蓝光你在哪？实测各种屏幕光谱（一）

● 实际的使用环境

对于上班族来说，平时对着屏幕的时间大致上可以分为两种：办公桌前和床上，当然还有越来越多的人开始在饭桌上也对着屏幕。咱们今天先来测试一下在关闭室内灯光的环境下，手机平板和笔记本的屏幕到底发出了多少蓝光。

这次我们使用的测试仪器是来自台湾群燿科技的手持式光谱计。每测试一个设备之前，都对光谱计进行暗校准，每台设备测试100%、50%和20%亮度下的光谱。

● iPhone5S屏幕光谱

第一个测试的是iPhone5S在100%屏幕亮度下的光谱，可以看到蓝光的光谱直插云霄。这结果已经很直观了，那就是蓝光过量呗。当然，这是我们把屏幕亮度调整到100%的情况下，那么如果屏幕不那么亮呢？是不是蓝光量就会少一些？

可以看到，虽然把亮度降低到了20%，但是在整个光谱中的蓝光量比例并没有降低。这个原因很好理解，其根源就是因为L E D本身的构造，就是由蓝光激发荧光粉来提供照明的。因此，即使在调低了屏幕亮度之后，蓝光波段的强度在这个光谱中依然是最强的。

● iPad mini屏幕光谱

有了前面iPhone5S的测量结果，我们对于iPad mini的测量结果也早有预料。不过有意思的是，在360～410纳米的波段中，我们可以看到iPad mini的紫光量明显高出iPhone5S。

和iPhone5S的结果一样，iPad mini在各个亮度下的蓝光强度也都是位居整个光谱的最高峰。不过有一点变化，那就是在低亮度下，蓝紫光的强度显著降低。

● Macbook Air屏幕光谱

Air的屏幕很奇怪，在20%亮度的时候，已经变得很暗很暗了。不过，即使是这样，蓝光的强度依然是整个光谱的顶峰，毕竟这些亮度也是要靠蓝光来激发的。

最后我们看个好玩的，这是售价199元的诺基亚神机。用光谱计测量这玩意儿的屏幕时，会显示色温错误。不过，光谱图倒是显示正常。当然，既然是LED背光的屏幕，蓝光强度自然高。

那我们到底要不要防蓝光？

看了上一页的光谱图，我自己都感觉我仿佛是在妖魔化蓝光了。确实，作为自然环境中存在的一种光线，我们在现实生活中是无法摆脱蓝光的，所以从这个意义上讲，觉得蓝光危害太严重，甚至进而妖魔化LED，显然不合适。

小编搜了一些资料，看到绝大多数的砖家叫兽都建议从LED色温来区分蓝光的危害。他们的建议是LED照明产品色温不宜超过4000K，而超过5000K的产品则应避免使用。

这是小编我在被窝里测得的iPhone5S在100%亮度下的完整测试结果。可以看到色温为6776K。这个亮度下对人眼的影响，小编也不知道，毕竟咱是医学、生物学双文盲。

不管怎么说，目前有一点可以肯定，就是对于现在所有LED蓝光安全标准的限值是基于成人和8小时曝辐的实验数据提出的，而尚未考虑光对人体的积累性长期影响和某些特殊人群，例如婴幼儿可能会长时间直视光源，以及长期面对LED屏幕等，从而造成对视网膜的伤害。

所以，如果你觉得实在有必要给自己做一些防护措施，从现在已有的资料来看，最有效的防护措施，就是佩戴能够过滤蓝光的眼镜。不过，在找遍了市面上的品牌资料之后，在影响力较大的品牌中，也只有依视路和尼康这样的大品牌推出了相应的防蓝光产品。相比于淘宝上几十块一副的防蓝光眼镜，大品牌靠谱了许多，亮视点、溥仪这样的眼镜店严谨程度和服务水平明显强于眼镜城。

从这次我们测试的结果来看，砖家叫兽的建议还是很有道理的。那就是，首先，目前所有的LED安全等级没有考虑光对于人体的积累性长期影响；其次，高色温照明可以明显影响人体生物钟，应当避免；最后，虽然目前没有检测到蓝光对人体危害的确定案例，但不能把LED节能看得比人体健康重要。

好了，我们这次的讨论就到这里，在下一篇文章中，小编将会带领大家测试一下在日常工作中，从办公室的日光灯到显示器在不同色温值下的光谱表现。敬请期待。