喝中药记牢六大禁忌等10则

喝中药记牢六大禁忌

生冷  生冷食物性多寒凉，食用后还会刺激肠胃，影响胃肠对药物的吸收。因此要特别注意，在治疗“寒症”服用如温经通络、祛寒逐湿类中药时，要避免吃生冷类的食物。

萝卜  萝卜有消食、破气等功效，尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时不能吃萝卜，以免削弱人参等的补益作用。

辛辣  辛辣食物性多温热，耗气动火，因此在服用清热败毒、养阴增液、凉血滋阴等中药的情况下，应该尽量避免这类食物;在痈疡疮毒治疗期间，也应该尽量避免食用辛辣的食物，如葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等。

油腻  油腻食物会助湿生痰、滑肠滞气。尤其是患有脾胃虚弱、消化不良、高血压、冠心病等病症的患者，在平时生活中也应该少吃油腻食物。

腥膻  包括鱼、虾、海鲜、牛羊肉。对于那些过敏性哮喘、过敏性鼻炎、疮疖、湿疹、荨麻疹患者，在服用中药期间必须忌食腥膻之物，还应少吃鸡肉、羊肉、猪头肉、蟹、鹅肉等腥膻辛辣刺激之发物。因为这类食物中含有异性蛋白，部分病人食后容易过敏，从而加重病情。

浓茶  一般服用中药时不要喝浓茶，因为浓茶里含的鞣酸会影响人体对中药中有效成分的吸收。尤其在服用阿胶、银耳时，忌与茶水同服。如平时有喝茶习惯的，可以少喝一些绿茶，而且最好在服药后2～3小时再喝。

防肺癌远离“五气”

癌症已经成为我国城市居民死亡的首位原因，肺癌居癌症死亡之首位。近日由中国癌症基金会和台湾癌症基金会主办的“首届海峡两岸控烟与肺癌防治研讨会及2014年全国肺癌诊疗新技术新进展学习班”在北京召开。

肺癌的发病与吸烟、环境污染、室内空气污染、职业致癌因素等有关。如何降低烟草危害、推动控烟立法、有效预防肺癌、早期发现肺癌、规范治疗肺癌和患者康复医疗，是这次研讨会的重点话题。

大会执行主席、北京宣武医院肺癌中心主任支修益呼吁公众关注室内空气污染，如果在两居室内抽两支烟，一小时后室内PM2.5浓度将会达到300以上。他强调，公众预防肺癌应远离“五气”：室外空气污染、室内烟气、厨房油烟气、房屋装修产生的污染之气都与生活息息相关，而爱生闷气，也会使肺癌有可乘之机。

注意糖尿病五个前期信号

糖尿病目前尚无彻底治愈的方法，美国杜克大学综合医学中心研究人员提醒公众识别“糖尿病5个早期信号”：

吃饱就困  表明你的饮食结构有缺陷，建议多摄入复杂碳水化合物，如燕麦、玉米、糙米等全谷食物，各种蔬菜、水果等。

薯片上瘾  此类食物进入体内消化速度快，容易导致血糖紊乱。长期食用会增加糖尿病风险。不妨用坚果、酸奶、香蕉、黄瓜等取代这些垃圾食品。

体重超标  九成糖尿病前期患者都有体重超标。而体重减轻5%～7%，可预防或推迟60%的糖尿病。

苹果身材  苹果型身材（腰部更粗）人群内“脏脂肪”更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期危险更大。此外，腹部脂肪会增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的风险因素。所以，控制饮食、定期锻炼、三餐定时和睡眠充足是保持正常身材的关键。

血压偏高  有研究显示：高血压患病6年后约有40%的人患上糖尿病。建议少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量，把血压维持在正常水平。

五类人禁喝鸡汤进补

经常会看到人们给生病的亲人或者身体虚弱的人喝鸡汤，但是喝鸡汤也是有讲究的，也要因人而异。对于一些体重偏低、体质虚弱、免疫功能低下的人，需要适当进补，但鸡汤性温，鸡汤里油、热量和脂肪含量高，有五类人就不适宜喝：

慢性浅表性胃炎患者 其本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反而增加胃肠负担，造成消化不良。

胆囊炎和胆石症经常发作者  因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。

高尿酸血症患者 因为鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。

高脂血症和脂肪肝患者 鸡汤中的脂肪被吸收后，会使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，沉积在血管内膜，引发冠状动脉硬化等。

肾功能不全者  鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，因为其肝肾对蛋白质分解产物不能及时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重疾病的进程。

此外，体质弱的人可喝老母鸡汤进补，特别有好处。另外，乌骨鸡炖汤也可起到补气血、益精气的作用。

北京市卫生计生委：老人每天

进食量别超“十个拳头”

北京市成人慢性病及危险因素监测结果显示，该市60岁以上老人高血压患病率为74.9%，糖尿病患病率为23.3%、血脂异常患病率为59.6%、超重比例达43.2%、肥胖率为25.4%。这些数据说明老年人是慢性病发生的主要人群，而健康的生活方式，尤其是科学的膳食结构和饮食习惯，对于预防慢性病、提高老年生活质量至关重要。

为此，北京市卫生计生委发布《吃得好吃得巧夕阳无限好——老年人健康膳食指导口袋书》。此书以《中国老年人膳食指南》为主要参考依据，围绕北京市老年人在日常膳食中的常见问题，全书分“前言”“老年人膳食原则”“每天应该吃什么”“每天应该吃多少”“该怎么吃”“健康安全膳食技能”等八个部分。通过一周推荐食谱实例解析、顺口溜等形式，给出了“常见食物营养素含量表”等信息，帮助老人理解合理膳食的原则、掌握食物搭配和选择的技巧。在书中，推荐老年人每天进食量的食物体积大约是“十个拳头”，即用老年人自己的拳头作为衡量工具，估计一日三餐的合理进食量。endprint

男士补肾常按腰眼穴

男性补肾是永恒不变的话题，除食疗外，不妨试试按摩手法。中医认为：“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3～4寸的凹陷处。按摩时可采用如下方法：

揉腰 两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

擦腰 两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，直至发热为止。

点揉 双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应逐一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突），反复30次左右。

捏拿腰部肌肉 用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

抖动腰部肌肉 两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。

叩击腰骶部 双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15～30次。

防雾霾口罩，别选可清洗的

近来雾霾频现，口罩又成了热销品。天津市海河医院呼吸病专家、呼吸科副主任武俊平表示，近来较为热门的N95口罩对预防雾霾中的有害颗粒物有一定意义，因为其在严格的测试条件下，能够过滤掉至少95%的直径大约0.3微米的非油性的悬浮颗粒，是美国防范肺结核病菌的指定口罩。

另外，不仅要挑对口罩，还要严格按照其要求的使用方法操作。由于PM2.5是一种微尘，任何口罩只要与面部达不到100%的紧密贴合，就难逃PM2.5的侵袭。所以戴N95等口罩时，一定要根据脸形将口罩调整到最适合状态，而且还要每天更换，口罩如有破损或脏污应立即丢弃。

如果不习惯戴N95口罩，也可戴带活性炭滤网的口罩。注意，所有可以防PM2.5的口罩，可以说都是一次性、不可清洗的，如号称能清洗，则不应购买。

婴儿皮肤娇嫩应慎用湿巾

婴儿湿巾是婴幼儿常用的物品，近日香港消费者委员对外宣布，经抽查发现香港市面上销售的44款婴幼儿专用清洁湿巾中，33款标明含防腐剂，9款含有防腐剂“甲基异噻唑啉酮”（MIT），可能令婴幼儿皮肤出现严重红疹。

中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞表示，孩子皮肤娇嫩脆弱，长期、过量使用含化学物质多的湿巾产品易引起皮肤过敏。他建议，最好是用清水和纱布给婴儿进行清洗和擦拭，使用湿巾时应尽量避免接触眼睑、耳朵等敏感部位。另外，不要用湿巾直接擦眼睛以及皮肤破损处。使用湿巾后如出现皮肤红肿、发痒等过敏症状，应立即停止使用，严重者应及时到医院就诊。

另外，不少家长带孩子外出就餐或游玩时，常常会用湿巾擦手，就当是“洗手消毒”。其实，流动水冲洗手才能保证卫生。如果在外洗手不方便确实需要使用湿巾，则应选用成分简单且无香味的湿巾产品。最好选独立包装的，这样可以尽量保持湿巾的保湿、消毒作用。

从牙龈“观照”全身健康

人人都需要关注牙龈健康，但是有些人的牙龈特别脆弱，一旦出了问题可能会引起身体的连锁反应。因此，每天早晨刷牙时，可以照照镜子，自我判断牙龈是否处于健康的状态。

色  健康的牙龈呈粉红色，深红和暗红色的牙龈是由牙龈充血和增生造成的。

有无水肿 牙龈发炎时，牙龈组织会水肿，变得发亮和十分肥大，牙龈的边缘变厚。

牙龈沟深度 牙龈沟是指牙齿颈部、牙龈和牙齿交界处形成的一条浅浅的沟，一般牙龈沟不会超过2毫米，但是牙龈发炎、肿胀和增生时，牙龈沟会加深。

龈沟液 龈沟液是牙龈渗出的类似血清的液体，牙龈发炎时，龈沟液会明显增多，甚至还会出现牙周溢脓的现象。

有无出血 健康的牙龈在刷牙时是不会出血的，如果刷牙时，甚至轻轻一碰就出血，表明牙龈处于发炎状态。

轻微的牙龈发炎可以通过勤刷牙和使用抑制细菌的漱口水缓解，但是严重的牙龈炎则需要看口腔医生，通过洁治或刮治等手术来治疗。

国家食品药品监督管理总局：

35家医院中药材饮片抽检不合格

国家食品药品监督管理总局近日披露了中药材及饮片专项抽验结果，35家医院中药材饮片不合格，包括上海中医药大学附属龙华医院、河北省中医院、浙江省中医院、福建中医药大学附属人民医院、青岛市中心医院等知名三甲医院。

国家食品药品监督管理总局已组织相关省（区、市）食品药品监督管理局对不符合标准规定的中药材和饮片及时采取相应控制措施。本次中药材和饮片专项抽验共从全国31个省（区、市）有关中药材及饮片的生产、经营和使用单位抽取蒲黄、柴胡、川贝母、血竭、薄荷、木通、苍术、附子、制川乌和制草乌10个品种772批样品，经检验发现93批不符合标准规定。endprint