老年失独，该怎样心灵自救钥

本栏目撰稿人马志国，心理学者，应用心理学研究员，知名心理咨询师，中国心理学会会员，中国性学会性心理专业委员会委员，中华医学保健国际研究院研究员，中国教育家协会理事，国家基础教育实验中心学校心理健康教育行动研究总课题组专家委员会专家委员，《中国青年研究》等多家报刊心理专栏作家，CCTV等多家电视台特邀心理专家，出版《心理咨询师实用技术》等著作30余部，入选《中国专家大辞典》、《世界名人录》等多部典籍。

（接上期）

第六步，重新学习独立。

说句狠话，我们每一位父母对孩子的爱的背后，多少都有一种情执，一种我执，一种自我欲望的执着，一种自我中心的执着。有一种爱叫放手。孩子和我们同在一个世界，我们也该多一些放手。孩子已经去了天国，我们为什么不可以放手给孩子一份祝福呢？为什么要没完没了的惊扰孩子的灵魂？

爱孩子不应该是占有，爱孩子就应该放手。放手孩子，学会自我独立，学会过好自己的生活，这是每位父母必须要承当的。一位失独父亲擦干了泪水之后的感悟是：独立是必须地，孩子不是父母生活的全部，我们的人生还有一部分属于自己的生活。孩子走了，就是让我们该放手了，就是让我们该学会过好自己的生活了。这是每一位智慧的父母都能领悟的。

第七步，为了逝者着想。

如果真爱孩子，父母必须为过世的孩子着想。您也许说，孩子已经过世了，还怎么为孩子着想？这就有一个问题了：您信不信人死后还有灵魂？

如果您不信，那就是说，您认为孩子过世了就什么都不知道了，那么，您没完没了的悲伤啊，痛苦啊，纠结啊，还是为了爱孩子吗？不，不是的，都是为了自己，为了自己遭遇的损失。这，与丢失一大笔钱而痛不欲生又有什么本质的区别呢？如果这样做父母，是不是显得我们太自私了？如果孩子天上有知，也许正瞧不起只会为自己流泪的父母呢！

如果您信，那就是说，您认为孩子过世了还什么都知道，那么，您没完没了的悲伤啊，痛苦啊，纠结啊，是为了爱孩子吗？不，不会的，您这样只会给孩子的灵魂造成伤害。不是吗？爱应该是温暖的，安详的，幸福的。可是，您过度的悲伤痛苦纠结，能让孩子的灵魂感受到温暖安详和幸福吗？

所以，不管您信不信人死后还有灵魂，都该为孩子着想，祝福孩子在通往天国的路上走好，走得安宁。这，就需要我们把悲苦化作温暖的爱，安顿好自己的生活，安顿好自己的心。

第八步，为了生者着想。

一位失独母亲这样拯救自己的心：今天我对自己说，我要好好活着，为了我的父母，为了和我共患难的丈夫。这是一位对生活有深爱的女性。正是这种深爱，让她更懂得怎样面对生活，懂得怎样让爱在生活中延续。

一个名叫“希望”的女童因病过世了，父母为了延续她的生命，为了救助他人的生命，自愿将孩子的肝脏和肾脏捐献给两个陌生的生命。这是一种感天动地的人间大爱，是一种爱的升华，是一种爱的延续。还有的父母以过世孩子的名义布施，为社会为他人为孩子们伸出了温暖的手。

也许我们没有感天动地的故事，但是，我们一样可以让心中的爱延续，继续爱生活，继续爱身边的人。

第九步，走向新的生活。

最后，为了心灵的自救，应该竭尽全力把注意力转移到其他的人或事上去。注意力转移了，心灵就最终得救了。转移注意力的最好办法，是积极走向新的生活，甚至是迫使自己开始新的生活。这样，紧凑忙碌的生活就会取代痛苦和悲伤。

如果还有工作在身的，就早一点全身心投入到工作中，成就感有助于替代悲伤感。如果已经退休了，就积极参加社会或团体活动。比如，积极参加到晨练的队伍中，适当参与街道社区或其他文体的活动，主动增进和身边朋友们的交往，和亲朋好友一起共度时光。如此，既充实又忙碌的新生活，会让自己的心灵早一天走过阴影走向阳光。

和您交流了上面这些，但愿能帮助您的心灵自救，也希望能帮助更多失独父母的心灵自救。真的，只要我们顽强自救，我们的生活必会走向阳光。祝福您！

心理咨询师 马志国

编辑/张玉春endprint