和爸爸玩动物仿生游戏

董明

树袋熊抱

适合年龄：3～5岁

玩法：爸爸和宝贝面对面抱紧。宝贝双手环住爸爸的脖子，两脚夹紧在爸爸的腰部。然后请爸爸慢慢俯身，用双手撑地，尝试做俯卧撑。

动作要点：提醒宝贝双手双脚用力抱紧。爸爸也可先用一只手肘撑地，另一只手托住宝贝的身体，停留几秒，看看宝贝的反应，如果宝贝不紧张，则可继续调整身体姿势做俯卧撑。

益处：宝贝可以锻炼大肌肉力量及本体感。当然，这种独特的亲子互动体验对于爸爸的身体素质也是一大挑战哦！

小驴踢

适合年龄：5～7岁

玩法：宝贝双手触地，手臂打直，小屁股抬高，两腿屈膝向上踢。踢腿的同时，爸爸顺势抬起宝贝的胯部，帮助其在空中停留几秒。多尝试几次，如果宝贝的手臂能够打直并有力地支撑自己的身体，爸爸可以鼓励宝贝在踢腿时尽力将双腿打直并拢，为练习倒立作准备。

动作要点：许多第一次尝试这个游戏的孩子可能无法将手臂伸直以至于在踢腿时会用头顶地，或者在落地时用膝盖直接着地。爸爸可先托住宝贝的头，帮助其养成用手臂支撑身体的习惯，再鼓励他发挥腿部力量用力向上踢。

益处：这个游戏会促使孩子用手臂和肩膀支撑整个身体的重量，所以他们上半肢的身体力量将得到有效的锻炼。同时，孩子会体验到一个不同寻常的身体姿势——“倒转”，这是对其空间意识和身体协调性的全新挑战。endprint