给宝宝的小脚丫做个按摩吧

张亚娟

对于许多妈妈来说，不满3岁的宝宝通常面临3大问题：吃得少、睡不好、生病扰。吃得少，是因为宝宝饮食不知自调，家长喂养不当，导致脾胃虚弱，出现消化不良，腹胀便秘；睡不好，是由于宝宝脾胃寒凉、心热、惊扰，因此经常间歇性或持续不断地在夜间烦躁不安，啼哭不眠；宝宝由于吃得少、睡不好造成气血虚抵抗力差，加上寒暖不能自调，所以容易发热、咳嗽，经常受生病的困扰。如果能在中医理论的指导下，给宝宝的小脚丫进行按摩，对健康有着至关重要的作用。

引火归原，清脑降逆

涌泉穴

很多宝宝有个共同点：爱光脚，不爱穿鞋袜，睡觉蹬被子，睡觉转圈，脾气急。这是因为宝宝本身的特质是纯阳之体，具有生发之性，加之饮食营养丰富，热量高，运动少，导致身体热量积聚，出现怕热、易出汗，烦躁不安等现象。

涌泉穴在足太阴肾经上，含义是体内肾经之水像泉水一样由此向体表涌出。按摩这个穴位的作用是引火归原、清脑降逆、退虚热、止吐泻。所以，给宝宝按摩涌泉有引火下行、顺脚底出的作用。

找准穴位：这个穴位于脚掌心前1/3与后2/3交界的凹陷中。

按摩手法：用拇指指端按揉穴位，或向足趾方向推。每只脚按摩1分钟。力度要轻柔，以孩子不躲为准。

补肾壮腰，滋阴养血

昆仑穴与太溪穴

《黄帝内经》上说：肾为先天之本，宝宝的生长发育，以及骨骼、脑髓、头发、耳聪、牙齿等的形成均与肾有着密切的关系。宝宝先天禀受的肾精需要依赖后天脾胃生化之气血的充养，才能逐步充盛。昆仑穴具有补肾壮腰、舒筋活血通络的作用；太溪穴则代表肾经之水在此形成大片溪水，具有滋阴养血的作用。同时还可帮助孩子爬行快、走路稳。

找准穴位：昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷中；太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，与昆仑穴相对。

按摩手法：昆仑与太溪一起用手的拇指、食指挤压。按摩时间为1分钟。

补益脾胃 扶正祛邪

足三里

不满3岁的宝宝脏腑娇嫩、形体未充、脾常不足，只有脾胃健运，生长发育和抵抗疾病的能力才能增强。足三里是阳明胃经上的穴位，有长寿穴、美容穴之称。按摩足三里具有调节机体免疫力、增强抗病能力、补益脾胃、健脾利湿、养气血、扶正祛邪的功效。人的后天之源在于胃，胃是消化、吸收营养的主要器官，胃气健旺，百病不生。

找准穴位：足三里位于外膝眼下3寸，距离胫骨前缘一横指。

按摩手法：以拇指螺纹面按揉2分钟，揉的速度一定要慢。

催进消化，治疗腹胀

新设

孩子饭后腹部膨隆，按揉这个穴位可以促进消化，是治疗腹胀的要穴。

找准穴位：位于第三、第四足趾缝间。

按摩手法：拇指轻柔点按1分钟。

1 给宝宝按摩前，应该清洗双手，修剪指甲，摘掉手表、戒指等饰品，避免划伤宝宝。

2 两只手掌心相对，来回搓动，给双手预热。在寒冷季节，还可以用暖手袋或温水提前暖和双手。

3 注意室内环境。不要让宝宝处于过于干燥或者过于潮湿的环境中，光线要适宜，避免噪声干扰。

4 在按摩过程中，要注意力度的把握。由于宝宝皮肤娇嫩，父母应该尽量用指腹进行按压或是用画圈的方式按摩，不要过于用力。

5 整个按摩过程应控制在10分钟以内。endprint