浅析高中生身心发育水平现状及对策分析

赵益标

【摘要】本文根据本人多年的基层体育教学经验以及对本校学生的了解，对高中生身心发育现状做了较为深入的研究，并通过对常见问题的分析总结出了几点可行性较强的意见与建议，希望可以对基层体育教师有所帮助。

【关键词】高中；体育教学；学生体质；现状；对策

随着素质教育在我国学校教育体系中的不断深入，提高升学率已经不再是学校教育的唯一目标，学生的身心健康也得到了越来越多的重视，因体育教学在教学内容与教学方法的选择相较其他科目更具灵活性，通过体育教学改善学生的身心发育现状也就显得更为自然。

一、高中生身心发育现状

1.高中生情绪不稳定

过去几十年内，我国学校体育一直沿用应试教育模式，在学校教育过程中一直将提高升学率作为教学活动的主要目的，这也对学校教育的教学方式起着决定性作用。高中生正处于身心发育的重要阶段，身心自我调整能力相对较差，根据本人对本校学生现状的了解可以发现，当前高中生由于课业压力大，解压方式不多，导致学生情绪不够稳定，更有甚者，一部分学生会出现烦躁、不安、抑郁等负面情绪，严重影响其正常生活学习。

2.高中生心理承受能力普遍不高

良好的心态对学生日后的发展有着非常积极的作用，而心理承受能力与学生的心态的形成息息相关。当前我国高中生大多来自典型的四二一独生子女家庭，从小就受到了来自父母以及父母双方所有长辈的关注与宠爱，大多比较自我，面对挫折的能力不强，心理承受能力较差，而高中时期是学生学习压力最大的一个时间段，也是其世界观、人生观、价值观形成的关键阶段，若学生心理承受能力太差，则很容易因考试成绩不理想、课业压力大等原因导致学生出现不良心理状态，不仅影响學生的日常学习，同时也会对其世界观、人生观、价值观的形成产生不利影响。

3.高中生肥胖问题严重

据权威数据统计，随着经济与生活水平的不断提高，我国人均脂肪与蛋白质的摄入量远远高于人体日常所需，而当前我国高中生大多来自典型的四二一独生子女家庭，从小到大受到了来自父母双方所有长辈的宠爱，家长也把自己认为好的东西全部给予了孩子，但大部分家长由于缺乏营养及健康常识，导致孩子摄入热量过高，这样一来，持续过量的营养无法消耗则会在学生体内慢慢累积成厚厚的脂肪层，不仅对学生的身心健康有所帮助，反而会成为学生的负担，导致学生在身体和心理上出现问题。

4.高中生体质水平不高免疫力差

适量的体育运动可有效增强学生体质，提高其机体免疫力。过去几十年中，我国学校教育一直深受应试教育影响，为了能上一个好的大学，学生的学习压力往往较大。虽然近几年素质教育在我国学校教育体系中不断深入，但当前大部分地区与学校，为了提高学校知名度、维护学校荣誉，当然也为了能有更多的学生通过高考改变自己的命运仍旧坚持将提高升学率做为学校教育的主要目标，据本人对本校及周边地区高中的课程安排的了解可以发现，当前我国大部分高中在课时安排上都很紧张，从早自习到晚自习一天至少有12节课，且大部分学校还存在着随意挤占学生本就不多的体育课或课外活动时间的情况存在，而学生长期因基本的运动时间无法得到保障，整体体质水平与免疫力的下降则无法避免。

二、改善高中生身心发育现状的相关对策分析

1.确保体育课程的正常开设改善学生的心理状态

适量的体育运动有缓解压力的功效，体育教学则是高中学生在紧张的文化课学习之余，可确保学生基本运动量的最重要的时间段之一。但当前我国大部分高中体育课的正常开设却因其不被纳入高考范围，而得不到应有的保证，因此，体育教师应充分利用网络及多媒体资源，使学校及其他科目教师对体育教学及其对学生的积极影响有一个全面、正确的认识，避免体育课或体育课外活动时间因考试、测验及其他科目教学时间紧张等原因被挤占。同时，体育教师应充分了解本校学生的身心发育现状，并通过对体育教学内容及方法的调整实现缓解学生学习压力、改善学生心理状态的最终目标。

2.通过体育教学改善学生的整体体质水平

体育运动本身就有强身分体的作用。且素质教育对体育教学在增强学生体质方面有着较为明确的要求，而高中生平常需要面对的学习压力较大，若没有良好的身体素质，则很难以良好的状态来面对以后的学习和生活。因此，高中体育教学应以增强学生整体体质水平作为其教学主旨，在教学活动中，体育教师需制定科学合理的教学目标，并严格遵守循序渐进的原则，通过体育教学活动使学生的整体体质水平得有有效改善。

3.通过体育教学激发学生的体育学习兴趣

素质教育要求，培养学生的终身体育意识与自主锻炼能力。而要达到这一目的，最重要的一点是学生本身必须对体育运动充满兴趣，否则，将来走出校门走向社会，在没有教师与学校监督的情况下，大多数学生是不会主动参与体育运动的，那么，通过体育教学改善国人体质水平的目标也是无法实现的，因此，在学生在校期间，培养学生的体育学习兴趣同样是体育教学的重要目标之一。体育教师可在日常教学中通过对体育教学方法与内容的调整激发学生的学习兴趣，使之爱上体育，并能主动参与到体育运动中。

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