云雀高飞

金妍儿+金善姬

[人物链接]金妍儿（1990年—），韩国著名花样滑冰运动员，有“冰上精灵、花样滑冰之花”的美誉。2010年温哥华冬奥会上，她第11次刷新花滑女单项目的最高分，被添入吉尼斯世界纪录。她是当今女子花滑单人滑所有项目世界纪录的保持者，也是花滑历史上第一位集冬奥会、世锦赛、大奖赛总决赛、四大洲赛、世青赛冠军于一身的女单大满贯得主。《云雀高飞》记录了金妍儿登上世界冠军宝座之前一步一步脚印的“金妍儿的故事”，是第一本金妍儿亲笔自传。喜悦、痛苦、彷徨、感动、伤心……从她开始训练花样滑冰的契机到获得世界冠军的心路历程，金妍儿在花样滑冰不太发达的韩国选择了这项运动，一边上学一边在课余时间找冰场训练，无法享受与同龄人的欢乐与自由。但是，金妍儿没有放弃，她知道自己有个梦想，为了这个梦想她可以忍受这一切。当她在冰上飘然起舞的时候，就像一只轻盈的蝴蝶，让人陶醉，她的执著追求，更是值得人们深思。

想放弃的最后一分钟的力量

小学时候，我大部分时间都在果川冰场进行训练。接受柳宗铉教练指导的选手有很多，从单人滑选手到冰上舞蹈选手，在所有选手中我的年纪最小。从星期一到星期四我们都在一起训练同样的项目，星期五的第一个小时所有选手会分为两组进行接力游戏。我们在冰场上演练圆锥体动作，把冰刀套当作接力棒传递，每个选手用一条腿滑行一圈，然后回来将接力棒交给下一个选手。

“快点儿！快点儿！”

“加油！”

大家都在拼命地为队友加油，每到这时，安静的冰场就会变得异常热闹，但那愉快的一小时很快就过去了。游戏结束后，剩下的时间还要进行个人训练。

果川市民会馆的中央有很多台阶，教练可不会放过这些绝好的训练器械，于是在我们的训练中又增加了恐怖的台阶跳。冰场是在地下2层，而我们的训练内容就是借助台阶，往返于冰场和2层或3层之间。教练在楼上计时，我们必须在指定的时间内顺着的台阶往下跳。

然后再重新跳上来，每到这种训练，我就感觉腿都要断了。

在教练看不到的地下其实不用那么认真，到上面来之后拼命地跳就可以了。不过那时候还小，根本没想过要耍滑头，而是认真地一级接一级地跳着。

训练的时候做过无数种地上训练，我们虽然会很努力地完成每一项练习，但做多了也会发现逃避教练目光的技巧……因为选手很多，所以教练不会每时每刻都盯着我一个人，做仰卧起坐的时候如果真的感到很累，可以不要让身体完全起来或是抓着脚休息一会儿。有时候也可以直接把要做的次数减少，但这就需要大家一起减少，因为我们按照同样的频率开始做仰卧起坐，不可能有一个人先结束……也许教练也知道我们的小伎俩，只是睁一只眼闭一只眼罢啦，因为训练的强度已经很高了。

有一天，训练中突然停电了。“哇，没电啦，训练只能暂停了！”

大家心里默默欢呼着，就像上课时突然停电会欢呼雀跃一样。不过与学习不同，冰场内虽然停电，但过道还有电，冰面反射了灯光就不会那么暗了。这时就会传来我们最不愿意听到的教练的一句话，“接着滑！”

偶尔也会出现冰面修整器损坏的时候，这时我们还是会喊“哇！”可是根据冰面的情况，教练会选择继续滑，还是暂停。但即使暂停了也不会休息，教练会让我们进行恐怖的地上训练，那还不如滑冰呢……

有一天，修整器正好坏在冰场的中间，好耶！这次应该暂停训练了吧？但是教练却在修整器的周边立了一圈标示杆，然后面无表情地说：“接着滑！”唉，真可惜……

我的求胜欲很强，教练偶尔会拿饮料、零花钱来和我们打赌。我最喜欢的是香蕉牛奶，从一周半跳到三周不失误连续跳、一周半跳10次、三周跳3次等等各种跳跃，不管是哪一次我都会拼命尝试，想要赢过教练。有些人就是擅长比赛或打赌，我就是其中之一，是因为求胜欲强吗？不管是什么，哪怕是很小的一件事情，只要是在竞争，我就有可能完成平时完成不了的动作。不过赢了还得听教练数落：“平时训练能那么认真该多好！”

我最讨厌的一句话是：“从头开始，再来一遍！”

大赛前运动员会完整练习一整套动作，有一次教练让我从头练到跳跃没有失误为止，如果失误了就要从头再来、再来、还要再来……最讨厌的是在一整套动作快要结束的时候失误，在最后一个跳跃中失误最冤了。

“今天之内能完成吗？”教练会在一旁询问。就算急得火冒三丈，也只能叹气了。

回想起来，每天反复的训练中留下印象最深的就是这些琐碎的小事而已。这么说起来，好像我一直在偷懒，其实不然，正是因为我每天都在非常认真地训练，所以这种训练才会给我留下如此深刻的印象。

当枯燥的训练达到极限的时候，肌肉几乎要绷裂的时候，感觉喘不上气的时候，想跌坐在地上完全放松的时候……每当这时，心里会有一个声音对我说，“够了”、“下次再做吧”、“这样已经很好了”。有时我真的很想放弃，可是这么放弃就意味着之前的努力都将化为泡影。烧水的时候，即使你花费了很大的力气，将水烧到99℃，但如果无法超越最后的1℃，水永远都不会烧开。在水即将沸腾的最后那1℃，在你想要放弃的那一分钟，只要能够承受并坚持下来，就能打开下一道门。这样才能进入我所梦想的世界。有时候也会因为太辛苦，想降低对自己的要求或是放弃眼前的机会，但我最终还是没有那么做，因为我是一个完美主义者，而且早早就知道了99℃和100℃之间的差别。一直都认真努力地做，但没有挨过最后1℃的界限，结果就会截然不同。虽然是很小的差别，但那却是水能不能沸腾起来的大差距。不愿意努力完成的一个环节在最后一瞬间化为泡影，让一切都归为零。世上最难的、最重要的也许正是这最后1分钟的力量。

艰苦的异地训练

小学三年级的夏天，我到洛杉矶参加第一次异地训练，那也是我第一次和家人长时间分别。

“妍儿，一定要注意健康，好好听教练的话。”

在机场看到妈妈流泪，我也快要掉眼泪了。我是队内最小的选手，也是第一次参加异地训练，所以之前有点儿担心，不过队中的师哥、师姐们很照顾我，所以我很快就适应了。宿舍的后院有一个很大的露天游泳池，我们每天训练结束后，回到宿舍换上衣服就会跑到游泳池。我没有学过游泳，一直都是戴着游泳圈玩。完成一天的训练之后，还会在游泳场玩到累了才回宿舍，现在想想那时候的体力可真好啊。

教练一周检查一次宿舍卫生，我和三位师姐一起住，到了检查卫生的日子，我们又是扫又是擦的，忙乎好一阵。地上铺的地毯最不容易扫干净，所以教练们在检查的时候就会更仔细，他们会用指甲在上面滑一下，然后说：“看，还有灰尘呢！”

从此以后，我们打扫完宿舍就要先在地毯上用指甲滑一下，这样等教练们再过来检查的时候就很干净了。卫生情况要计分，五个星为满分，为了多得分，我们会在门口向教练们恭恭敬敬地行90度鞠躬礼，还会往红酒杯里斟满果汁等候教练们检查。因为要计分，我们的求胜欲在琐碎的日常生活中也被激发了出来。吃完饭后餐具要自己收拾，离开了每天像影子一样跟在自己身后的父母，我们才明白有些事情必须自己亲自去做，如果不这样，我们的生活就会变得乱糟糟，所以完成好自己该做的事情是非常重要的。这种想法自然而然地变成了自己的事情一定要完美地完成的习惯。

有一天，我们顶着炎炎的烈日完成了一系列强度很大的地面训练，跑步、跳跃……筋疲力尽的我们当天晚上都沉沉地睡着了。第二天早上竟然不约而同地都睡过了，结果教练罚我们写了300多字的检讨。（这样的记忆永远也忘不掉……）说实话，那时候太小了，对异地训练的记忆大多是有趣、好玩多过于辛苦，教练说要回韩国的时候我还真有点儿舍不得，还想待在那里。

四年级的时候，我跟随队伍到偏僻山区的一个叫“icecacel”的滑冰俱乐部去训练，没想到我能在那里碰到自己的偶像——美国花样滑冰运动员关颖珊，更令我感到意外的是我们竟然是在卫生间偶遇的。从我开始学习花样滑冰到现在，关颖珊一直是我最尊敬的一位选手，能见到她本人真是太意外了，我当时什么话也说不出来，只能傻傻地注视着她。我想关颖珊可能已经不记得当时的情景了，但是我们的第一次见面的确是在卫生间！

我第一次在没有护栏的冰场内滑行，当时很害怕，感觉跳跃之后稍不注意就会滑到场外。从早上到下午两三点我们一直在训练，那之后我们回到宿舍休息了片刻，然后再去租借场地练习。最辛苦的还是地面训练。因为是在山里，所以坡路很多，而且天气又热，有那么一瞬我很担心这么训练下去会不会死掉？每天的训练内容都要详细记录，如果没记录第二天就要补上，而且被教练发现了少不了还要受批评……

五六年级的时候，我到美国的科罗拉多州参加了异地训练。一天滑4个组合（一个组合小时），然后还要做地面训练。我最害怕的是跳绳训练，数量是70个两连跳，两个人一组，一个人跳，另一个人数。做的过程中如果卡住了还要重新开始做，可是70个中总有那么几个会卡住，我真是太讨厌“从头再来”这几个字啦！跳绳训练结束后，就算胳膊和腿上肌肉都快绷裂了，也还要做原地转圈、跑步等训练。地面训练真是犹如下地狱啊。

早上一睁开眼睛就得开始做拉伸，我们几乎都是闭着眼睛做拉伸的，有时候还会边做拉伸边打盹呢。困的时候训练是最痛苦的，而且也不会有效果。每次从睡梦中醒来总是非常痛苦，但我们只能忍受，我每次睁开眼睛的时候都想说：“我要这样熬到什么时候啊？”

初二的时候，我到加拿大参加异地训练，而且还是和杰弗瑞·巴特、本田武史等最好的选手们一起训练。那次训练是为了准备参加青少年组的国际比赛，所以要特别留意跳跃、旋转、舞蹈编排等因素。但那时候我正值长身体的青春期，身体状况不稳定，跳跃时好时坏起伏很大，每天反复着这种日子对我来说太痛苦了，我几乎天天都是哭着训练的，而且还经常挨教练的训。一起训练的选手们大多是同龄人，我们到冰场需要步行十几分钟，最让我高兴的是路上有韩国人开的超市。教练们忙别的事情的时候，我们就派几个小朋友放哨，剩下的几个跑到超市里购买零食。宿舍里有放行李的小箱子，我们把零食藏在那里，休息的时候就可以偷偷地吃。有一次，当我把头钻进那个箱子正在大口吃零食的时候，教练突然来到了宿舍，我灵机一动，假装是从行李箱里取东西……表演能力真是出色！

可是，也许是人多，零食很快就吃完了，后来我们干脆就不买饼干了，直接买麦片干吃。周末去超市是绝好的机会，因为不用和教练走在一起，所以那是准备零食的绝佳机会。可又一次当我正在认真挑选饼干的时候，突然从背后传来一个声音，“你在干吗？”

“啊？教练，你要不要尝尝这个？”

幸亏教练没说别的，让我们吃了。真是太感谢了……

俱乐部里有两个冰场，冰场的外边就是商店和饼干自动售货机。教练们在冰场里的时候，我们会分成放哨的人和购买的人，然后制定周密的计划，偷偷地去买零食。那时候，训练完要吃很多饭，之后还要偷偷加餐，可就算那样我们还是胖不起来。我在上小学的时候，零食就可以吃两碗麦片粥，不过即使这么吃也还是那么瘦。

当时我们都是正在长身体的孩子，因为每天的运动量都很大所以总是很饿。那时的我们正是天真烂漫的时候，和队友们偷偷吃零食的那种快乐足以战胜训练的枯燥，而且偷偷吃零食还是我们排解压力的方法。谁都需要找到适合自己的排解压力的方法，在高强度训练下，更要照顾好自己。当时我们常用的方式是吃零食，通过这样做，我和队友们产生了亲密感，而且那一瞬间完全可以让我忘记训练的紧张和辛苦。

明知艰难，也要走下去

韩国冰场的开放时间大多是早上10点到晚上8点，选手们只能在这之外的时间租用。很多花样滑冰选手因为冰场不够，都要挤在一起训练。如果想要单独租用，则要等到晚上12点，其他选手训练结束后。而且除了花样滑冰选手，还有短道速滑选手，如果撞到一起就要再找别的地方。小学的时候，前一天放学后会训练到很晚，而第二天一早六七点就要起来，趁没有人的时候训练一会儿。因为太累，早上起床连眼睛都睁不开，每到这时我就会想：“这样的日子要熬到什么时候啊！”虽然现在能轻松地说出来，但是那段苦涩又灰暗的记忆，至今仍留在我的内心深处。冬天的早晨，外面还是一片漆黑，望着房间里明亮的灯光，我真不愿意起来。我动动脚指头，叹了口气抱怨道：“就休息一天也不行吗？外面好冷啊！”在去向冰场的车上我似梦非梦，一进冰场冷空气就让我全身打寒战，痛苦啊。

韩国的冰场温度很低，不太适合选手训练，尤其是早上。温度太低，身体就无法放松，这样一来训练就更加艰苦。第一次到国外参加训练的时候，让我感到最新奇的就是那里的冰场一点儿都不冷。“穿着短袖都不觉得冷，练习一会儿还会出汗呢！”回来后，我兴奋地和妈妈讲了好几遍。泰陵冰场的设施现在好多了，几年前还很破旧，连取暖设备也没有，尤其是在冬天非常冷。空气太冷，不管怎么热身，身体也不能完全放松，即使放松了，可是休息一会儿就又会变冷。身上可以多穿，但脸不能，鼻子和嘴，尤其是耳朵像是即将要被割裂开来一样。选手们总是在全身都冰冷的情况下接受训练，幸亏没得冻疮。

即使环境再恶劣也不能总抱怨，当初选择这项运动的时候也知道会遇到这种情况。就算感到不方便、生气、觉得自己可怜，也不能抱怨谁或是坐下来放声大哭。明知辛苦、艰难但我还是愿意走这条路，因为这是很有意义的事情。

“走已经铺好的大路也许会方便、舒服，但创造一条新路却是更有意义的一件事。”

（摘自《云雀高飞》）