老公一回家我就失眠

谢际春

一直以来，我的睡眠质量都不太好。可老公出差那几天，我睡得特别好，而且睡不够。前两天老公回来了，我又开始失眠。其实老公在家，我们有时候也不睡一个房间，即使这样，我还是经常失眠。我这是怎么了？和老公之间也没有什么矛盾，关系挺好的，为什么会出现这种奇怪的“失眠”？

失眠的原因和机理通常很复杂，通过一次“老公出差时睡得好”就把失眠与他挂钩起来有些不够严谨。也许那几天还有其他的变量，可能微小或者是你习惯了（比如生理周期），没有引起你的注意。但老公出差一事是最明显、最引起你关注的变化，于是你将两件事联系在了一起。

如果失眠对你而言确实是个困扰，你想究其原因，可以采取科学的态度，即重复试验。下次他出差，或让他回父母家、朋友处借宿，看看你是否还能睡得特别好，这样才能确认你的失眠是否真的与他高度相关。

你说你的睡眠质量一直都不好，“一直”是指婚后？还是成人后？除非明确指向婚后，否则直接由老公引发的可能性不大。更可能的情况是，你原本就有失眠的倾向，但和别人（包括老公）睡在一起时，会加剧你的敏感、紧张、焦虑，从而使睡眠质量进一步恶化。这种情况还挺常见的，比如神经衰弱的人就会如此。

如果你经过重复试验证明，自己的失眠和老公有关，那最好的办法就是做婚姻咨询，看看是否有潜意识的冲突；若和他无关或者低相关，你可去看失眠门诊，从药物、生理、生活方式等角度着手调理。