老年人保健“四字经”

方敬杰

一是爱。爱家庭，爱社会，爱生活。这里不光是指满足于被别人爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更加平和，从而会使老年人童心不泯，爱心永驻，抗衰延年。

二是乐。俗话说“笑一笑，十年少”，笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。老年人在生活中，一定要抛开烦恼，常寻笑声，通过笑来消除心理上的疲惫和痛苦，可以使老人心境坦然，延年益寿。

三是谈。有话憋在心里，时间一长也会生病。无论是喜事还是愁事，老人都应一吐为快，而不应憋在心里。茶余饭后、晨曦黄昏，多找朋友去倾诉、去交谈，因为“谈”对老年人来说也是一剂通风化瘀的良药。

四是动。经常从事一些适宜的运动，对于老人健康十分有利。轻度运动可以通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老，经常运动的老人，平均寿命相对较长。由此可见，运动也是老人健康长寿秘诀。endprint