十月养生推荐

进入到十月份，就是秋季了。

秋季最重要的就是注意养生和秋季饮食的保健。

十月养生

十月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都可得到放松。从而消除了不良情绪。

九月养生防秋燥也非常关键。人们在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。办法可适当地多服用一些含维生素的食品或中药食疗。

宜多吃：

西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

宜忌：

鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

推荐食疗：梨子粥

用料：

用梨子两个，粳米100克

制法：

洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。

功用说明：

有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

十月着装

在十月这个秋夏交替，昼夜温差较大的季节，珍贝丝绒系列产品是您最佳的着装选择。丝绒产品是真丝和羊绒混纺而成，它兼具了真丝的明亮、悦目、柔和光泽、吸湿透气、轻盈滑爽、富有弹性的特点以及羊绒纤维细、轻、柔软、韧性好、不易褪色的特点，宜贴身穿着。丝绒的特点：

1.保健、益肤：桑蚕丝属蛋白纤维，含18种氨基酸，其中11种为人体所必需，被称为人的“第二皮肤”。

2.吸湿、排汗：桑蚕丝纤维细而柔软、平滑，富有弹性，光泽好，吸湿性好。

3.塑性性强：垂感好、水洗后阴干不用熨烫。

4.细而柔软：羊绒素有“纤维宝石”、“纤维皇后”和“软黄金”之称，是目前人类能够利用的所有纺织原料都无法比拟的。

5.保暖性好：山羊在严冬时为抵御寒冷在山羊根处生长的一层细密丰厚的绒毛，天气愈寒冷，细绒愈丰富，纤维生长愈长。

6.绿色环保：纯天然，不含任何化学添加剂。

在这个适合旅行的金色十月里，珍贝服饰贴心照顾你的旅途，和你一起分享行走中的点滴。