8种香味有益健康

瞿晟

薄荷 减轻头痛，提高反应力，它还是减轻压力和焦虑的良方。薄荷在止痛方面技高一筹。当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中摆放一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久，赶走坏情绪和不适感。

肉桂 提高警觉力。肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或使用肉桂香味的空气清新剂。从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。

香蕉和苹果 抑制食欲。研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

柑橘类水果 镇静安神。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，有利于睡眠。

迷迭香 增强记忆力。迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。浓烈的芳香能刺激神经系统，可缓解大脑疲劳，提高记忆力，减轻头痛症状，对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛有舒缓作用。

薰衣草和茉莉花 伴你香甜入梦。睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。

（摘自《老年生活报》）