“二手压力”防不胜防

郭前

在生活成本节节攀升的背景下，人们的生活压力日益增大，作为衍生物的“二手压力”也悄然诞生。研究发现，即使自己没有压力但是时常被压力过大的同事、生活伴侣环绕也照样会让健康受损。二手压力是一种因周围人群的行为而引发的负面影响。比如身边的人不停地叹气，也会造成二手压力。以下是人们最常感受到的二手压力：

家庭成员带来二手压力。在外工作一天回到家里未必能得到放松，都说家家有本难念的经，如果不能处理好家务事，那么我们恐怕会被来自家庭的二手压力伤得体无完肤。

“鸣笛效应”造成二手压力。无论国内还是国外，公共道路严禁鸣笛的规定已经实施多年，鸣笛能起到警示作用。然而，它也能造成周围开车和行走人们的心理压力。

同事带来的二手压力。即使你自己能做到在工作中给自己减压和放松，但是那些精神高度紧张、自己给自己施加压力的同事和领导也会给你造成很大的心理影响。

该如何防范二手压力带给你的负面影响呢？

第一，避开那些容易让你产生负面能量的环境，别去理会那些自顾自给自己压力的同事和朋友。

第二，让自己养成一些好习惯。在压力过大的时候给自己每隔一小时都有5分钟的放松时间，并养成每日定时定量运动的习惯。

第三，可以尝试一些呼吸法来调节和控制压力和情绪。

第四，有话不要憋在心里，要给自己创造良好的沟通环境，大声说出你的需求并乐于帮助他人。

第五，懂得感恩，善待他人，制造正能量环境，不做二手压力的传播者。