要不要和宝宝分床睡？（2）

冯桃

想说分床不容易

几乎每对父母都有过是否该给宝宝分床睡，几岁开始给宝宝分床睡的烦恼。

宝宝很小时，父母会因为各种担心而不愿与宝宝分床睡：

宝宝自己睡，会没有安全感？

夜里睡觉不老实蹬被子，冻着了怎么办？

睡着了总翻身，万一摔着怎么办？

……

长大一点时，分床睡的阻力又往往来自宝宝：

害怕好黑好黑的夜，我不敢一个人睡！

黑夜里有妖怪，我会被妖怪吃掉的！

我要和妈妈一起睡，我想让妈妈陪在我身边！

……

多种原因使然，致使有的孩子到了6、7岁仍和父母睡在一张床上，怎么也分不出去。

分床PK合床

合床的弊端

带来健康危害

睡眠时，人的大脑和整个身体都在生长发育。若宝宝长期与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾方便了，但给宝宝的健康带来危害。

难以呼吸到新鲜空气：成人的肺活量要比宝宝大得多，大量的氧气容易被大人吸去，呼出的二氧化碳等废气则被宝宝回收了，影响宝宝新陈代谢，对发育极为不利。

降低睡眠质量：睡眠时，无论是成人还是宝宝夜里都会翻身数次，同床睡势必互相影响睡眠质量。

埋下心理隐患

到了3岁左右，宝宝已经能分清自己是男孩还是女孩了，有了最初的性别意识，心理处于一个重要发育阶段。如果长时间不和父母分床睡，有可能滋生恋母或恋父情结，对日后发展存在隐患。

分床的好处

培养独立能力

分床睡不仅让宝宝得到新鲜的空气、舒展的空间，而且有利于自理能力和情绪情感的发展，有利于培养独立生活的能力，宝宝会感到自己正在逐渐“长大”。

战胜恐惧心理

有利于宝宝独自克服对孤独和黑暗的恐惧，在一个人入睡的过程中，宝宝会发现黑暗其实并不可怕，并渐渐学会管理自己的情绪。

分床睡有技巧

分床从零岁开始

如果条件允许，从宝宝出生起就可以分床睡。对于分床睡会让宝宝安全感缺失的问题，你大可不必担心。这个阶段的宝宝，如果能及时获得身体与心理的照顾，就会有良好的安全感，对于与父母分床睡并不介意。

最简单有效的做法：把小床放在大床的旁边，小床的高度和大床一致并紧挨着，宝宝睁开眼睛就看到妈妈在旁边，听到妈妈的声音，闻到妈妈的气味，妈妈也伸手就能抱到宝宝，虽然不在一张床上，但能给宝宝足够的安全感，让他从小养成独立睡觉的好习惯。

不必照搬关键期

如果没有在一开始就让宝宝分床睡，那么在2岁之前还可以分床，只要你意识到要做这件事并做好了相应的准备，就可以开始。

分床要循序渐进

分床睡要采取一些宝宝能接受的方法，循序渐进地进行，切不可生硬、粗暴。

空间——从分床过渡到分房

刚开始，宝宝可以和大人同睡一个房间，在大床旁加放小床。等宝宝习惯了睡自己的小床，再把小床与大床的距离逐渐挪远点，最终过度到让宝宝自己睡一个房间。

时间——和宝宝做个时间约定

如在一周内，宝宝从周一到周五能乖乖睡在自己的小床上，周末就可以和父母一起睡。宝宝为了享受与父母一起睡的快乐，一定会努力在自己的房间里好好睡。或者，根据宝宝的年龄逐渐分床，让宝宝意识到自己长大了，分床睡是成长过程中必须要经历的事，从而实现自然的过渡。

父母的态度要坚定

一旦开始了分床，你就要下定决心坚持到底，态度要温和而坚决。

当宝宝哭闹不想分床

刚开始，宝宝可能会哭闹，这时你要表示理解并安慰他，如告诉他你就在他身边不远处，世界上也不存在大妖怪，坚持让宝宝在自己的房间睡觉。

当分床新鲜劲过去后

有的宝宝开始时很愿意分房间，但一段时间的新鲜劲过后又闹着要回到父母的大床。这时比务必要坚持原则，千万不能心软，否则前功尽弃。明智的做法是：坚持把宝宝劝回自己的小床上，并多给他鼓励。实在不行的话，就陪宝宝入睡后你再离开。

分床有一个过程，这其中，你要坚定让宝宝独自睡觉的信念。

温馨叮咛：让宝宝快乐独睡的好方法

布置温馨的睡眠环境

给宝宝创设一个温馨的睡眠空间，墙上贴一些宝宝的照片和他喜欢的动画人物，床头摆放他喜欢的玩具，让宝宝感觉自己是这个房间的小主人，他就会逐渐喜欢上这个新环境。

多一些睡前陪伴

在与宝宝分床睡的最初阶段，你要比平时更多地关心和爱抚宝宝。做好睡前准备，多给宝宝播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让他自己选择临睡前要看的书或要讲的故事，让宝宝在心理上获得更多满足。

打开房门睡

宝宝开始独睡时，可以开着他房间的门，你们房间的门也开着，让两个空间连接起来。这样，宝宝会感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。

给宝宝找个替代物

如果宝宝需要，可以给他找一个替代物，如妈妈的枕头或他喜欢的娃娃，以此增添宝宝的心理能量。endprint