预防焦虑，对宝宝最好的帮助是调整自己

杨羽　刘湘梅

分离焦虑是常听到的词。当父母意识到宝宝刚入园会出现分离焦虑时，他们因害怕宝宝焦虑也会焦虑。其实，只要父母调整好状态，以饱满的热情投入到“预热”之中，以积极的心态和宝宝一起面对，就没什么可焦虑的。

父母的视角影响宝宝面对分离时的状态

宝宝对世界的认识是从父母那里获得的。你看到的幼儿园是什么样，宝宝看到的就什么样。父母的态度，在一定程度上会影响宝宝怎样面对即将到来的分离状态。

你关注什么，宝宝就关注什么

宝宝要到一个新的环境中生活，父母不放心，这很正常。但是对于一些性格过于敏感，缺乏安全感的妈妈来说，她们的焦虑压到宝宝身上就会很沉。这种焦虑主要来源于觉得幼儿园不安全，担心宝宝入园后会受伤会委屈。而这些情绪宝宝是能感受到的。

宝宝第一次从幼儿园教室走出，家长通常会问这样的问题：“宝宝今天吃饱了吗？”“小朋友欺负你了吗？”“老师说你了吗？”“今天有没有摔跤？”……

每一句看似关切的话语背后都隐藏着你深深的不安。你总是本能地将许多危险与不适敏感地放大，而宝宝会习得，也会对环境产生不安。这样的宝宝就不容易接受和父母分离。

调整自己，关注积极面

因此，在宝宝入园之前，父母要学会对自己的关注面进行一些调整，要知道你关注什么，宝宝就关注什么。不可否认，宝宝进入新的环境后确实可能会遇到一些困难，比如：玩具被抢了，行动会有一些约束……但是你也要知道探索是每个宝宝的天性，他们本能地会对新事物感兴趣，在幼儿园每天都会发生有趣的事情，会有新玩具，会学到新知识 ……你站在一个理解的角度，更多地去尊重他，关注到幼儿园里面会发生的积极的事情，宝宝就会有所憧憬，你一直为他去幼儿园焦虑，宝宝也会在面对分离时焦虑。

你对幼儿园的评价，影响着他对幼儿园的判断

“再不听话把你送幼儿园去！”“说你不听，今后去幼儿园让老师好好批评！”“像你这么小气的宝宝，去幼儿园后没有小朋友和你玩！”……

这些我们再熟悉不过的话语，也许是你血压升高时制服淘气宝宝的必胜法宝；也许是你随口一说来吓唬宝宝的无心之谈；也许是你的激将法……但是，所有的表达都在传递着你对幼儿园的理解：幼儿园是一个不好的地方。在那里宝宝会受到批评，会被小朋友排挤……你的话语告诉他，幼儿园是一个惩罚不听话小朋友的地方。没有任何一个人愿意进入一个不接纳自己的环境中，你让宝宝对幼儿园预先有了一个不好的判断，会加重他面对分离时的不安全感和焦虑感。

积极评价，让宝宝爱上幼儿园

相反地，假如你告诉他，上幼儿园是长大的标志。长大这个词对每一个宝宝来说都是一种很强大的动力。让宝宝明白分离也是一种长大，即使会有一小会儿让你觉得痛苦，但是痛苦的地方承受一下就过去了，当你跨过去了，我们会为你而骄傲，为你的成长欢呼。

父母关系影响宝宝面对分离

为了让宝宝更好地面对分离，父母要让他明白：他可以离开爸爸妈妈安心地去探索。爸爸妈妈对他的爱不会因为暂时分离就减少，这些信任的基石就在于你和宝宝之间能有一份良好的关系，更深层次的原因是父母之间能有一个和谐的关系。

有些妈妈本身不独立，不能离开宝宝。这一点宝宝也能感受到，这样的话，宝宝自然也会表现出不想离开妈妈。而这样的妈妈背后很有可能的一个原因是夫妻关系沟通并不是那么顺畅，因而妈妈会把更多的注意力转向宝宝。

也有一些宝宝，他们之所以想待在家里，是担心不在爸爸或妈妈身边，他们的关系会出问题，他会有很长远的不安全感，所以不敢离开爸爸妈妈，也不能融入他人，没法儿让自己上幼儿园。

一个父母关系很融洽的家庭，宝宝不会担心离开父母去上幼儿园。因为探索未知世界和其他小朋友建立关系也是宝宝的天性。

适度退让帮宝宝面对分离

亲子之间的互动其实也是父母不断做选择的过程，你要在和宝宝不断地互动中让他明白你的底线是什么，上幼儿园这件事也不例外。一些父母只会要求宝宝，必须去幼儿园，没有商量的余地。也有些父母为了便捷会欺骗宝宝，说是带他去游乐园，然后把他放在幼儿园，转身就走。宝宝那里感受到的是不平等。这些看似立竿见影的方法只会让宝宝越来越害怕分离。恰当的做法是：幼儿园我们必须去，但是你一些小小的要求妈妈可以满足。你要让宝宝感受到你们之间是平等的，他对他的生活也是有控制的能力的。妈妈能感受到你的难受，所以只要宝宝觉得舒服一点的方式，妈妈都愿意去做，哪怕辛苦一点，因为妈妈爱你。从另一个角度来说，宝宝在面对分离时焦虑哭闹，其实也是他对未知生活的一种恐惧的表达，他可能会觉得自己是渺小的，不能应付离开爸妈的生活，会觉得自己无助，被动。而如果你一直让宝宝感觉到更多的主动感和尊重感，他会更有信心去应对新的环境。这个过程中你的耐心以及对他情绪的无条件接纳都是必需的。

红黄蓝教育机构给父母的建议

在宝宝成长过程中，我们最容易出现的问题就是会担心宝宝出现这样那样的问题，其实宝宝出现的许多问题，我们都能在父母身上找到答案。父母应该保持学习，自我觉察，然后去调整，而不是单纯地去要求宝宝当你营造了一个和谐的爱的氛围后，和宝宝一起上亲子班、为他挑选适合他的幼儿园，及时地与老师交流反馈宝宝的情况等都能让宝宝尽快地融入到这个新环境中。endprint