“关键先生”的竞技心理特征与培养要素

● 国家体育总局体育科学研究所 张忠秋

“关键先生”的竞技心理特征与培养要素

● 国家体育总局体育科学研究所 张忠秋

The athlete who does well and makes outstanding contributions to the team is normally called Mr. Key. Searching and training a team’s Mr. Key is the coach’s prime concern. The competition psychological abilities of Mr. Key include abilities of specific performance, competition understanding, stress cognition responding, and personality trait. The training of Mr. Key needs talent, technique, ability of game control, mental maturity, selfconfidence, and will power.

一提起2014年巴西足球世界杯赛，很多人头脑中马上会浮现在比赛中表现出色、为全队取胜做出突出贡献的运动员，如阿根廷队的梅西、德国队的克洛泽、巴西队的内马尔等，他们被称为“关键先生”。“关键先生”总能在比赛中从意识和行动上展现出超常的实力，成为队伍赢得最终胜利的中流砥柱。

寻找和培养队伍中的“关键先生”是每名教练员最为关心的执教主题，探讨“关键先生”培养要素和有效培养方式也成为教练员不断追求的目标和动力。

一、“关键先生”的主要心理特征

在过去十几年里，运动心理学中的特质理论（Trait Theory）是用以探索优秀运动员竞赛表现特质的流行观点。根据该理论的观点，优秀运动员在运动能力方面存在一些相对稳定的成功因素，这些因素往往具有跨情境一致性的特点。运动心理学家相信，寻找这些成功的因素能够为优秀运动员的训练和选拔提供理论依据。在运动实践中，一名被公认的“关键先生”并非源于侥幸的获胜行为，而是在运动表现上具有优于赛场上一般运动员的特征。这些运动员在心理坚韧性、情绪、智力、自我信念和渴望成功等方面都有非常突出的表现。

我国学者王进(2013)曾结合相关研究成果提出了“Clutch”运动员模型理论。该理论认为，竞赛中“Clutch”现象首先是运动能力表现的结果。其次，如果考虑运动员的特质，这种运动能力应是专项运动能力和竞赛压力情景的处理方式，并在运动员习惯的心理倾向作用下，形成认知、能力和习惯方式的交互效应。而这种效应的结果表现为促使运动潜能的发挥（即“Clutch”表现）。也就是说，促进运动潜力发挥的3个要素的交互效应主要表现为“行为习惯”“条件”及“应对”的相互补充。其中，“条件”反映了运动员完成比赛任务所具备的专业素质，这是前提条件。“应对”则反映了运动员在比赛情景中如何认知压力（是正面的还是负面的），以及对待压力刺激的方式（是积极的还是消极的）。若运动员视比赛压力为挑战且能积极应对，则能提升其完成任务的信心。“行为习惯”反映了运动员的决策效率。

一般来说，在应急事件中人们对处理决策的选择首先倾向于习惯的处事方式，其次才是理智的处事方式。这是因为习惯的方式通常是自动化的，较少有思维参与，其决策具有速效性，更符合运动情景下的决策方式。这种专项运动能力是“关键先生”有效比赛行为表现的基本条件。同时，他们在特定的比赛情况下对比赛压力认知的应对方式，以及自我人格特质表现等方面形成的相对稳定的特质，就形成了“Clutch”运动员的能力表现特征。通过对“关键先生”的综合分析发现，具有优秀的比赛阅读能力是重要因素。“关键先生”的主要专项心理能力构成要素如图1所示。

图1 “关键先生”主要专项心理能力的构成要素

1. 专项运动能力

专项运动能力是指运动员完成特定运动和训练所具有的相对稳定的运动能力特征，即个体在专项运动方面所表现出来的与之相适应的身体形态、素质、机能、技能和心理等综合能力。“关键先生”往往是各专项运动领域非常优秀的运动员，专项运动能力突出。例如，泰格·伍兹从小就进行高尔夫球训练和比赛，让他对高尔夫球的感觉和控制能力超出常人。迈克尔·乔丹也在很小的时候就展现出超乎寻常的专项能力天赋，使得他多次在关键比赛中以近乎神奇的表现带领全队赢得胜利。在2014年巴西足球世界杯赛中，荷兰队的“关键先生”罗本凭借其特殊本领——超常的速度和耐力，一次次将防守队员甩在身后，破门得分。罗本的百米成绩达到惊人的10.7 s，有人曾计算得出，在6级顺风条件下罗本的百米成绩能达9.43 s，“跑车”的外号实至名归。阿根廷足球队队长梅西是当之无愧的“关键先生”，他射门技术精湛，运球平衡力和身体对抗能力都较强。精湛的脚法、刁钻的射门、出色的控球能力，让梅西总能如轻风般掠过对方后卫，当后卫试图用贴身和犯规阻止他时，他又能为队友制造空间和机会。再如德国队的门将诺伊尔，预判能力强，反应速度快，出击时机的把握和脚下技术都相当纯熟，是典型的全能型门将。与传统门将不同，诺伊尔出击范围大，直接参与本队进攻的策动。在2010年南非世界杯赛中，诺伊尔就曾用大脚开球直接给前锋助攻；而他的手抛球更具威胁，能够抛到中场，可以使球队在对手没有太多防备时迅速创造反击机会。由此可见，“关键先生”首先是具备卓越专项运动才能的优秀运动员，其身体素质、技战术水平和心理调控能力都较为突出。

2. 阅读比赛能力

阅读比赛能力是指运动员对比赛发展变化的快速觉察、预判和把握能力。阅读比赛能力强的运动员能迅速洞察战机，扬长避短，利用己方优势打击对方的弱点。此外，在球队领先、僵持或落后时，能快速阅读比赛，并创造和把握机会带领全队夺取胜利。如皇家马德里队的古蒂、阿森纳队的法布雷加斯等，都是阅读比赛能力很强的球员。他们在场上时，球队的进攻往往更加犀利，防守更加稳固，原因就在于他们知道如何分球、如何控制节奏等。看似很简单的动作，实际是在对对手的弱点进行短暂而精确的分析后做出的，往往能达到一击致命的效果。再如在本次巴西世界杯赛中，德国队的关键人物诺伊尔，依靠极佳的阅读比赛能力，对阵阿尔及利亚队时，多次冲出禁区，一次次化解了对手的攻势。

3. 压力认知的应对能力

压力的认知应对能力是指运动员对于压力感受和情绪所采取的处理策略。许多研究认为，运动员的压力认知应对策略能影响运动表现。如果运动员能够很好地把握和消除压力带来的干扰，比赛过程就能有较佳的表现。因此，“关键先生”的压力应对能力是其运动表现另一个重要维度。例如，迈克尔·乔丹在回忆处理关键球时提到：那个时候球场变得安静，我坚信自己能够成功，这对于我来说只是一个挑战，我喜欢那种在比赛最后时刻掌控一切的感觉，并且认为能够由我来决定最后胜负是一件非常开心的事情。在2014年世界杯决赛中，阿根廷队“关键先生”梅西承受巨大的压力，比赛中发生呕吐情况。当时，梅西低着头往回走，没走几步，他就突然感觉不适，并一直有呕吐现象。梅西对这场比赛的结果看得很重，压力很大，在场上拼了120 min，仍不能攻破德国队大门。可见，在压力情景下，“关键先生”的表现反映了运动员在关键时刻的认知承受能力。承受能力越高、心理稳定性越强，才能实现技战术的超常发挥。

4. 运动员人格特质

人格是相对稳定的个体特征。在对人格与运动表现的关系研究中，运动心理学普遍支持优秀运动员的人格特征与普通人有着显著的特点和差异。早期的相关研究认为，比赛型运动员和训练型运动员有着不同的类型特点。例如，比赛型运动员在人格的外向型和稳定性方面的得分更高。人格五因素模型的研究指出，神经质方面的得分和运动员成绩之间存在着负相关。在压力情境下，低神经质得分的运动员往往有较好的运动表现。而且这些运动员在忍耐应激和控制冲动方面都有较好的表现。同时，这些研究也表明，责任心和运动成绩之间存在正相关关系。总之，运动员人格的研究说明，在比赛应激过程中运动员反映出来的习惯性应对方式，代表其所特有的相对稳定的行为倾向。例如，迈克尔·乔丹无论在比赛中还是在生活中都会积极看待失败，认为失败是不断取得成功的阶梯。同样，很多夺冠运动员都对失败抱有积极的态度，认为失败是不可避免的，关键是如何及时将自己调整到接下来的积极备战中。当然，这些习惯的心理倾向还表现在比赛关键时刻运动员追求过程的专注感和自信心上。

二、“关键先生”的培养

1. 天赋的识别

先天和后天之争贯穿于体育人才培养的始终。先天论强调遗传和天赋。如篮球运动员迈克尔·乔丹拥有极其出色的身体素质，其体脂率达到惊人的3%，而一般能达到5%就被视作精英级运动员。中国男篮的关键人物姚明，得益于父母优秀的遗传基因，成为名副其实的“篮球巨人”。就连身体素质不太出众的梅西，也是出自足球世家（父亲是足球教练）。不可否认，遗传和天赋在一些运动领域有着非常重要的地位。身高达不到一定的高度，就无法在高水平篮球联赛中生存；跳水运动员如果没有匀称的四肢，就不可能形成漂亮的水花等。

相反，后天论强调刻苦和努力，相信勤能补拙。例如，美国击剑队教练尤里认为，6～8年的系统训练可使一个资质平庸的击剑选手达到高水平。优秀运动员是先天和后天素质的“合金”。然而，“关键先生”更需强调天赋的重要性。天赋决定上限，努力决定下限，比赛关键时刻更需要运动员的极致表现。“关键先生”作为运动场上的艺术大师，具有少数人才有的天赋和灵感。尽管天赋的展现离不开汗水的浇灌，但正如著名发明家爱迪生所言：“天才是99%的汗水加上1%的灵感，这1%的灵感也是作用非凡的。”

2. 专项技术能力的培养

专业技术是所有运动员赖以生存和发展的专业基本能力和基础。如果没有强大的技术水平作为支撑，其他都是空谈。对于“关键先生”来说，专项技术能力的重要性更为明显。迈克尔·乔丹之所以被称为“篮球之神”，就在于他那令人眼花缭乱的进攻技术，这种凌驾于同时代运动员之上的技术水平，是他屡屡成为“关键先生”的保证。再如，2008—2012年，西班牙足球队几乎垄断了所有世界大赛冠军。这与其新式足球理念密不可分，那就是培养以个人技术为核心优势的球员，打控制足球的战术。再如，2014年世界杯赛冠军德国队，踢的也是攻势足球。素以坚强的意志力和防守见长的德国足球队，自前任主帅克林斯曼起，走上了攻势足球的道路；而克林斯曼的学生、现任德国队主帅勒夫，更是攻势足球的倡导者。攻势足球更强调个人技术。技术的提高是一个连续不断的过程，需要运动员付出大量的努力。这也要求“关键先生”应明确自己的定位，在同等条件下付出比别人更多的努力，争取在技术水平上与对手拉开差距。

3. 比赛掌控能力的促进

在巴塞罗那诺坎普球场，人们见证了梅西以一己之力3球逼平宿敌皇家马德里队的比赛。伟大的比赛成就伟大的运动员，伟大的运动员在伟大的比赛中成长，而“关键先生”更离不开这些宝贵的比赛经验和领悟过程。

运动员对比赛的掌控能力，离不开科学系统的竞技训练体系。“关键先生”的形成是大量竞赛经验累计的结果，正是由于丰富的比赛经验形成了他们不同于一般运动员的阅读比赛的能力，以及针对瞬息万变的赛场局势做出合理决策的能力。运动员的竞技水平不是机械地重复训练就能提高的，赛场上的每一刻都可能有新的情况发生，所以，除了基础技术外，最重要的就是随机应变和把握机会的能力。这些能力，只有通过实战在对抗中亲身体会才能增强。以西班牙马德里竞技队为例，马德里竞技足球俱乐部在拥有马德里竞技队征战西甲的同时，还有一支B级联赛队伍马德里竞技B，一支C级联赛队伍马德里竞技C，3支马德里竞技青年队（18岁以下级别），2支青少年队（16岁以下级别），2支少年队（14岁以下级别），2支少儿队（12岁以下级别）。正是这些完备的竞赛体系，保证了各年龄段运动员都能通过正式比赛得以磨炼，最终为西班牙足球队源源不断地输送高水平运动员，也使得西班牙足球甲级联赛成为世界上水平最高的足球联赛之一。又如梅西，4岁开始接触足球，5岁加入了父亲所在的格兰多里俱乐部，7岁进入当地著名的纽维尔老男孩队参加正式比赛，在之后的6年时间拿下不同组别的4个全国冠军。再之后就是进入世界一流足球队巴塞罗那队，一流联赛西甲，以及参加欧冠、联合会杯、国王杯、世界杯、奥运会等比赛。可以说，正是这些高水平联赛的历练，让梅西迅速成长为巴塞罗那队和阿根廷足球队的“关键先生”。再如，原中国篮球的“关键先生”姚明，9岁开始篮球训练，14岁进入上海青年队，17岁进入中国青年队，18岁就进入中国最高水平的篮球联赛，并迅速成为上海队和中国队的核心队员。

通常，优秀运动员被称为精英运动员，而“关键先生”则是指在比赛关键时刻掌握制胜方法的精英运动员。毫无疑问，“关键先生”不仅具备出色的个人能力，更需要有正确分析比赛走势和在关键时刻做出合理决策的能力。这些能力的形成离不开长期比赛经验的积累，尤其是高水平比赛，对“关键先生”的形成有着非常重要的心理引导和强化作用。

4. 心智能力的提高

美国著名田径教练汤姆特莱兹认为，运动员最为重要的能力是具备与身体配合的心智。西班牙瓦伦西亚俱乐部主席萨尔沃曾说：“我们要培养的不仅是球员，同时也是受到教育的、体格健全、积极向上的年轻人，他们也将代表我们的足球精神。”而在“足球王国”巴西，人们也非常强调足球运动员个人综合素质的全面提高。巴西很多负责青训工作的教练强调，球员光踢球是不行的，必须要有智慧，现代足球是技能的比拼，更是心智的较量。法国的克莱方丹足球学院，只在每天下午安排1～1.5 h的足球训练。足球方面的培训内容非常专业，在教授控球、传球技巧及不同位置处理等基本内容的同时，还强调运动员的体能锻炼及集体意识、团队精神的培养。

心智能力的成长虽然最为缓慢，但对于精英运动员更为关键。因为在超高水平的竞赛中，选手间纯粹的技术和身体层面的差距微乎其微，更多的是心智层面上的较量，也被称为“mental game”。从另一方面讲，在竞技运动过程中，运动员无论是体力的分配，还是技战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。许多有潜力的运动员由于心理素质不够稳定，或对比赛的适应性不强等，直接影响了技术水平的发挥和运动成绩的提高。

所以，“关键先生”的培养，除了严格的体能、技战术训练外，还要进行有目的的心理训练。例如，在运动训练和竞赛中，自信心在很大程度上影响着运动员竞技水平的发挥。比赛中对手愈强大、竞争愈激烈，运动员的竞技表现受自信心的影响就愈明显。自信心涉及思考方式、感觉方式和行为方式等，所以，运动员的自信心依靠克服障碍、培养意志而获得。换言之，自信心的形成需要平时培养。此外，赛前合理安排、积极适应场地、适应竞赛的生物节律问题、适应比赛的乐观情况，以及教练员的正确指导等，均是有效的心理调控方法。

意志是指人们为了达到既定的目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程，它是人更高级的、有意识的对自己的行为和活动进行自我控制和调节的表现。意志品质是意志的具体表现，包括目的性、坚定性、顽强性、果断性、主动性和自制力等。其中，每一品质的心理结构都与智力、情感和意识有直接关系。良好的意志品质是在紧张比赛中，特别是在关键时刻最大限度地发挥机能水平的必要保证。运动员的意志品质要在训练和比赛中得到锻炼和促进，需要经过多年有目的、有意识的培养。也就是说，意志品质的培养应成为训练过程中的固定内容，成为教练员和运动员自觉努力的目标。

三、小 结

一名“关键先生”的产生离不开天赋、技术、比赛掌控力、成熟的心智、强大的自信心和意志力等，教练员不仅要认识到这类特殊人群的重要性，更要有意识地在训练和比赛中进行培养。虽然培养的过程可能耗时耗力，但付出总有回报。一场势均力敌、伯仲之间的比赛，一场生死攸关、意义重大的比赛，胜利的天秤会因为队伍中“关键先生”特殊作用的发挥而发生改变。

Mr. Key’s competition psychological characteristics and training elements

· ZHANG Zhongqiu