盖被子吹空调也要小心

张广超

空调致病的最主要原因之一是室内外温差过大，虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是非常有限的。

从火热的室外一下子进入空调房内，人体自身很难迅速调整，容易患感冒、胃肠炎、肩周炎、面部神经麻痹等症，更是心脑血管病人的大忌。

有人认为，盖着厚厚的被子吹空调，就不会得空调病了，其实这是掩耳盗铃的做法。盖被只能防冻，却不能防病。有的人盖着被子后，把空调的温度调得更低，而呼吸道是最脆弱的，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。

建议室内外温差应控制在8～10℃。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。所以，26℃左右的室内温度是较合适的。而且，一般开空调两三个小时，就应开窗透气半小时。没有自然风对流，空气较污浊，容易疲倦、头疼。睡觉时不宜通宵开空调，至少要将其调为夜间模式，只要能清凉地入睡就行了。

（摘自《快乐老人报》）