手板冲浪；逐浪波心

Sarah+Webb

这家伙叫“手板冲浪”

2013年夏，我和朋友Steve Watts一起几乎同时从一个接近两米高的浪里冒出脑袋来，他满脸是水，微长的头发紧紧贴在脸颊两边。我们对视了一眼，又同时把手板一压划向了下一个浪头。那一天，我们在加州圣塔莫尼卡的Bay Street从早上七点半玩到了晚霞满天，像两个在海里穿行飘荡的超人。那是我第一次接触手板冲浪。

我们开着车从洛杉矶威尼斯海滩过来，车里载着的东西很少，两块清清爽爽的手板，一包备用换洗的衣服。这两日的天气和浪丝毫不辜负我们的期望，而让我感到兴奋的是我们的手板引来那么多的关注。

我从小在加利福尼亚州圣塔芭芭拉长大，那是著名的美国西海岸一号公路上的魅力城市。我八岁开始训练游泳竞技，10岁学会冲浪并疯狂地喜欢上这种感觉。大学时期加入了女子游泳队并取得新闻学学士学位。现在我把在海里追风逐浪的本事和喜欢写字的爱好结合在一起，就是“如鱼得水”四个字。

2012年，我第一次在海滩上见到Steve手里拿块小木板在海里冲浪，那天的浪很大，他像个正在飞翔的超人一样在卷浪里起起伏伏，我仿佛能听到浪花拍打他胸膛时被碾压的声音。从那时起，我每周在海滩上消磨的时光伴随着一个新学会的词—Handboarding。这家伙叫“手板冲浪”。

Handboarding，又叫手板滑行，是一种单手持板的人体冲浪运动。当冲浪者追风逐浪的时候，借助手板可以产生更高的速度和更大的浮力，能获得更长时间的驾驭和滞空感，从而享受到更美妙的快感。在将近三年的体验中，我已经High过无数次了。

一开始我也和许多人一样思考，这不就是人体冲浪多了块手板吗？的确，手板冲浪的始祖，实际上是一种远古时代的人体冲浪运动，最初被夏威夷人称为“浪上滑行”（夏威夷语he'enalu）。我们的祖先开始在海洋里游泳之前，人体冲浪运动就已经诞生了。英国探险家库克（James Cook）船长，是历史上第一位见证波西尼亚人和夏威夷土著进行人体冲浪的文明人。显然，在这项运动的发展过程中，冲浪者不断寻找提高驾浪速度的方法，几乎试遍了所有可能帮助人类实现这一愿望的扁平物体，包括：木板、塑料餐盘、写字板，甚至平底人字拖（没错，仅凭一只鞋你就可以玩起手板冲浪）。相比已经有悠久历史的人体冲浪和站立式冲浪，手板冲浪是近年才掀起的一股狂潮，尽管它的原型可以追溯至19世纪70年代，但直至五年前，手板冲浪还躲在深闺无人识。

我们常见的冲浪板至少有1.5至1.8米，而冲浪手板的尺寸就要小得多，可以小到仅比手掌大一些，至多不过0.6米。不同于一般冲浪时采用的站立姿势，我们在进行手板冲浪时是俯卧，腹部直接与海水接触，借助冲浪手板逐浪。我的切身感受是，一般冲浪对身体平衡能力和协调能力要求更高，手板冲浪则是一个崭新的玩法，换取前所未有的逐浪体验。当然，手板冲浪也是非常好的有氧运动，它让我的手臂和腿部肌肉力量明显增强。

过去五年中，我感受到冲浪手板运动的飞速发展，如今手板的样式已经十分多元化，各种形状、颜色、尺寸、材料的手板纷纷出现，其中便以美国Slyde Handboards公司生产的环氧树脂冲浪手板为代表。这种冲浪手板最大特点是以高耐久性环氧树脂为材料，这比传统材料聚酯树脂要坚固四倍；它也是业界第一家生产配有旋入式束带产品的厂家，除了采用专业的定型模具和CSC技术，还一直坚持手工制作冲浪手板—由制板大师设计塑形后，进行手工修整和手工上光。我可以从多种薄木片中挑选自己心仪的原材料，如竹木、桃花心木，甚至是黑山核桃木。

冲浪手板的外形多种多样，通常被设计为扁平的鱼头形，也有Slyde家独特的燕尾形，这种形状的手板手柄处两翼略微高，像个鱼尾巴。这种板形经常在鱼式冲浪板上出现，现在，这样的设计正逐渐在手板中流行起来。

冲浪哪有不被浪拍的道理

对于一个从未接触过手板冲浪的初级冲浪者来说，第一次冲浪的时候感觉不舒服是很正常的，例如：海浪猛烈撞击头部；追不上浪，一直被海浪甩在屁股后面；好不容易追上海浪，却只能维持短短几米的滑行；被海浪举起，接着被狠狠摔下。

虽然时隔多年，我仍记得上述情况发生在我身上时是什么感觉。不过不要泄气，要知道，一个一米八高的海浪在岸上看来可能算不上巨浪，但是人体冲浪或手板冲浪时我们可是肚子朝下的，浪看上去可能是在海滩看到的两倍高，也更吓人。

现在回过头来看那时，其实有几件简单的事情可以帮助初学者提高人体冲浪技巧，并在之后的冲浪中避免上述遭遇。首先是观察，在入水前，我们可以通过观察海上的手板冲浪者表现了解他们是如何选择适当的冲浪时机的；观察海浪冲向海岸的情况，比如海浪速度、浪高、风向等因素，而不是盲目地冲进海中。这对初学者而言有极大帮助。然后，把手伸进冲浪手板，并保持舒适度。如果你还准备了束带，那就将尼龙搭扣扣到上臂，并确保它不会太紧（手臂与束带扣得太紧容易造成手臂的不适感，酸痛或是发麻）。有个小窍门—冲浪手板套在划水力量稍弱的手上会更舒服些。这样就可以用我们更有力的那只手和手臂去划水、拨浪。如果惯用右手，那么就将手板固定在左手，反之亦然。

冲浪哪有不被浪拍的道理，我的经验是，手板比一般冲浪板更容易从浪击中逃脱出来。只要将手板放置于身前，冲浪手板就能在踩水产生的反冲力推着我向前时保持浮力，助我挣脱海浪。当海浪迎面而来时，只要继续踩水使自己向前，并压低胸部到水下、束带稳套手板，海浪就能从我身上卷过去。有这些经验，我可以像一条鱼那样在欧申赛德自由穿梭。

一旦进入水中，周围全是冲浪的人，千万别怂。最理想的冲浪位置就是让双脚有落地感的地方。如果是处于深水中，我喜欢用胃部贴近水面，采取漂浮姿势—有经验的手板冲浪爱好者通常都这么干。如果想要在近岸海浪上应付小一点的浪头，站立姿势是有效。尝试在浪正要冲过来之前追上它，在向前滑行时保持套着手板的手向前伸直—Superman的经典飞天姿势，并不停地用另一只空出来的手快速划水。同时配合脚蹼踩水产生的推力带来更快的冲击速度。

那么，“飞天”之后怎么做？Steve跟我分享过他的经验：当感受到你的身体在随着海浪移动的时候，冲浪手板就会开始以更快的速度把你拽进浪中。这时，你就可以停下划水的手，并将其伸到前方放到另一只手上。身体保持流线型，此时此刻还要不断地进行有质量的踩水动作。“此时的你已经成为一叶帆船，脚蹼就是你的舵，手板就是你破浪的船首。”这是我认为他说过最经典的话。其实，这个时候尝试将身体向某一侧倾斜，左或是右，把手板向一侧穿过海浪，能够让“船”航行的时间尽量延长。或者，举起划水的手对着别人比个Rock&Roll。一旦习惯了，发现自己使用自由式游泳的频率越来越低，因为我已经适应了海浪。

也许是因为过去的几年我玩腻了传统的陈芝麻烂谷子，也许是因为我再也不想如以前那样冲浪。如果你跟我一样开始感受到这些，拿上一块手板，去享受其中乐趣吧。也许你会被惊涛拍身、卷起千堆雪，满脸大浪淘沙。惟有这样才能让你重燃对海洋的爱。

哪里最适合手板冲浪

有海滩的地方就能进行手板冲浪，只要有浪就能冲浪！从一米八高的大浪到0.3～0.6米的近岸小浪，都可以进行手板冲浪。也就是说，拿上手板走到家附近的海滩，我们就能开始冲浪；也可以收拾好行囊赴某个海滩开始美妙的一日游；或者还可以考虑买上一张机票，亲赴全世界的冲浪胜地爽一把。相比一般冲浪板，冲浪手板更方便携带；更令人兴奋的是，我们会有频繁的机会用到它。下面推荐的是几个公认的全球最佳人体冲浪和手板冲浪天堂的海滩：

●桑迪海滩（Sandy Beach，美国夏威夷州欧胡岛）：毗邻欧胡岛南岸的哈罗那喷潮口（Halona Blowhole），这个沙滩可是奥巴马总统的最爱。桑迪海滩是个热门旅游景点，所以可能会有点下饺子的感觉。

●欧申赛德码头（Oceanside，美国加利福尼亚州）：这个位于圣地亚哥北部的海滩是世界人体冲浪锦标赛（World Bodysurfing Championships）的发源地，该项赛事已经拥有长达37年的历史。码头南北两边的海浪对于人体冲浪爱好者而言都是“完美风暴”，而且完全不受季节的限制。

●曼利海滩（Manly Beach，澳大利亚悉尼）：这片广阔的海滩是冲浪这项运动在澳大利亚的诞生地，更值得一提的是，这里还是手板冲浪新手的理想孵化器。老老实实待在旗子划定的范围里，就可以避受浪头的冲击。

● Lakey Pipe（Lakey Pipe，印度尼西亚松巴哇岛）：坐落于印度尼西亚松巴哇岛的胡呜村，是该地区最理想的手板冲浪目的地之一。如果有机会在这里冲浪，当海浪引我们进入其中，将能体验到海浪美丽的管状结构，在卷起来浪头的空心中间滑行。

七嘴八舌话手板

每一天，来自世界各地的冲浪爱好者们在都在经历着他们的手板冲浪初体验。

Farell Israelson 冲浪地点：以色列

我该说什么好呢？大概在一年前我开始玩手板，实话实说啊：自那以后我再也没碰过其他的冲浪板。带给我很多乐趣不说，当地冲浪爱好者们再也不会因为我“偷”走了他们的海浪而对我腹诽；他们中的一些人甚至尝试了我的手板，并拜倒在其浪上速度感的裙下。

Tiffany 冲浪地点：美国加利福尼亚州圣地亚哥

我的工作需要我经常出差，所以我希望在海外同样能够享受海浪带来的快乐。朋友帮我找到了“最佳伴侣”。今早我第一次带上我的手板，在水里体验到了前所未有的乐趣。停车场上那些家伙们也许觉得不可理喻：为什么这个人冲完浪后要在这儿傻笑呢？我真是迫不及待想要带着它上路，跟我环游世界！

Adam Lee 冲浪地点：新西兰

这个周末海浪能达到1.8～2.1米高，我已经等不及了，因为现在有了我的Slyde手板，我能更好地驾驭海浪。每次我用完它都觉得，这简直太爽了！而我没法对一般冲浪板做出这样的评价，冲浪手板真是太美妙了。

Wayne 冲浪地点：澳大利亚格兰维尔

这是我近年来买到的最棒的一款产品。现在我花更多时间跟我八岁的儿子一起享受在水中的乐趣，孩子看到爸爸在海浪上驰骋，对冲浪产生了浓厚的兴趣。现在惟一的问题是，他不停的叫嚷着“老爸，我也要！”

Grant Schofield 冲浪地点：澳大利亚新南威尔士州梅里威瑟

手板带起来的速度让我吃惊，现在我需要停顿或是转向，来阻止自己不要冲到浪前面。这在常规人体冲浪时是不常见的。手板带来的变化太奇妙了。

Rodney Harvey 冲浪地点：美国加利福尼亚州圣地亚哥德尔玛

最近，我用了几次冲浪手板后就爱上它了。这几年的橄榄球运动让我的膝盖和脚踝受了点儿伤，因此冲浪时我需要花很长时间才能到达最佳冲浪点，穿上冲浪脚蹼停留在那里后果很严重的说。但是有了冲浪手板后，我觉得它能为我提供足够的浮力，为我争取到更多的停留时间。

Zach Hawkins 冲浪地点：美国加利福尼亚州丹纳岬

我今天在一个很拥挤的海湾用了冲浪手板。可以说这是我用过的最好的手板。起初，我觉得它的尺寸对我来说太大了，但是即便这样反应依然很快，冲浪速度也是一流的，我轻松超过了一个挑衅过我的冲浪手，嘿嘿。

户外探险提示

□ 手板冲浪装备

想要获得最理想的手板冲浪体验，你需要带上几个必备装备，并有选择地带上一些可选件。

●手板（必备）：通过网络购物就能轻松搞定，从各种形状、大小和颜色的冲浪手板中选一个最合心意的。

●脚蹼（可选）：进行手板冲浪时，加上冲浪脚蹼能够带来更刺激的速度感，使人体在浪上停留更长时间。但是，如果打算在近岸海浪上进行手板冲浪的话，那最好还是把脚蹼放在岸边。

●上臂束带（可选）：被巨浪袭击时，束带是可以保证“人在、板在”的，配有尼龙搭扣的束带将上臂和手板连在一起，即使手板脱离也始终不会被冲太远。不过在较小的海浪中进行手板冲浪，可以不用束带，套在手掌上的束带就足以应付。

●冲浪衣（可选）：手板冲浪时是否应穿着一套冲浪衣，完全取决于海水温度和个人偏好。冲浪衣和潜水衣一样能起到保温的功效，建议在冲浪前确认海水温度，然后根据温度决定应该穿多长、多厚的冲浪衣。

□ 冲浪前的放松和热身

●三头肌拉伸：在海中划水的时候，三头肌是最常用到的部位，因此在入水前做好三头肌热身、保持它们的柔软度和敏捷度十分重要。将一只手臂举过头，选择自己舒适的站姿站立。用另一只手抓住举过头手臂的手肘部分，柔缓地拉动至你能感觉到轻微拉伸的位置。找到这个位置后，在这一点保持姿势，避免因用力过度导致的疼痛。确保拉伸的三头肌所在的前臂保持与地面垂直，手指指向地面。每组三头肌的每次拉伸至少保持15秒，并确保拉伸时呼吸顺畅。

●臀部及臀大肌拉伸：背部贴地躺卧，将一条腿的踝部放置于另一条腿的膝盖部位，形成腿部交叉姿势。随后，将手指向前盘绕在踝部放置的腿上，轻轻向后拉动，直至感觉到臀部和臀大肌的拉伸。当两条腿都完成了这一项臀部拉伸运动后，髋部屈肌的柔韧性将得到提升，你在浪上进行急转弯反冲动作时将会感受到拉伸的好处。

●背部拉伸：这项背部拉伸运动也被称为“猫式伸展”（Cat Pose），可以模仿在水上划行时的肌肉运动。蜷曲膝盖，将胸部推至膝盖内，手撑地进行挤压。当你向下挤压手时，拱起背部呈曲线状，同时扩展肩胛骨，此时你的姿势就像是猫拱起背的姿势。接着，你应该感觉到自己仿佛在向地面推压尾椎骨。这样的拉伸能加速肌肉紧张部位的血液流动，帮助肌肉得到放松。

想了解更多信息请访问：www.slydehandboards.com。