技校学生体能弱势的原因及对策探析

黄晓华

黄晓华/广州市轻工高级技工学校高级教师（广东广州510545）。

大多数技校毕业生在毕业后都是从事体力劳动的一线技术工人，而我们的技工学校很多都只注重对学生的专业知识的教育而忽略了对学生身体素质的发展。这样一来就导致了许多技校学生因体能较差而无法适应和从事强度较大的体力劳动。一线的技术工人对体能的要求较高，良好的体能是必须具备的工作素质之一。笔者针对技校学生体能弱势的状况，详细分析了原因，提出了一些提高技校学生体能的对策和方法。

一、技工学校学生的体能现状

技校学生对体育学习总体状况是好的，但也有不少的学生中，对体育学习的认识不够，部分学生还有厌学体育的行倾向。通过对广州市轻工高级技工学校中、高职1005名学生调查，结果如表1：

表1 学生对体育课、体育活动的喜欢程度调查统计表

另据调查，得出学生不愿意参加体育锻炼的三种因素是：62%的学生是怕吃苦受累；29%的学生是没有自己喜爱或适合的体育运动项目；而剩下的9%是没有养成锻炼习惯。

近几年，新生军训期间每天都有不同数量的学生出现头晕眼花、恶心和呕吐等症状。在每年的新生入学体检中，有40%多的人在中长跑耐力测试中不合格，超过50%的人在引体向上的力量测试中只能完成8次以下，而在肺活量的测试中学生的肺活量指数普遍偏低。

二、技校学生体能弱势的原因

当前大多数技工学校里面都存在着一部分体能弱势的学生群体。通过调研，我们发现造成技校学生体能弱势的因素有多种，下面笔者仅列举了几个有代表性的原因以供参考。

1.新课改对体育教育的改革力度不够大。新课改对于体育教学这一模块的重视不够，从而对体育教学的改革力度不大。现在很多技校的体育教学方法过于单一，体育教师不关注个体差异，课堂教学缺乏灵活性。当前体育教学模式一直是严格按照讲解、示范、练习、防止与纠正错误、巩固与提高。体育教师没有针对性地讲解和示范，而学生则是机械进行模仿，例如教学蹲踞式起跑时，教师一般按照口令“各就位、预备、跑”三个步骤进行规范教学，这样一来体育课堂就形成“严肃有余，活泼不足”的局面，学生逐渐对体育课就会感到枯燥乏味并望而生畏，进而导致学生缺乏锻炼体能下降。

2.技校学生缺乏锻炼意识和坚持的意志力。笔者于2013年9月至10月对150名广州市轻工高级技工学校新生依据《国家学生体质标准》进行测试，其中男生80名；女生70名，结果如表2。

等级 身高、体重标准 男1000米；女800（分、秒） 肺活量体重指数 50米跑 男：实心球；女：仰卧起坐 平均人数 百分比优秀 25 12 15 18 52 25 17%良好 62 30 51 40 58 48 32%及格 49 32 32 48 20 36 24%不及格 14 76 52 44 20 41 27%

从表中可以看出技校学生的速度素质、耐力素质等出现不同程度的下降，技校学生的体能出现了明显的下降趋势。通过对各大技校体育老师的采访调查，他们都认为现在的学生体育锻炼的意识薄弱，而且对体育锻炼不能够持之以恒。如今的技校学生接触的新鲜事物较多，对电脑手机的依赖性也较大，对自身体能的重视度不高。锻炼意识的缺乏加上对体育锻炼的持久性差，技校学生的体能弱势成为必然趋势。

3.社会物质条件的提高也是原因之一。现代社会物质文明的丰富使人的生活趋于多元化。社会上有很多新奇又刺激的业余休闲方式，体育锻炼被列入被选项的次数越来越少。而且近些年来，由于互联网时代的发展，很多技校学生的课余时间被上网所占据，这样一来他们就无暇顾及体育锻炼。从另一方面来看，生活水平的提高使得许多技校学生出现营养过剩的情况，比如，技校学生中肥胖症、心血管病患者的比例不断增大。这样一来，技校学生中出现体能弱势群体也就不足为奇。

三、体能训练对技校学生的重要性

1.发展学生综合素质的必然要求。改革开放以来，我国的物质条件逐渐好起来，生活质量水平不断提高。我国现如今的青少年们，身体状况较之以前有很大改变，一方面是青少年的身高体重等形态发育水平持续提高，另一方面青少年的耐力体能等素质水平却有所下降。技工学校培养出来的学生是未来一线技术工人的后备军，他们的身体素质的高低直接关系到国家未来的一线工人的工作效率。为了更好地发展技校学生的综合素质，2009年教育部颁布了《中等职业学校体育健康教学指导纲要》，将体育与健康课程规定为中等职业学校学生的一门必修公共课。

2.学生未来就业的需要。企业招聘需要对技校学生进行体能测试。每年12月，都是各企业到技工院校招人的高峰，而这两年企业普遍比往年提前半个月进校抢人，在每月实习工资增加约100元的同时，部分企业招聘时还新增加了体能测试。企业反映现在的年轻人不注重身体锻炼，玩手机、玩电脑，身体素质达不到岗位的要求。部分企业对应聘学生的体能提出了要求，比如东风日产和长城汽车公司都在面试之外增加了800米长跑体能测试，东风日产设定的入围成绩线是3分30秒，长城汽车要求在4分钟之内。此外，一些企业也要求现场进行蹲起测试。

四、提高技校学生体能的对策

随着经济的飞速发展，整个社会对劳动力素质的要求也发生着巨大的变化，特别是制造业需要大批的复合型专业技术人才。根据调查，目前我国的各类大中小学校中存在着不少体能弱势群体，在技校学生的群体中尤其存在着许多体能弱势的人。技校每年为制造业提供了大批的一线技术工人，他们毕业生的综合素质高低直接影响着我国制造业的发展。由此，技校学生的体能弱势尤其需要重视，对于如何提高技校学生的体能我们要迅速采取有效措施。下面，笔者列举了几种可以提高技校学生体能的具体训练方法，希望可以对技校体育教学有所帮助。

1.适应社会发展需要，加强对学生体能素质的重视。部分企业的招聘要求变化，也让学校调整了对学生的培养思路。就在（广州）今（2013）年的招聘会后，大连技师学院副院长李进表示，一些学生的不良作息习惯导致体能下降的情况已经引起（广州市轻工高级技工学校）校方的重视，“我们体育课要加强，另外加强早操，增强学生们的身体素质，配合企业的用工需求。”，“过去学校一直都有跑操要求，但学生不注重锻炼身体，不愿意跑操，一闲下来就玩电脑和手机，不良作息习惯导致学生体能下降。”大连技师学院副院长李进还告诉记者，就在招聘企业对学生提出体能要求后，学校（从2014年初）开始严格要求所有学生参加跑操，以适应企业招聘形势的变化。

具体实施如下：

（1）目标：将队形队列（跑操）、拓展训练引入到体育课的教学当中，贯穿在整个在校体育教学当中，以增强学生的体魄，锻炼学生的服从性、执行力、吃苦耐劳和团结协作、集体主义精神，以形成良好的学风校风。

（2）教学对象

因场地原因，《体育与健康》的教学主要安排在北校，对象为中技2年；高技1年。每学期38课时，共228课时。

（3）课时安排（如表3）：

对象（北校） 总课时 拓展课时 队列、跑操课时 体育教学 备 注中技生 152 32 38 82 如天气不好，不跑操高技生 76 16 19 41 如天气不好，不跑操

说明：拓展课每学期8课时；队列、跑操训练安排在每周正常上课时的前20分钟进行。如果天气炎热或下雨天，就不安排跑操，只进行队列训练。

（4）内容安排：开始部分。考勤登记，整理服装，安全教育；队列训练；跑操。要求：队伍整齐划一，全程队伍保持一致；队伍整齐划一，步调一致，统一口令（体育老师一起跑）；正常教学内容（按照授课计划执行）：教案上应该按照上课内容制恰当的准备运动项目，避免学生运动损伤；准备运动动作要到位，准确，幅度要大，步调一致，整齐划一；结束部分。注重演示与评价、分享和延伸。

（5）考核

每学期期末利用一周三下午进行汇操（具体时间待定），要求班主任参加。本学期组织13级进行汇操，以后过渡到所有上体育课的班级。汇操每轮8个班同时进行，全程由体育委员负责，体育老师在旁边指导，评分由学生处负责（具体评分办法由基础部和学生处制定），评出30%的班级为“体育工作先进班级”，获奖班级的体育委员为“体育工作先进个人”，对获奖班级和个人组织在升旗仪式后进行颁奖。

2.抓好课外体育活动，进行丰富多彩的体育竞赛。开展课外体育活动可以很好激发学生进行体育锻炼的热情，针对男女体能的不同，学校可以分别开展不同的体育竞赛。除了男女都适合的各种球类运动，我们的技校还可以开展适合男生的引体向上、俯卧撑之类的活动和适合女生的仰卧起坐等活动。在2013年6月份（2014年4月份）的时候，石家庄铁路技校（广州市轻工高级技工学校）为了提高学校学生的个人素质，增强学生体能，丰富学生课余文化生活，培养学生团队协作精神，强身健体，特举办少年拳（篮球）比赛。，通过举办这次少年拳比赛，石家庄铁路技校（此外，学校还逢星期三下午开展形式多样的社团活动，如：轮滑社、武术社、网球社等30多项体育活动，）不但增加了学生体育锻炼的频率，还很好的激发了技校学生的体育锻炼热情。

3.有针对性地对技校学生进行体能训练。高级技工学校是为各类企业培养合格的高级技术工人的地方，不同的企业对一线工人的专业技能和体能的要求是不同。技校要根据每个工种专业的不同特点，了解该工种专业所必需的体能，有针对性对学生的专业技能进行培养和提高体能的训练。比如电工专业对学生的体能要求之一就是要有良好的腿部和手臂力量，因为该专业有时候会需要野外作业，如爬电线杆子等。（耐力训练作为体能训练的一种重要方法，笔者建议采取如下训练方法，（如表4）：

煤炭行业对学生的体能要求就是强健的体魄和健康的心理，因为煤炭行业的一线工人是要下井干重活的，学校可以对那些学习与煤炭行业有关的技能的学生进行如拖电缆、扛圆木、抗单体柱等类型的体能训练。

项目 专项耐力表现 训练内容及手段 要求 强度 负荷量技能速度力量及非周期类以最大强度重复完成动作的能力多为完成比赛动作或接近比赛要求的专门练习同比赛或在特定方面难于比赛 极限或极限下强度 中大体能类周期性变速性 以尽可能高的速度通过全程的能力持续性负荷法重复主项或接近主项距离同比赛或在特定方面难于比赛 次最大强度75～90% 中长超周期性变速类的能力 以最高的速度通过比赛全程法重复训练法及间歇训练5倍85～100% 比赛负荷的3倍

4.技校学生要重视体能并积极配合训练。现在的社会物质条件逐渐丰富起来，学生所接触的东西开始多起来。很多时候，学生都把课余时间花在了玩游戏、手机、电脑等上面，而大幅度减少了体育锻炼的时间。另一方面，现在很多体能弱势技校学生由于怕苦怕累，缺少勇敢顽强和持之以恒的意志而无法完成有效的体育锻炼。我们在现在的技校学生男女耐力测试中，时常有同学跑出不远或中途便退出了，问他们原因多是“岔气了”、“心脏难受”等。为了能够有效的提高技校学生的体能，我们不仅要增加他们的锻炼时间还要培养他们的体育锻炼意识和持之以恒的毅力。

五、结语

技校学生体能弱势的产生是多种因素的综合作用，技工学校作为学生的管理者，有责任和义务来提高学生的体能。中等职业技术（技工）学校的毕业生，除了专业技能要扎实之外，体能也同样重要，良好的体能可以帮助技校毕业生更好地适应一线工作状态。本文通过对技校学生体能弱势的原因分析，提出了一些切实可行的提高体能的训练方法。当然，除了技工学校需要重视学生的体能之外，我们的社会和企业也要关注技校学生的体能弱势状况，并为改变这一现状做出努力。，培养出更多高素质的一线技术工人。

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