跳远助跑速度利用率的探讨

张晓莺

（华南农业大学珠江学院，广东 广州 510900）

跳远是一项普及范围非常广的体育运动，实践表明，控制好助跑速度并对其进行有效的利用，对于最终的跳远成绩有着非常重要的影响，本文就在相关研究的基础上，对助跑速度及助跑速度利用率对最终跳远成绩的影响进行简单分析。

1 助跑速度以及助跑速度利用率与跳远成绩之间的关系

1.1 助跑速度与跳远成绩之间的关系

对跳远运动员的实际经验及相关的研究进行分析总结发现，跳远的过程中，助跑速度与跳远总成绩之间的关系表现出高度正相关的关系，助跑速度对于整个跳远成绩的影响是非常重大的，能够达到所有影响因素的百分之七十以上，但是得出这样的结论采用的是宏观统计学的方法，这描述的是一种普遍意义上的运动规律，但是这并不是说助跑的速度是跳远成绩的决定因素，对跳远运动员的成绩有较大的影响的因素还有很多，各项因素都对跳远运动员的成绩有较大的制约与协助作用。

1.2 助跑速度利用率与跳远成绩之间的关系

助跑速度与助跑速度利用率是两个很容易混淆的概念，但是在实际的跳远运动研究中，这是两个完全不同的概念，他们对于跳远总成绩的影响是有着很大差别的，在跳远运功中，助跑速度利用率的概念是指：运动员在助跑的过程中，其拥有的最大平跑速度与助跑中的比率，其与跳远运动总成绩之间的关系，并不能应用正比或反比的关系进行简单的描述，实质上是提出了这样一个问题，即当助跑速度利用率到达某一数值时，由于所带来的负面影响可能使得成绩提高停止或开始下降。从相关曲线来看，在较低的数值范围内，成绩坐标值随着助跑速度利用率的坐标值的上升而提高，但是当助跑速度利用率到达某一数值时曲线存在一个拐点，成绩并不是一直保持提高。是否存在这样的可能性，这在以往的研究中没有得到证实。

2 高助跑速度利用率对跳远成绩的影响

我国选手由于采用高助跑速度利用率（98～99%），使得助跑速度已经达到世界优秀选手的水平，但是运动成绩却仍然有较大的差距。而且这种差距远低于我们自己制定的模式成绩，即没有达到我们的预期效果，我国研究人员分析认为，这是由于我国运动员在高速助跑条件下的起跳能力差而造成的，这个结果明确带给我们这样一个信息，高助跑速度利用率虽然提了助跑速度，但是并没有取得预期的成绩，因此在决定跳远成绩的众多因素中，不能忽视其它因素的作用。

竞技跳远的最高目标是提高跳远的远度，采用高助跑速度利用率的原因是基于高助跑速度利用率可以提高助跑到速度，而助跑速度与跳远成绩有高度的相关性，因此采用高助跑速度利用率是提高成绩的一种手段，而不是目的。但是人们在实践中发现由于采用高助跑速度利用率，使运动员以接近本人最大平跑速度助跑，这就造成了起跳技术难度大，反过来影响了跳远成绩。

我国男、女跳远运动员起跳时的垂直腾起速度分别要低于世界优秀运动员0.31m/s和0.25m/s，腾起角分别小2.06度和1.78度。由于垂直腾起速度和腾起角度差距，虽然我国男运动员的水平腾起速度大于世界优秀选手0.06m/s，但是成绩却相差0.36m。这个结果说明垂直腾起速度和腾起角度对成绩有着极大的影响。因此我们设想，如果降低助跑速度导致的损失由于提高了垂直腾起速度和腾起角度得到了补偿，使运动成绩有所提高，就可以考虑实施较低的助跑速度利用率，毕竟我们追求的终极目标是运动成绩而不是助跑速度，更不是高助跑速度利用率。因此，我们是否可以改变思路，采用较低一些的助跑速度利用率，这样虽然会降低助跑速度，但同时也降低了起跳的难度，如果两者相比较，得大于失，就可以考虑进行尝试。

几乎所有研究跳远助跑速度的文献都毫无例外地提出了提高绝对速度是今后我国运动员提高助跑速度的唯一途径。这是由于我国跳远运动员的平跑绝对速度距离世界优秀跳远运动员有较大的差距，而我国运动员的助跑速度利用率已经达到99%，再无潜力可挖，要想提高助跑速度只有提高绝对速度，这是毫无疑问的。但是联想到有些研究在对我国运动员采用的高助跑速度利用率给予肯定的同时，说明采用这种高助跑速度利用率是不得已而为之的观点。

3 低助跑速度利用率对跳远成绩的影响

采用较低一些的助跑速度利用率会降低助跑速度，但同时也降低了起跳的难度，如果两者相比较，得大于失，对提高成绩有利就可以考虑，“捉住老鼠就是好猫”应该是考虑问题的落脚点。在有关资料中我们看到了这种可能性，有资料显示：“庞岩跳7.99m时的助跑最后9m速度是10.34m/s，而当助跑最后9m速度提高到10.59m/s时，几乎没有一次能跳到7.90m以上。刘玉煌能用9.89m/s和10m/s的助跑最后9米速度反复跳出7.95m以上的成绩，而在10.34～10.47m/s的助跑最后9m速度条件下，很少跳出7.95m的成绩。王世杰和陈尊荣也有这种现象。”还有资料显示，刘玉煌跳出8.27m时的助跑速度9.91m/s，相当于他本人平跑最大速度的93%。这充分证明我国运动员采用较低的助跑速度利用率也有可能跳出好成绩。

4 国美外优秀运动员的跳远助跑速度利用率的控制经验

国内很多研究认为，由于我国运动员的绝对速度低，为了达到较高的助跑速度不得已而采用98～99%的高助跑速度利用率，而外国运动员的绝对速度高而采用了92～93%的助跑速度利用率。所以笔者认为：助跑速度越高，跳远成绩越好是一种客观规律；助跑速度利用率越高，成绩不一定越好这是其本身的负面作用；国外运动员不会放弃任何增加助跑速度的机会。

基于上述理由，助跑速度利用率相关曲线的拐点，高该值后，运动成绩将不与助跑速度利用率的提高成正相关关系。

5 结束语

跳远运功中进行一定的助跑是非常关键，并且助跑速度是影响总的跳远成绩的非常重要的因素，本文就结合国内外优秀跳远运动员的实际经验及相关的研究，对助跑速度利用率与跳远成绩之间的关系进行了简单分析，对于跳远运动具有一定的借鉴作用。

［1］金程.跳远助跑训练应重视的几个环节[J].科技信息,2012(32).

［2］汪海燕.跳远助跑速度利用率的探讨[J].首都体育学院学报,2011(5).