台灣「小確幸」揭秘幸福密碼

上週在香港教課，難得的待了近一週，期間跟學員有諸多深入的交流，現在的香港給我的感覺就像一個「超級大型免稅店」，跟以前的感受很不一樣，隨著房價物價高速飛漲，香港人似乎越來越不幸福。本地人被高房價壓的喘不過氣來，臉上很少看到笑容，收入看似很高卻只夠維持開支，不工作根本無法生活，收入低就別想生活品質了，怪不得多數人都沒有小孩。大家都說港女重物質，可這樣高消費的生活水平，沒有物質做基礎行嗎？ 學生年底就要結婚，兩人每天工作超過12小時，超長的工時，一成不變的節奏，每天穿梭在一樣的地鐵站，快速的腳步與緊張的節奏，人與人間的距離顯得越來越遠了，也難怪最近回台灣總會看到一批批的香港觀光客，我想他們是來感受台灣的小確幸吧！

台灣「小確幸」

「小確幸」一词源於日文翻譯， 卻在台灣發揚光大！小確幸，主要是指一種微小而確实的幸福！为什么小確幸在台灣那麼流行？其實生活在台灣多數人薪水及消費能力都不高，因此沒有也無法有過多的物欲，跟早期四小龍經濟突飛猛進時期的爆發戶心態相比，現在的台灣人從繁華回歸平淡的心境更加平靜與穩定，似乎也更容易感受到小確幸的意境。

我台灣的朋友，基本上各個都可以成為小確幸代表，收入不高卻總能夠滿足於小小的幸福，一杯咖啡、一碗滷肉飯、藥燉排骨、一杯珍珠奶茶……左鄰右舍基本熟識，人與人見面總是親切的笑臉迎人。你不相信就拿張地圖站在台北的十字路口，保證幾分鐘內就有人來幫忙，這些小地方讓人不自覺感受到台灣的幸福。很多觀光客都覺得台灣的性價比很高，消費便宜卻充滿了熱情，搭公交車，司機還會跟你說謝謝！我認識不少有錢人，老實說很多時候有錢並不等於快樂，我感覺真正的快樂往往來自於生活的環境，周遭的人以及如何讓自己過著充實而簡樸的生活！

揭秘幸福的密碼

最近網路上有一篇關於幸福的文章，跟我的結論有異曲同工之妙，內容大意如下：

1988年4月，霍華德金森24歲，哥倫比亞大學哲學系博士。他畢業論文課題是《人的幸福感取決於什麼》。為完成這一課題，他向市民隨機發出了一萬份問卷（有詳細的個人資料和五個選項）

A、非常幸福；

B、幸福；

C、一般；

D、痛苦；

E、非常痛苦。

歷時兩個多月，收回5200餘張有效問卷。僅有121人認為自己非常幸福。霍華德金森調查分析發現，121人中有50人是成功人士，幸福感主要源於事業的成功。另外71人，有普通家庭主婦、賣菜的農民、公司小職員，甚至還有領取救濟金的流浪漢。這些職業平凡黯淡的人，為什麼會擁有如此高的幸福感？通過多次接觸發現，這些人有一個相同點，對物質沒有太多要求。平淡自守，安貧樂道，很能享受柴米油鹽的尋常生活。霍華德金森的調查結論是：世界上有兩種人最幸福——一種是澹泊寧靜的平凡人，一種是功成名就的傑出者。

平凡人，可以通過修煉內心、減少欲望來獲得幸福。傑出者，可以通過進取拚搏，獲得事業的成功，獲得更高層次的幸福。對霍華德金森的調查，導師十分欣賞，畢業後，霍華德金森留校任教。二十多年過去了，現為知名終身教授。

2009年一個偶然機會，他翻出當年那篇畢業論文。他很好奇，當年121名認為自己「非常幸福」的人現在怎麼樣？於是花了三個月時間，找出當時受訪者，結果當年71名平凡者，除了兩人去世以外，共收回69份調查表。這69人的生活雖然發生了許多變化（有躋身於成功人士的行列；有一直過著平凡日子；也有由於疾病和意外，生活十分拮据。）但選項都沒變，仍覺得自己「非常幸福」。

而50名成功者卻發生巨大變化。僅有9人事業一帆風順，仍然堅持當年的選擇——非常幸福。23人選擇了「一般」。有16人因事業受挫，或破產或降職，選擇了「痛苦」。另有2人選擇了「非常痛苦」。

看著調查結果，霍華德金森一連數日沉浸在自己的思緒當中。兩週後，霍華德金森以《幸福的密碼》為題在《華盛頓郵報》上發表，詳細敘述兩次問卷調查的過程與結果。他總結：所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，會隨著物質的離去而離去。只有心靈淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。無數讀者紛紛驚呼：「霍華德金森破譯了幸福的密碼！」這篇文章，引起了廣泛的關注。《華盛頓郵報》一天加印六次！

記住，所有靠物質支撐的幸福感，都不能持久，都會隨著物質的離去而離去。只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。所以一定要找出屬於每個人自己的小確幸，才能讓幸福感時時刻刻圍繞在你左右！