怎么保护牙齿？

妈mā妈mɑ带dài着zhe小xiǎo米mǐ从cónɡ医yī院yuàn看kàn完wán牙yá齿chǐ出chū来lái。

小xiǎo米mǐ哭kū着zhe说shuō：“妈mā妈mɑ，我wǒ再zài也yě不bú要yào去qù医yī院yuàn了le。医yī生shēnɡ叔shū叔shu真zhēn的de好hǎo恐kǒnɡ怖bù！”

妈mā妈mɑ笑xiào着zhuó摸mō摸mo小xiǎo米mǐ的de头tóu，说shuō：“好hǎo，只zhǐ要yào你nǐ好hǎo好hǎo保bǎo护hù自zì己jǐ的de牙yá齿chǐ，我wǒ

们men就jiù再zài也yě不bú去qù医yī院yuàn了le。”

预yù防fánɡ虫chónɡ牙yá的de方fānɡ法fǎ：

1.早zǎo晚wǎn刷shuā牙yá、养yǎnɡ成chénɡ饭fàn后hòu漱shù口kǒu的de好hǎo习xí惯ɡuàn；

2.睡shuì觉jiào之zhī前qián不bù吃chī零línɡ食shí；

3.少shǎo吃chī含hán糖tánɡ分fèn高ɡāo的de食shí物wù，比bǐ如rú糖tánɡ、巧qiǎo克kè力lì、饼bǐnɡ干ɡān等děnɡ；

4.不bú要yào吃chī太tài多duō的de十shí分fēn坚jiān硬yìnɡ的de食shí物wù；

5.经jīnɡ常chánɡ参cān加jiā体tǐ育yù锻duàn炼liàn，定dìnɡ期qī检jiǎn查chá口kǒu腔qiānɡ；

6.平pínɡ时shí多duō补bǔ充chōnɡ钙ɡài，多duō吃chī高ɡāo纤xiān维wéi粗cū糙cāo食shí物wù，例lì如rú玉yù米mǐ、水shuǐ果ɡuǒ。小xiǎo朋pénɡ友yǒu们men，预yù防fánɡ虫chónɡ牙yá，就jiù要yào从cónɡ小xiǎo做zuò起qǐ！请qǐnɡ爱ài护hù好hǎo自zì己jǐ的de牙yá齿chǐ哦o！endprint