生活坏习惯提前老十岁

瑞丽

女人衰老的快慢和日常生活习惯息息相关，有的女人到了40岁还看不出年纪，但有的刚到30岁就老态百出，这都是生活习惯惹的祸。

在颈部喷香水

很多人喜欢在颈部喷香水，但酒精作为香水的主要溶剂，具有很强的挥发性，当香水中的酒精挥发时，颈部的水分也会被带走，长此以往颈部肌肤会愈发干燥。

爱穿紧身牛仔裤

在大街上，随处都可看到穿紧身裤、打扮时尚的女性。其实，为了美长期穿紧身牛仔裤，不仅容易造成血液不流通，有些劣质的紧身牛仔裤还会造成肌肤过敏。因此，尽可能少穿紧身牛仔裤，或者是贴身的裤子。

单肘托腮

托腮的动作会拉扯颈部肌肤和挤压脸部肌肤，而且长时间单肘托腮，颈部会向一个方向倾斜。脸部和颈部肌肤表皮受力不均衡很容易松弛老化，而且这个动作常常会引起驼背。

熬夜

熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使体内细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。一个香甜的好觉，可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化，同时保持精力充沛。

不爱喝水

水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，引发干燥、皱纹等问题，所以每天必须强迫自己喝6～8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

不注意防晒、隔离

脸部肌肤相对较为脆弱，而且皮脂腺分布少，对外界的抵御能力较差。不注意颈部防晒、隔离，太阳中的紫外线和电子设备辐射会让真皮中的胶原蛋白变性，从而使肌肤干燥，甚至引起色素沉淀，容易出现斑点、干纹。

用不合适的护肤品

很多女性对自己的肌肤并不了解，看到哪款产品别人说好就盲目跟着买来用，不仅效果不佳，甚至会引发暗黄、过敏、长痘、瘙痒等症状。所以，选择一款护肤品，最好先从了解自己的肌肤开始，然后再对症选择。

亲近刺激性的食物，远离维生素

刺激性食物，如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹。少吃煎炸品、辣食，有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。果蔬中的维生素对皮肤大有好处，而且果蔬也可做成天然面膜。更重要的是，果蔬能防止掉发，增强身体免疫力、代谢能力，从而提高身体健康。

不吃早餐

长期不吃早餐的结果是：营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰结石、胆结石，还会加快人体的衰老速度。所以早餐一定要吃，最好是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

（摘自《中山商报》）