体育游戏实验教学提高中学生身体机能的实证与研究

赵志玲，张 楠

(天津体育学院 天津300381)

体育游戏实验教学提高中学生身体机能的实证与研究

赵志玲，张 楠

(天津体育学院 天津300381)

采用文献资料法、访谈法、观察法、实验法、数据统计法、对比分析法等研究方法，以天津市梅江中学2012级100名女生为研究对象，将体育游戏、趣味体能、趣味田径引进体育课堂并以多样的体育器材、创新的练习方法使学生对体育课产生兴趣，提高学生的身体机能(肺活量、安静脉搏)和心肺功能。

中学生 少儿趣味田径 趣味体能 体育游戏 肺活量 身体机能

0 引 言

据两会报道：“中国青少年体质连续 25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质整体呈下降趋势。长期以来，我们对下一代青少年的培养往往只重于智力文化课的学习，却轻视体能素质的锻炼与提高。据 2012年北京市高中生体质检查，只有一成学生合格。”中学生体能素质普遍呈下降趋势，原因包括多方面，比如：文化课大量挤占锻炼时间；在体育课上不重视运动技能教学，没有保证一定的运动量；学生在运动中的安全问题也制约体能素质训练。青少年是祖国的未来和希望，是我国进一步实现现代化建设的保卫者和建设者。中学生体能素质的优劣将直接影响我国现代化建设的进程。如何科学、安全地提高中学生的机能和素质，促进中学生健康发展，是摆在我们面前的一个突出课题。

本文通过运用体育游戏等教学方法，对梅江中学初二女生心肺功能及体能素质进行训练，培养学生坚持锻炼的习惯和合作精神，在促进学生身体素质良好发展的同时实现学生的全面发展。对提高身体机能(肺活量、安静脉搏)所使用的方法和学生的喜好程度以及最后学生体能素质的变化情况进行系统分析，得出有意义的结论。对天津市中学生体能素质的提升和可持续发展起到良好的推动作用。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

研究对象为天津市梅江中学2012级女生100人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅了大量有关“体育游戏”、“国际田联少儿趣味田径”方面的书籍，通过中国知网、万方、维普等数据库查阅了近年与“青少年体能”相关的研究论文，并登录国际田联北京地区发展中心网站查阅关于“少儿田径运动”资料，作为本研究开展的基础。

1.2.2 实验法

①实验前：查阅 2012年测试结果，对测试结果进行整理分析。②实验中：确定提高心肺机能和身体素质的方法，即5分钟重复跑、综合跑、重复跑；确定提高心肺功能的实验方法，即 1分钟立卧撑、台阶实验。③实验后：使用全民健身车对 100名实验者进行身体机能测试得出数据，并与 2012年测试数据进行对比、分析。④仪器设备：国际田联少儿趣味田径器材、全民健身车、团队心率包等。⑤实验场地：梅江中学田径场。

1.2.3 观察法

在上课期间观察实验班学生在体育课中的表现，并对学生的表现做出评价。

1.2.4 访谈法

在课余时间和梅江中学体育教师进行交流，了解他们对学生身体机能的看法。

1.2.4 图表分析法

将各项身体机能制成图表，与 2012年测得数据进行分析。

1.2.5 逻辑分析法

运用归纳、类比等逻辑分析法，对实践后所得的数据进行整理与分析。

2 研究结果与分析

2.1 梅江中学体育教师对学生现阶段体能(身体机能)的看法

梅江中学体育教师认为现阶段学生的身体机能情况不是很乐观。学习压力过重，没有过多的时间进行体育锻炼，甚至有的学生上体育课也要带上其他科目的书，只要有时间就看上几眼，学生从内心不重视体育课。同时国家规定的田径教学计划过于注重学生运动技术的形成，导致学习内容枯燥乏味，使学生的学习主动性大大减小，所以出现很多学生体质偏差，过于肥胖等现象。

2.2 实证研究

2.2.1 查阅2012年全民检测车测得的数据并分析

2012年检测内容包括身高、体重、肺活量、安静心率、即刻心率、一分钟跳绳、坐位体前屈、骨密度等13项。本次主要分析肺活量和安静心率。

①肺活量。肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

图1是2012年测得学生肺活量情况。根据《体育与健康课程标准》规定，初中生所在的年龄阶段，女生适宜的肺活量应在2,000～2,500左右，可图中显示，2012年学生肺活量情况不是很理想，只有44%学生达到标准，56%学生则达不到标准。最低值与最高值相差较大，学生身体机能发展不均衡，多数学生身体机能情况不是很好。

②安静心率：安静心率是指处于安静状态下的心率。

图2是2012年测得100名女生的安静心率和即刻心率。利用节拍器，先测量学生安静状态下15,s的心率并记录，然后学生跟随节拍器的速度做 20个蹲起，立即测量学生的即刻心率并记录。根据《体育与健康课程标准》规定，中学生的安静心率应是78次/min，也就是应该18次/15,s左右。根据图2中显示可看出约60%的学生安静心率过快或过慢，只有少部分学生在正常范围之内。有些学生安静心率与即刻心率的差值较大或较小，还有些学生即刻心率与安静心率几乎相同。是学生本身机能差，还是根本就没有兴趣不认真练习值得引起我们的注意。

2.2.2 对梅江中学2012级100名女生进行实验教学

2.2.2.1 提高肺活量的实验方法：①5分钟重复跑。在田径场上，使用速度阶梯、小垫子、小栏架、标志桶、标志杆摆成一条约为 50米长的场地，各器材之间间隔适当的距离，如图 3。将学生分为 10人一组，一路纵队站在起跑线上，教师发出口令后，学生出发，首先学生用小步跑跑过速度阶梯，跨越过小垫子和小栏架，蛇形绕过标志桶，最后绕过标志杆从场地的侧面跑回起点位置继续第二次练习，5,min为一组，练习3～4组。

图3 5分钟重复跑图解Fig.3 Diagram of the 5 min repeated race

②综合跑。在跑道上，听教师指挥，做向前跑、倒跑、左右侧滑步跑练习，每种方式跑 50,m，每次跑800,m。重复3组，每组间歇3～5,min。强度为60%～70%。在这个练习中融入体育游戏的思想，打破原有的跑圈形式，让学生在练习中体验不同的跑动方向，使练习过程不枯燥，增加学生对体育课的兴趣。

2.2.2.2 提高心肺功能的实验方法：①1分钟立卧撑。由直立姿势开始，下蹲两手撑地，伸直腿呈俯撑。然后收腿呈蹲撑，再还原成直立，每组做 1,min。做 4～5组，间歇3,min。动作规范，强度在50%～55%左右。这个练习手段可以很好地提高学生的心肺功能，还可以提高学生的弹跳能力，使学生全面发展。

③台阶试验。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。测试者应从预备姿势开始，以每分钟 30次的频率上下台阶，持续3,min，共90次，上下台阶时左右腿轮换上，每次上台阶的腿要伸直，然后再下台阶。做完后立即坐下，测量运动结束后的第 2、3、4分钟前 30,s的脉搏，并用公式求得心功指数。它是反映人体心血管系统机能状况的重要指标。测得台阶试验的数值越大，反应测试者心血管系统的机能水平越高，反之则机能水平较低。

2.2.3 利用全民监测车对学生行监测，并与2012年数据比较分析

图4 实验前后肺活量对比Fig.4 Contrast of lung vital capacity before and after the expeirment

图5 实验前后安静心率和即刻心率所测得数据的对比Fig.5 Contrast of resting heart rate and instant heart rate measured before and after the expriement

从图4中可看出，参加测试的100名女学生的肺活量情况与 2012年相比都有所提高，占总人数的93%，合格率从 44%提高到 82%，达到《国家体育课程标准》，甚至有 42名女生学生肺活量超过《标准》。

从图 5中可看出，学生的安静心率 2013年比2012年测得学生心率更接近《国家体育健康标准》的数值18次/15 s。即刻心率比2012年测得数据有所提高，学生的心率情况有所提高。

3 结论与建议

3.1 结论

把“体育游戏、国际田联少儿趣味田径”融入中学体育课堂，得到梅江中学师生的广大好评，可以使学生主动参与到体育课中，五颜六色的体育器材可以激发学生的运动兴趣，培养学生积极向上的态度。同时，活动提高了学生的身体机能，肺活量合格率由44%提高到 82%，安静心率和即刻心率区域好转。通过在梅江中学对2012级100名女生进行实验教学，实验学生不但身体机能有所提高，达到《国家体质健康标准》所规定的指标，而且增加了学生对体育课的兴趣，使体育课锻炼做到实处。

3.2 建议

改善单调的教学形式，不断创新，鼓励体育教师采用新的教学方法培养学生，提高学生上体育课的兴趣。把“体育游戏、国际田联少儿趣味田径”进行推广，开发新的体育教学模式，使用简单而又能激发学生体育兴趣的运动器材，把提高我国中小学生身体素质、身体机能做到实处。

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On Body Function Improvement through Experimental Teaching of Sports Games among Middle School Students

ZHAO Zhiling，ZHANG Nan
(Tianjin University of Sport，Tianjin 300381，China)

This paper adopted the research methods of literature review，interview，observation，experiments，data statistics，comparative analysis and etc. Took 100 girls(2012 Grade)in Tianjin Meijiang Middle School as the research objects，the author introduced sports games，interesting physical agility and interesting field sports into the PE lesson，and attracted students’ interests to the lesson through a variety of sports equipments and innovative training methods to improve their physical function(vital capacity and quiet pulse)and the function of heart and lung.

middle school students；kids’ interesting athletics；interesting physical agility；sports games；vital capacity；body function

G819

A

1006-8945(2014)07-0053-04

2014-06-07