从色彩治疗的角度探索亚健康人群家居色彩的设计

李雪飞

摘要

色彩不仅可以美化我们的家居环境，还可以影响和改变我们的心理状态，甚至生理状况。本文根据色彩治疗的理论，探讨了色彩的物理性质、色彩与身体的关系，并且从提高亚健康人群的身心健康出发，对其家居色彩的设计提出了具体的建议。

我们每一天都处在各种不同的色彩环境当中，色彩不仅美化了我们的环境，而且越来越多的研究表明，色彩不仅可以影响和改变我们的心理状态，甚至可以影响和改变我们的生理状况。色彩是最便宜的精神治疗师，如果在进行家居色彩的设计时，我们能注意到色彩对我们的身心的影响，并善用这个影响的话，无疑可以帮助我们改善我们生理和心理的各种不良状况，提高我们的生活质量。

一、振动的色彩

色彩的本质是光，光又是电磁波的一种。电磁波是可以在空间中传播的，在传播的时候不停地振动着向前推进。

色彩治疗理论认为：“生命中的一切都是由振动形成的，振动是因为宇宙中每种物质中的分子、分子中的原子、原子中的电子和质子的运动而产生的。振动存在于物体、动物、人体，还有我们周围的空气中。”他们还指出：“人体中所有的器官组织和系统都由振动相似的原子构成。如果有干扰因素进入身体，就可能改变我们身体正常的振动频率。”

可见光是由不同波长的电磁波组成的，不同的颜色有不同的振动频率，色彩治疗的原理就是利用色彩的振动，向身体输送正确的能量，以帮助身体恢复平衡，提高抵抗疾病和负面情绪的干扰。

二、色彩与身体的关系

人类如同植物一般，离不开光，人类的身体和情绪都会受到光的影响。“在中国古代，中医学理论就已经采用取象比类的方法，将人体的五脏与色泽进行归属，阐明的不同的颜色对人体脏腑的影响……这些色泽可以治疗相应脏腑的病变。”副主任医师李水银在文章《居室色彩，疾病的辅助治疗剂》中提到：“现代科学研究证明，颜色与人的健康相关，不同的色彩会产生不同的心理效应，使人的脑垂体分泌出一系列甾体类化学物质，当它们进入血液后，会对人的情感、行为及健康产生影响。因此，在日常生活中，选择居室的色彩时，要结合自己的职业和爱好，创造有益于身心健康的环境。”

现在，通过色彩促进健康的色彩疗法也已经被部分国家的医学界所采纳，在美国、英国、日本等国家有职业的色彩治疗师，他们运用色彩帮助人们进行身体和心理的治疗。

色彩治疗研究发现，在人体的中心线上有七个能量中枢，它们也被称为“脉轮”。每个脉轮都掌管着人的某些身体部位和某些情感意识。同时，每个脉轮又可以与光谱色彩，也就是彩虹的七种颜色相对应，分别拥有与各个色彩相关的特别意义，并产生相应的作用。第一脉轮位于人体的尾骨位置，对应着红色。受红色影响的身体部位为骨、足、脊髓、直肠、免疫系统。第二脉轮位于人体的下腹部，对应着橙色。受橙色影响的身体部位为肠、肾脏、腰部、生殖器、荷尔蒙系统。第三脉轮位于人体的肚脐附近，对应着黄色。受黄色影响的身体部位为脾脏、肝脏、胆囊、血糖、神经系统。第四脉轮，位于人体的胸口中央，对应着绿色。受绿色影响的身体部位为心脏、胸腺、肺、血液循环系统、神经系统和视觉中枢。第五脉轮位于人的咽喉部位，对应着蓝色。受蓝色影响的身体部位为咽喉、气管、食道、口腔、牙齿、甲状腺。第六脉轮位于人的眉心，对应着靛色。受靛色影响的身体部位为小脑、眼睛、鼻子、耳朵。第七脉轮位于人的头顶，对应着紫色。受紫色影响的身体部位为大脑、肌肉、皮肤和松果体。

根据以上的理论，色彩治疗师在实施色彩治疗时，通常会让被治疗者采取冥想的手段，透过色彩想象来进行色彩能量的吸收：其次会建议被治疗者穿戴某种色彩的衣着、佩戴某种色彩的饰品、改变家中某些物品的色彩来获取该种色彩的能量；第三会建议被治疗者食用某种色彩的食物来补充该色彩不足的能量。

对于第一种冥想的方法，我个人持保留意见。对于第二种方法，它让我从不同的角度看到了家居色彩对居住者的功用，让我用一种新的眼光来看待家居色彩的设计。

三、城市中的亚健康人群

生活在大城市里的人们拥有着丰富的物质文化生活，但是城市的工作生活节奏紧张、环境污染严重，也为生活在城市的人们带来了健康的隐忧。2006年，在西安召开的全国心理健康指导与教育科普工作研讨会上，有关专家介绍说，中国“亚健康”人群比例达70%。31～50岁是亚健康状态的高发年龄，尤其是40～49岁，占亚健康状态的49.8%，教师、医务工作者、编辑、工程师、技术员等从事脑力劳动较多的人员发生率明显高于其他人员。

亚健康的表现特点因职业和年龄存在差异，有学者将亚健康归纳为7种类型：心理性亚健康、疲劳性亚健康、睡眠性亚健康、胃肠性亚健康、体质性亚健康、痛性亚健康、其他性亚健康。处于亚健康状态的人们虽然没有器官、组织、功能上的疾病和缺陷，但是却能感觉到自我的不适。在一定条件下，这些状况会转化为疾病，因此可将亚健康状态看作是一系列器质性疾病如动脉硬化、心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、癌症的先兆。所以对亚健康进行干预是非常有必要的。

在这七种亚健康类型中，心理性亚健康和疲劳性亚健康可以说是其他亚健康类型的最常见的根源，这两种亚健康不缓解，必然带来身体其他方面更多的不适。

针对这两个问题，我们不妨可以尝试利用家中的色彩来放松我们的身体、抚慰我们疲惫的心灵，帮助我们的身体走出亚健康的阴影。

四、亚健康人群的家居色彩的设计建议

我们按照色彩在家居中的使用面积，将其大致分为基础色、主色、搭配色三个层次。基础色用于天花板、墙壁、地面等大面积的部位，主色用于客厅的背景墙、窗帘、家具、床饰等中等面积的部位，搭配色则是与主色搭配使用的小面积的色彩。（图1）

（一）家居的基础色

1、白色

白色包含了所有的色光，象征着光明，它在色彩治疗中有着特殊的重要的意义。当我们不知道到底缺乏哪种色彩时就可以使用白色。白色是纯净的色彩，它虽然包含了所有的色光，却反而让人觉得没有什么色，从而回复到一切初始的状态，让人感到单纯和宁静。同时白色做为基础色，很容易与其他色彩搭配。endprint

2、象牙色C10M1 OY20

这种淡淡的灰黄色显得很低调、非常柔和，与其他色彩搭配起来很容易，尤其是与中低纯度的色彩搭配，会显出安静优雅，轻松悠闲的感觉，是理想的治愈系色彩。

3、淡灰色Y10K10

这个灰色非常地干净，黄的特质很隐蔽，主要显出灰的特质。它创造出的家居色彩更理性化，更具有现代感。它也可以与比它稍深一些的灰色，组合成为壁纸，创造出沉稳的感觉。并且这个色彩与高纯度的色或中低纯度的色都很好搭配。

4、绿茶色C7Y29

绿茶色，具有平安的，悠闲的印象，给人们安心的感觉。因为颜色浅淡柔和，也适合在室内大面积的使用，它能带给人轻松宁静的感觉。

5、茶色C45M75Y1 OOK40

茶色是橙色加入黑和少量的蓝色形成的一种浓厚温暖的颜色。它在色彩治疗中，有着“信赖”、“安全”、“坚实”、“忠实”等含义。茶色可以作为地板的颜色或布艺沙发的底色，让疲惫的人觉得放松，就好像身处大地母亲的怀抱中一般安全可靠。

6、淡茶色C20M30Y45

淡茶色是低纯度的浅橙色，它朴素、安静、低调、有包容感。它令人觉得人很温和很安心。它与其他色彩很容易搭配，可以用于卫生间或厨房的地面和墙壁，也可以是客厅、餐厅、卧室的地面的颜色。

（二）家居的主色——绿色

绿色是植物的色彩，它象征着“生命”、“平衡”、“健康”、“自然”“协调”。它具有缓解紧张和压力的作用。我们都知道观看绿色可以放松我们的眼睛，但绿色其实可以让我们的身体也得到放松。在色彩治疗中，绿色是第四个脉轮——心轮，它是位于中间位置的脉轮。它代表着爱，是身体脉轮系统的核心，它掌管着人的肉体与情感两个方面。当这一脉轮能量充足时，可以帮助我们保持精神的安定和平稳的心情。相信自己也信赖他人，总是能保持积极的态度。相反的，当这一脉轮状态虚弱时，感情就容易变得不安定，不自信也不信任他人，有过度的孤独感，态度消极，甚至产生忌恨等负面情绪。

不过要注意，就色彩的冷暖而言，绿色刚好是一个中间色。它可以偏黄一点成为暧色，也可以偏青色一点成为冷色。而暖绿和冷绿这一小差别就可以带给人心理上很大的差别。我推荐的色彩以暖绿色为主，它们让人觉得亲切。

可以推荐的绿色有：

1、浅灰绿色C47M1 0Y63这个颜色是中纯度的绿色，绿的感觉要更明显。它带着灰的雅致，给人清新、温柔的印象，会让人心情不由得轻快、愉快起来。

2、嫩绿《浅黄绿色）C47M10Y63这是明亮又偏黄的绿色，给人年轻、快活、生机勃勃的印象，好像春天来了。它能让人有种健康、悠然的感觉。不过因为嫩绿色纯度较高，不适合大面积单独使用，需要和其他清爽的浅色配合使用。

3、黄绿色C45Y90

这是春天嫩的树叶的颜色，有一种新鲜、轻快、满怀希望的感觉。适合做餐桌的桌布，配合白色的餐具，让让就餐的氛围变得悠闲、放松。

4、深绿色C90M54Y100K25这个绿色很像盛夏植物叶子的浓绿色，它的深厚给人安定沉稳的影响。不过因为明度低，也不适合大面积使用，较适合在餐桌、小书架、小茶几、花架等小型的家具上使用这一个颜色。

（三）家居的搭配色

家居的搭配色我有两种配色建议，一个种是蓝色系，一个种是橙色系。两类色彩不同时使用，因为它们带来的视觉效果和心理效果是不同的。蓝与绿的搭配给人清爽、放松和明智的感觉。橙与绿的搭配则给人温馨、安全、美好的感觉。

1、蓝色系

蓝色的镇静效果很好，能让人身心得到放松。蓝色能量充足时，人们就能与他人进行良好地沟通、能安静、理智、有计划地学习和工作。

而蓝色与绿色的搭配，会让人想到蓝色的天空、蓝色的湖水和绿色的草地，还有那些稀有的在绿叶衬托下的蓝色的花朵。所以蓝色与绿色的搭配是非常有自然气息的一对组合，也利于人们的身心灵的释放。推荐与绿色搭配的蓝色有：

（1）浅天蓝色C40Y10

这是晴朗明亮的天空色，又让人想到清澈的湖水，清凉又干净。适宜与黄绿色（C45Y90）或嫩绿（C47 M10Y63）来搭配。（图2）

（2）淡青色C35Y20

这是一个带着绿味的淡淡的蓝色，有种朦胧透明的感觉。如果与明度近似的淡绿色（C40Y40）搭配，再加一点淡绿黄色（C10Y60）就可以产生如婴孩般单纯美好的印象，让人非常地放松和感到安宁。（图3）

（3）钴蓝C95M60

钴蓝是蓝色中纯度中等，而明度较低的颜色，给人的印象较为朴素，它适合与明亮的绿色形成明快的明度对比，比如黄绿色（C45Y90）。（图4）

为了起到对身体和心理的放松与安抚的作用，在以上蓝色与绿色的搭配中，总要让绿色做大面积的主色，蓝色做小面积的强调色。蓝色面积大过绿色，则会因为过度地镇静，反而让人觉得寒冷、忧郁，情绪低落。

在蓝色和绿色搭配时，白色是不错的穿插色和间隔色。黄绿色的参与也会进一步拉大蓝与绿的明度对比，使配色看起来更欢愉。

2、橙色

橙色既让人觉得温暖、愉快、幸福，还可以增强人的食欲。当人的情绪低落、心情郁闷时，还会影响到肠胃的消化机能，带来食欲减退、消化不良、便秘等问题。所以在白色让人宽广、绿色让人放松的前提下，来点愉快的橙色，提升一下心情和食欲，显然是不错的选择。

推荐与绿色搭配的橙色有：

（1）蜜橙色M30Y60

蜜橙色又被称为蜂蜜色，它不像橙色那样因为太过鲜艳而让人很快厌倦了，它轻快而明亮，柔软而温和。它可以与深绿色（C90M54Y1 00K25）搭配，显出沉稳而温馨的感觉。也可以与黄绿色（C45Y90）搭配，用于厨房和餐厅，产生新鲜愉快的感觉。（图5）endprint

（2）太阳橙M15Y15K10这个橙色是最接近橘子的颜色，给人新鲜、甜美、健康的印象，它令人有幸福感。与绿色搭配让人联想到丰收和的欢愉。不过它是高纯度的色彩，不宜大面积使用。

（3）黄橙色C10M30Y95

这个橙偏黄，在视觉上更清爽，也让人联想到味觉上有点酸酸的感觉，更激发了人的食欲。所以可以配合绿色一起用来装饰厨房和餐厅。

结论

色彩的世界是非常丰富多彩的，篇幅有限我只能推荐出一小部分色彩给大家参考。不过仅仅使用我上面所推荐的这些色彩来彼此搭配，就可以产生非常多的色彩设计方案。哪怕我们使用的是完全一样的色彩，也可以因着各自房屋结构的不同，使用的色彩位置不同、使用的色彩面积不同，装修出来的家居色彩就会不同。如果你的家已经是装修好的，无法重新来装修，今天我推荐的方案仍然可以使用。就是利用家里容易更换的物件来增加所需要的色彩。比如床单、窗帘、沙发靠枕、桌布、植物、毛巾、餐具、装饰画等等。利用家居色彩来改善我们的亚健康状况，不是一蹴而就的事。作为居住者，我们需要了解色彩与我们身体的关系，寻找那些我们身体所缺乏的色彩，持续地与这些颜色接触，将这些色彩的能量加入到我们的身体当中，来帮助我们。作为设计师，我们越多的掌握关于色彩与人的关系，就能在设计的时候更好地用色彩设计来为人们服务，创造出更加宜居的生活环境。让我们在注重家居的美观的同时，也来利用家里的色彩使我们的身心得以更好的放松和恢复吧！

参考文献

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