心语茶座

李蕙君

（国家二级心理咨询师 沈阳市婚姻家庭咨询师协会理事）

阴影太重没有安全感怎么办

老公曾有一次出轨的经历，给我留下了阴影，现在我老是担心他再有外遇。他喜欢在网上聊天，内容暧昧，搞的我疑心病很重，只要一没他的消息就会想他是不是又在搞外遇？心里很难受。我该怎么办呢？沈阳读者：萧珺 蕙君：每个人在感情中都希望确保自己的唯一性，特别是有过一次被背叛的经历，所以你的担心和难过都是可以理解的。在感情生活中，任何一方的背叛对彼此的感情都是很大的伤害，也会留下很深的阴影。

首先你要确认老公跟人聊天是否只是正常交往？他对你的关心和爱护有没有减少？如果只是正常交往，你的担心就过度了，要对他、对自己，也对你们的感情有信心，给他足够的空间。本来也许他心里没有想法，你却无中生有，起初他还会解释，久了他就腻了，觉得委屈了，反倒会真的心离你越来越远；如果确实是他过分了，那么就可以明确的告诉他，他这样做你的感受。相信如果他也在乎你的话，会慢慢改变，但要注意沟通技巧，千万不能指责。就像应对他上一次的背叛一样，相信你是一个智慧的女人。

女儿成了问题少女？

女儿今年初中一年级，由于我和妻子生意比较忙，疏于对她的管教，现在她的学习态度不认真，更可怕的是交的朋友也是那种问题少年，经常夜不归宿。现在我们不论怎么和她讲道理她都听不进去，作为家长我们真的黔驴技穷了，您能帮助我么？ 常州读者：陈阳

蕙君：能感受到你的焦虑和无助。但我们应该知道，在孩子的成长过程中，家庭环境和父母的教育，对孩子人格的形成、处事方式的建立等都有直接且重要的影响。

从您来信的情况分析，由于在成长过程中疏于家长的陪伴和管教，导致您的女儿缺乏对家庭的归属感和对父母的认同感，所以您现在首先要做的就是陪伴，慢慢培养女儿对你们的信任感和依赖感。要完成好这样一个转变，最为重要的就是要学会“蹲下来跟孩子说话”。教育避免空洞的说教，比如：你不能……你应该……是不可以的，这对于正处于叛逆期的孩子来讲，不仅会增加他们的反感和逆反心理，还会影响你们的亲子关系，起不到一丁点教育的作用；你可以尝试采取引导的方式，让她自己来判断怎样的行为对自己有利、怎样的行为对自己不利，在这个过程中多给予赞美和鼓励、支持。加油！

被遗忘在角落好痛苦！

我是一名大二学生，由于生活背景不同，同寝室的人都不爱理我，我很想跟大家搞好关系，却处处受到大家的排挤，跟他们说话也是爱理不理的，还故意一起去吃饭把我忽略，我真的压抑死了。我该怎么办呢？ 大连读者：刘祥

蕙君：能体会你这种孤独、没人理解的心情，的确会很难受，但正是因为难受，不想要这样的生活，所以我们才需要去寻找问题的根源，需求改变。

心理学中有一个黄金法则：像你希望别人对你那样去对别人。我们生活在这个社会，总有人接受我们，也有人不接受我们，这是我们必须接受的现实。当发现别人不接受我们的时候，我们要做的不是总把问题看在他们为什么不理你，孤立你，而是要清楚自己应该怎么来改变，只有自己的行为改变了，他们对你的观点才会随之改变，你说对吗？所以要先客观的认识自己，了解有哪些缺点会影响到交际，再有的放矢的去改变。拿出你的真诚和勇气，相信一切都会好起来的。■