好友转发、微信平台、网络游戏,就忍不住要去浏览、去探究、去刷新的网络行为,从心理病症的角度而言,这是一种典型的强迫症,需要进一步的心理沟通、心理疏导,从而进一步地控制自己思想,约束自己的行为,并树立正确网络观念,正视的问题,彻底消除、摆脱网络社交依赖症的病灶,建立健康阳光的网络心理。

五、结语

网络媒体时代,人们可以自由地在网上学习和娱乐,并通过QQ、微信、微博等多个网络社交平台,进行交友互动,但随着上网时间的增加,人们逐渐沉溺在网络的虚拟世界中,无法自拔。针对这些难题,本文从心理调试的角度出发,提出了培养乐观积极的人生观和寻求心理辅导等意见策略,从根本上帮助人们脱离网络成瘾的困惑。

[1] 曹博林.社交媒体:概念、发展历程、特征与未来——兼谈当下对社交媒体认识的模糊之处[J].湖南广播电视大学学报,2011(03):65-69.

[2] 旷洁.媒介依赖理论在手机媒体环境下的实证研究——基于大学生手机依赖情况的量化分析[J].新闻知识,2013(02):99-101.

[3] 叶阳.“新媒介依赖症”导致的媒介生态失衡现象分析[J].新闻知识,2013(10):23-24+31.

G206.2

A

1674-8883(2015)23-0163-01

石浩生(1994—),男,甘肃兰州人,本科,西北师范大学传媒学院2013级广播电视编导专业,研究方向:广播电视编导。

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