浅谈篮球意识的培养

彭树合

（敦化市实验中学，吉林 敦化 133700）

篮球运动是一种典型团队型活动项目，它具备如下几个属性：对抗性、忍耐力、协作性。篮球运动中对抗是不可避免的，所以它要求篮球运动员要强化身体能力（体质），能够在对抗过程中占据优势地位。由于强烈的对抗性属性，自然会造成生理上体能的剧烈消耗，只有具备很强的忍耐力，才能够做好身体各个方面的调节，使得运动过程中每个技术点都正常发挥，最后达到篮球的活动的目标。协作性的内涵是以对抗性和忍耐力为前提的，同时协作性也是篮球活动过程中至关重要的性质——如果说对抗性和忍耐力是体现自我意识的方面，那么协作性就是表现整个篮球运动活动中团体的指标，这就是“篮球意识”。可见，篮球意识的培养是不断积累和强化的，它的重要性是不言而喻的，现代篮球运动员都已经在高度重视这种意识，比如在NBA 赛场上，很多技能高超而熟练的运动员都有着极强的篮球意识，也是能够打好每一场比赛的关键。

下面，谈谈如何培养篮球意识。

第一，激发篮球运动员的兴趣是培养篮球意识的起点。

“万里之行，始于足下”，没有任何一种活动的开始不是从一种基础性的东西开始的。如果运动员对篮球根本就没有一点兴趣，例如包括对篮球本身的不认可，或者对与篮球相关的活动持 一种消极的态度，或者对参与篮球的人和物没有 一种认可的情愫，那么可以想象一个人根本就不可能、也不想参与与篮球相关的活动，更不必谈篮球意识的培养。然而，当篮球运动员对篮球运动非常喜欢时，他就能够在这种感觉中得到一种真实的满足感，正是这样一种积极的劲头使他求知若渴，转化成对篮球运动的憧憬，进而就能够不断学习与篮球相关的知识，积累素材，最终具备了一种篮球运动意识所包含的思维能力。

第二，加强篮球技术的训练是培养篮球意识的基础。

篮球运动员不能孤立地练习篮球技术，要在深刻掌握基本技术的同时时刻注意培养自己的篮球意识，然后还需要在篮球活动的实践中不断地进行“篮球意识”的思考与总结。在篮球的基本技能训练过程中，并非单纯地练习基本技术，而是在贯穿整个篮球意识培养的历程中，把加强技术基本功训练和培养篮球意识密切地融合贯通，这样就能够利于在技术的实践练习过程中，逐步提升自己对基本技术的使用技巧和变通能力。拿底线传切技术来说，传低平球与传高球相比较所产生的效果是明显不同的，低平球传出的球具有平、直而且快的特点，防守队员想要抢断难度是很高的，而传高球则很容易就能够被防守篮球运动员抢断。需要强调的是，篮球运动的一些最基本的动作只有经过多次反复练习，尤其是基本技术要领中的核心动作必须要勤练多练，经过实践的积累，塑造出篮球运动员的动力定型。此外，在掌握了基本技能的训练要点以后，要有意识地自然过渡到与其它技能练习的结合贯穿训练，需要严格按照比赛时要求，熟练运用技术，总结出实践中的一些基本规律。虽然，我们要按照篮球运动的基本要点去练习，也不能一味地教条、照搬书本和理论，在实际训练中必须严格要求自己，潜移默化地将理论知识、基本动作、技术要领，结合起来，通过理论指导实践，通过实践来修正理论，基于学与变的意识不断深化篮球意识，提高自己在篮球训练中的应变能力。篮球运动员在比赛中以不断形成的 “篮球意识”作实践的指导，以扎实的技术、灵活的战术为基础，在熟练运用和快速应变中转化为强大的能动力量。

篮球意识的培养离不开对篮球战术意识的重视和培养。个人战术意识是篮球运动员战术意识的重要部分，强化个人战术意识，才有助于提高个人在篮球运动中的攻防能力。攻防意识是一种在篮球比赛中相互制约相互影响的篮球意识，它对篮球活动实践具有重要的影响，这种影响在内容上很广泛，且团队中的运用水平与教练的训练关系密切。在训练过程中的实践要点是否合理，直接影响到整个团队中每个队员的战术意识的发挥。例如，队员在进行持球突破时，篮球教练要求队员观察赛场上的情况：倘若没有防守队员进行补防，突破队员可以迅速突破到篮下进行投篮；假如在突破过程中存在防守队员的补防情况，突破队员要能够迅速且及时地把球转移给团队合适的队员进行投篮。在实践中经过反复地训练与积累，不但能够提高篮球队员敏锐的观察能力，而且能够加强篮球队员正确的判断能力和强烈的配合意识。

第三，业余时间弘扬篮球文化是培养篮球意识的最重要的途径。

在篮球运动教学过程中，让篮球运动员积极主动地发挥个人的能动意识，能够培养篮球运动员对职业方向把握，同时增强对篮球运动内涵的理解。例如，通过观看国际著名的NBA 篮球运动比赛，使篮球运动员理解体会，在非常复杂比赛现场，如何能在激烈对抗中合理地运用各种技术技能和篮球运动要点，与对手拼搏过程中有胜算的把握。同时，类似NBA 这样的国际比赛，本身弘扬的就是一种运动的精神和理念，这对于每个篮球运动员来说都是一笔宝贵的财富。

业余时间，篮球运动员可以组织一些与篮球运动相关的活动，通过与其他队员的交流，或者与其它非篮球运动员的讨论，都能使篮球运动员加强与人之间的互动，理解团队意识的核心就是与人融合，为努力实现共同目标而奋斗。

第四，坚持学习篮球文化理论知识是培养篮球意识的延续。

经过实践的证明，理论培养与训练已经成为现代体育精神不可或缺的部分。篮球运动员坚决要重视对文化和理论的学习与巩固。文化和理论知识学习是提高篮球运动员职业素养的基础，也是提高篮球运动员在篮球运动活动中对基本技能和意识理解的重要手段。在教育过程中，可以采用多种方式，例如记录课堂笔记、经常总结训练过程中的技巧和要点，深刻理解每项基本动作的深刻涵义，争取能够灵活自如地运用，游刃有余地发挥能力。另外，其他一些方式还包括比赛实战分析、篮球运动总结交流会，特别是篮球运动比赛的实战分析，基于对现场实际情况的分析思考，明确哪些思想应该提倡，哪种理解应该禁止，不断地积累以加强自我经验，从而逐步提高自己的篮球意识。

综上所述，篮球意识的培养不是一蹴而就的，必须同理论知识、基本动作要领、基本战术能力、篮球素养等多方面结合起来才能更好地形成，在比赛中不断巩固和强化，进一步加强篮球意识的培养和运用。篮球意识包括的攻防意识在整体目标中处于核心位置，它能客观地表现出一个篮球运动员在篮球活动中的潜在的能力和能量，它同时也是体育学科与运动学中的篮球专业上的一种深厚的素养。

在训练中要像篮球运动员灌输篮球意识，充分地调动其运动员的积极性、主动性和自觉性，将篮球运动的理论知识与实践活动相结合，在长期地学习与实践中，不断思考，积累知识和技能，逐步从个人篮球意识，向团队篮球意识转移，由增强队员的篮球攻防意识到加强整个团队综合意识，最终整个团队在强大的篮球意识之下，赢得比赛的胜利，同时也为与篮球对应的篮球生涯打下基础。