凌波微步，一剑封喉

韩健

剑，象征着一种威武不屈的精神，是勇往无前的最佳诠释。古有冷傲剑客西门吹雪、浪子剑客令狐冲、武林狂剑杨过、狂儒剑客张丹枫。纵然此剑非彼剑，但万剑不离其宗。“舞”剑不但可以强身健体，更能培养、展现一个人的精气神。炎炎夏日宅看长腿欧巴，不如到剑道场上英姿飒爽地挥剑如雨，一较高下吧！

一、剑拔弩张 （1P）

击剑是从古代剑术决斗中发展起来的一项体育项目，它结合了优雅的动作和灵活的战术。在中世纪的欧洲，击剑与骑马、游泳、打猎、下棋、吟诗、投枪一起被列为骑士的七种高尚运动。现代击剑运动是奥运会的传统项目，要求运动员精神的高度集中和身体的良好协调性，能够体现运动员敏捷的反应。它是激情与豪迈，胆识与智谋的完美体现，它被喻为格斗中的芭蕾。

击剑比赛分个人和团体赛。从悉尼奥运会开始，击剑比赛首次使用了无线频率探测器来计算有效点击数，以此取代流行了半个世纪的电子仪器。比赛在一点五到一点八米宽、十四米长的剑道上进行。双方队员在离中心线两米处就位。相互试剑后，双方退到开始线，彼此敬礼，再向裁判敬礼，然后戴上面罩等待裁判开始口令。

天下三剑

击剑运动有三个剑种：重剑、花剑、佩剑。

重剑（Epee）

由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米，重量不超过770克。剑身为钢制，长度不超过90厘米，横截面为三棱形，剑身的宽面最大为2.4毫米。剑柄长度不超过20厘米。护手盘为圆形，深度为3-5.5厘米，直径最大为13.5厘米，偏心度最大为3.5厘米。

头盔：无金属。 （见图）

衣服：无金属，全身都可以有效得分。 （见图）

花剑（Foil）

花剑在中国曾被称为“轻剑”，1973年改名。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米，重量不超过500克。剑身为钢制，长度不超过90厘米，横截面为长方形。剑柄长度不超过20厘米。护手为圆形，装于剑身与剑柄之间，直径不超过12厘米，禁止偏心。有电动花剑和普通花剑之分。前者剑身前端包有15厘米的绝缘物，剑柄与剑身、护手盘绝缘；后者剑头直径在5.5-7毫米之间，长约1.5厘米。运动员在比赛中只能刺，不能劈打。

头盔：半金属头盔。 （见图）

衣服：金属衣服，肩、上半身是有效得分部位。 （见图）

佩剑（Sabre）

中国曾称“花式剑”，1973年改名。由剑柄、剑身、护手盘组成。全长不超过105厘米，重量不超过500克。剑身为钢制，长度不超过88厘米，有刃与背，横截面近似长方形。剑柄长度不超过17厘米。护手盘为月牙盘，大小以能沿对角线放进15厘米×14厘米长方形的检验筒中为准。比赛中可劈打。

头盔：全金属头盔。 （见图）

衣服：击中有效部位是上身、面罩及手臂。 （见图）

击剑TIPS：

1、击剑对男性而言，在修为上可以锻炼其自信、气质以及礼仪礼节；于身体可以锻炼股四头肌、大腿外侧、手臂及腰部肌肉。

2、对女性而言，可以塑型、减肥，因为穿戴专业比赛运动装备大运动量击剑，能极大消耗多余的脂肪。

3、击剑不仅锻炼手部肌肉，对脚步的灵活性也非常讲究，所以是一项综合的全身体育健身。

二、剑场巡礼 （合计2P）

亮剑国际击剑俱乐部 （独占1P）

亮剑国际击剑俱乐部紧邻地铁延安西路站，背靠天山公园，2000多平米的场馆尽显大气而内敛的气质。德国进口的12条Allstar比赛级剑道及齐全的健身器械凸显了俱乐部的专业与精致。

亮剑拥有国家级高级击剑教练与击剑运动健将一级所组成的教练团队，教学经验丰富，均从事专业击剑训练10年以上。曾在全国击剑冠军赛、世界青年锦标赛等众多国内外赛事中取得过优异名次，并带队在全国性比赛中多次夺冠。

俱乐部同时设有击剑中心、运动健身区、露天咖啡厅、会员休闲区等区域，是上海目前最具规模，设备最高端的击剑场所。

地址：上海市长宁区天山路1900号5楼（近延安西路）

交通：地铁3，4号线延安西路站2号口出，或公交71、74、74、190、311路到天山路中山西路站

费用：单次300元/小时，月卡1880元，年卡13800元（不限次数）

电话：021-31252888

营业时间：工作日15：00-20：30，周末10：00-20：30

小资CHIC！读者优惠：免费畅享一次体验课程，专业教练授课。（大众点评80元！）

尼米兹击剑俱乐部 （半P）

上海尼米兹击剑俱乐部创立于2011年8月8日，是一家以击剑培训为主的运动俱乐部，平时还为附近六所中学提供击剑体育课程。拥有两条国际标准比赛剑道，意大利进口裁判装置。

在这里学习击剑，最重要的不是成绩，而是培养一个人的专注度、观察力，以及临场反应，帮助儿童建立逻辑思维。俱乐部一楼设有轻音乐酒吧，顶楼有露天花园式餐饮区，课后大家还会一起烧烤，桌游，旅游，其乐融融。

此外，每月第三周的周六是成人积分赛，每月第四周的周末举办儿童积分赛，无论你身处何方，只要有兴趣都可以来一较高下。

地址：上海市静安区淮安路694号

交通：轨道交通一号线汉中路站，公交955、41至恒丰路汉中路站

费用：体验100元/次，60元/小时（充值制），私教350元—450元

电话：021-62981799

营业时间：19：00—22：30（周一至周五），16：00—18：30（周末）

王磊国际击剑俱乐部 （半P）

王磊国际击剑俱乐部是在静安区体育局与静安区少体校的支持下创办的。是一家致力于传播击剑文化，发展击剑梯队人才、培养专业高水准队员的综合俱乐部。俱乐部设有十二条标准比赛剑道，辅助健身器械和淋浴室。拥有多位国际级健将（包括王磊本人都会定期现场指导及交流），另有国家级健将金恺，国家一级运动员和多位资深的冠军教练员，师资力量可谓冠绝上海。

每年5月的静安论剑都会在这里举办，前不久国家队也在这里集中训练。同时，俱乐部会邀请华山医院、华东模范学校、以及周边的公司来俱乐部参加锻炼，培养更多人了解、熟悉击剑。此外，俱乐部还会定期与国外击剑俱乐部举办交流活动。

地址：上海市静安区常德路921号静安体育局内（地铁7号线昌平路站）

交通：轨道交通7号线昌平路站

电话：021—62150777

营业时间：9：30—21：30

小资CHIC！读者优惠：90元即可享受一节体验课程，专业教练培训。（大众点评95元哦！）

北上广其他击剑俱乐部

北京星灿灿国际击剑俱乐部

地址：北京市朝阳区利泽西街8号院1号楼201号

电话：010-81058385

北京王海滨国际击剑俱乐部

地址：北京朝阳区小营北路21号院2号楼（紫薇天悦东侧）

电话：010-84990075 84990041

佐剑击剑俱乐部

地址：上海市长宁区延安西路2633号美丽华商务中心D座301室（近水城路）

电话：15601839921

广州剑客同盟击剑俱乐部

地址：广东省广州市天河区广州大道1256号广州体育学院综合训练馆

电话：020-38026663endprint