别让18岁的脑袋长了80岁的耳朵

2014-08-18 19:51
少年科学 2014年8期
关键词:老年病音量耳机

随着年龄增长,听力减退是不可避免的。但你知道吗,听力损伤这一“老年病”正悄悄地在年轻人中蔓延开来。

听力受损不再是老年病

最近,美国普渡大学的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示,越来越多的年轻人却长着一双老年的耳朵。也就是说,有着轻微噪声性听力损伤的年轻人数量正逐年上升。而这和长时间戴耳机且音量过大有直接关系。

在地铁、公交车上等嘈杂环境中,很多人为了听音乐,在不知不觉中就把耳机的音量调到了最大。长此以往,即使身在安静的室内,很多人也会习惯性地把音量调到超出实际需要的高分贝。

更可怕的是,过度使用耳机造成的噪声性听力损伤,大都是由蓄积已久的微小损伤导致的。这种漫长而微小的积蓄,让很多年轻人根本注意不到自己的耳朵已经迈向老龄化了,更别说去保护自己的听力。

远离噪音,少用耳机

1. 远离蹦迪、强烈摇滚打击乐、爆竹、锣鼓等噪声环境。

2. 不要长时间用手机贴着耳朵打电话,通话时间长的话,用免提功能。

3. 每天以低于60%的音量戴耳机的总时间不超过2小时。

4. 千万不能戴着耳机睡觉。

5. 每次戴耳机30~40分钟后,让耳朵休息一会儿。

6. 耳机的音量应与正常人说话的声音接近。如果在较为嘈杂的环境中,调到60%的音量还听不清音乐,则果断关闭。

7. 头戴式耳机优于入耳式耳机。

8. 注意健康饮食,多吃富含维生素A、C、E和镁的食物,如胡萝卜等黄色蔬菜中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,柑橘类水果中富含维生素C等。平时饮食宜少油、少盐,少吃辛辣食品。

好啦,你想要的是高贵冷艳遗世独立,而不是眼花耳聋未老先衰。所以,少用耳机,减小音量,多吃蔬果,拥有健康好听力!

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