失眠的糖尿病

张大爷是多年的糖尿病患者，也不知是从什么时候起，他就有了失眠这个毛病。晚上睡不着，白天又老是昏昏沉沉的。后来一次他参加一个糖友的活动，跟糖友们交流中发现，失眠的远远不止他一人，看来这糖尿病和失眠的关系并不简单呢。

糖尿病患者更易失眠

长期失眠是引发糖尿病的一个诱因，另一方面，糖尿病患者也容易失眠，这是因为糖尿病患者往往会有躯体疼痛等不适症状。尤其是末梢神经炎等并发症会让糖尿病患者手足麻木，并有针刺感和烧灼感，导致睡眠状况不好。

糖尿病并发症严重时会危及患者的生命，很多糖尿病患者由于担心并发症的出现，心理负担比较重，往往合并有抑郁症，进而紧张焦虑而不能安睡。同时，多尿是糖尿病患者的典型表现，夜间频繁起夜也会影响睡眠质量。

另外，糖尿病伴发精神障碍的患者越来越多，以情感不稳、焦虑、抑郁和神经衰弱最为多见。糖尿病患者常有疲倦、烦闷、疑病、无力、注意力不集中、失眠、记忆力下降等症，许多患者有明显的焦虑症状，紧张、恐惧，伴有心悸、多汗、苦闷、焦虑、脉速、坐立不安等症。而且，糖尿病与失眠症状之间还会出现恶性循环。糖尿病容易伴发精神障碍，引起失眠症状，两者会相互影响。

长期失眠是糖尿病诱因

首先，糖尿病患者失眠引发血糖升高。张阿姨患糖尿病已有五年多，通过服药后血糖一直维持在正常水平。最近一段时间，由于女儿工作较忙。便将孩子交给张阿姨照顾。因为总担心孩子蹬被子着凉，晚上她总要起来好几回，这样睡眠便不如以前。去医院检查血糖时，竟然升高至9.2mmol/L。糖尿病患者一旦失眠或睡眠不足，交感神经就会兴奋，体内儿茶酚氨类激素(如肾上腺素、曲甲肾上腺素等)分泌增高，血糖也随之增高。

其次失眠也会引发糖尿病。随着经济的不断发展，人民生活水平的不断提高。随之而来的也是社会压力的不断加大，有时让人喘不过起来。也让很多人失眠睡不着觉。这也就导致糖尿病人数的不断上升。专家介绍许多研究都已证实,每晚睡眠时间不足6小时的人，患糖尿病的概率要比每晚睡眠时间在7～8小时的人高。如果连续3天没睡好觉，不但会让人觉得疲惫不堪、头昏脑涨，更重要的是，体内负责血糖调节的胰岛素，降低血糖的效率也下降了25%。也就是说，在睡眠不好或睡眠太少的时候，人体对糖分的吸收会受影响，这是导致糖尿病的重要因素。如果失眠症状超过一个月以上，就属于慢性失眠。所以，当你长夜漫漫无心睡眠的时候，有可能糖尿病的红灯已经亮起。

睡眠在我们的生活中是很重要的，睡眠不足会引发很多疾病的产生。糖尿病只是其中一种，所以建议大家一定要调整好自己的心情，保证充足的睡眠。糖尿病患者应当注意睡眠，从而有利于血糖被控制在合理范围。家族有糖尿病病史的人更应注意睡眠规律，以减少糖尿病的发生。

治疗失眠对症下药

许多糖友会通过药物来治疗失眠，但是药物治疗时一定要注意，失眠类型也多种多样，要对症下药才能有效治疗。刘先生患糖尿病多年，血糖一直控制得挺好，没有什么并发症，但是晚上失眠，还经常头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软。他听一个病友说中药安神定志丸治疗失眠效果不错，他的失眠就是安神定志丸治好的，可是他吃了几个月的安神定志丸都没有什么效果。一开始他还以为是因为自己失眠太严重所以这种药物不起作用，后来门诊的时候他把情况跟医生说了一遍，才恍然大悟。医生说，刘先生并不是失眠太重导致难以治愈，而是用药不对症。由于失眠有很多种，糖尿病患者用药也各有不同，别人用着好的药，不一定适合自己。一般来说，安神定志丸对多梦易惊引起的失眠效果很好，这类患者多胆怯恐惧，遇事易惊，易疲劳。而刘先生在失眠的同时，常兼有头晕耳鸣、健忘、腰膝酸软等，属于思虑过度虚烦引起的难眠，应用黄连阿胶汤。

除了以上两种失眠，糖尿病患者常发生的失眠还有以下几种：若因胃排空功能减退引起胃脘胀闷不舒而导致难以入眠；伴有口苦、呕恶嗳气或大便秘结的失眠；夜尿多的引起的失眠；瘙痒影响睡眠者而导致失眠等，每种用药都不一样。总的来说，用什么药，用多少药，要根据糖尿病分型及每个人的病情程度来决定。

健康生活 远离失眠

糖尿病的出现让患者的生活背负着极大的心理压力，在生活中为了减轻糖尿病给患者带来的危害我们一定要注意自己的生活习惯，这样才能更好的避免糖尿病的发生。那么在生活中，糖尿病患者具体应该如何做，才能让尽量自己睡个好觉呢？可是试试以下几点：①晚上不饮用提神或者含咖啡因的饮食，如茶、可乐、咖啡、巧克力等影响睡眠质量。②补充B族维生素。如杏仁、芦笋、燕麦等富含B族维生素，有益于营养神经。③调节卧室温度和亮度。光线直接影响睡眠质量；室温太低，低于20摄氏度时神经痛容易发作。④晚上冲个热水澡。洗澡时用丝瓜瓤或长柄刷轻轻刷洗双腿，能使神经不过分敏感。⑤按摩压痛点。神经痛患者的双腿会有压痛点，闲暇时可用指肚或网球轻轻按摩。⑥做瑜伽。晚饭后一小时做瑜伽或伸展运动，放松身体，有助于尽快进入梦乡。⑦踮脚尖。做“走钢丝”、“金鸡独立”等动作能增强双脚敏感性，预防神经痛。⑧禁止吸烟，因为吸烟会伤及血管和神经。⑨听听比较抒情的音乐，可以消除工作紧张、减轻生活压力。⑩控制血脂血压。

总的来说失眠的糖尿病患者应通过药物治疗和饮食调节来控制好血糖，并保持乐观的心态，避免外伤、手术、精神压力等各种刺激，适当进行体育锻炼，建立健康的生活方式。有效的防治失眠，防治糖尿病。