雾霾天谈鼻炎、咽喉炎的防治

石嘉俪

连日来，雾霾天气笼罩我国大部地区。雾霾中成分极为复杂，是酸、胺、苯、酚、病原微生物等的混合物，极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。各雾霾多发城市的多家医院发现，雾霾天导致各大医院耳鼻喉科接诊的过敏性鼻炎、过敏性咽炎的患者明显增多，与入冬时相比，增长了30%至40%，以老人和中年女性居多。过敏性鼻炎的患者多表现为打喷嚏、流鼻涕、眼睛干痒等症状，严重的还会引发哮喘等呼吸道疾病。而过敏性咽炎患者表现为迁延不愈的咳嗽，以刺激性的干咳为主，很少咳痰，常在夜间或清晨持续反复发作。大多数人会误认为这是感冒，但吃了感冒药物并没有效果，天气一好，病症就自愈了。其实，这类慢性炎症大多都是受到雾霾中有害物质的刺激后触发的。

如何防治雾霾导致的鼻炎、咽喉炎呢？请牢记以下几点：

1.尽量减少外出：尤其是儿童、老年人及呼吸道疾病患者等重点人群，应尽量避免外出，停留在室内，并关闭门窗，等到有太阳出现空气质量好转后再开窗换气；如果需要外出，则应尽量减少在户外停留时间，并戴上口罩。

2.勤洗口鼻：雾霾中的细菌、过敏原等有害物质含量高，在室外停留时间较长的人，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点生理盐水清洗鼻腔、生理盐水漱口，起到清除尘埃影响、消炎杀菌的效果。

3.暂停早锻炼：有早锻炼习惯的朋友们，当空气质量指数大于300（即空气质量为严重污染）时，应尽量避免户外运动，尤其不要进行运动量较大的项目；当空气质量指数小于100（即空气质量优或良）时，比较适宜户外运动。

4.患者坚持服药，但要避免滥用抗生素：呼吸道疾病患者，在雾天更要坚持按时服药。滥用抗生素是慢性咽炎的大忌，会致使咽喉部正常菌群失调，并引起二重感染。另外，抗生素会引起全身副作用，每一种抗生素所产生的副作用也不一样。

5.注意饮食清淡，多吃水果、金针菇和南瓜：注意多食易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鲜水果，可以补充各种维生素和无机盐。营养专家认为，金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力、抗菌消炎的作用；而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。

通过以上几点，我们每个人都能在雾霾天做到良好的自我防护。endprint