让你的记忆力升级

记者 赵维莉

让你的记忆力升级

记者 赵维莉

每到考试之前，都希望自己有哆啦A梦的记忆面包，把所有要背下来的公式、课文统统吃进肚子里……当然，这也只能是想想。多希望自己记忆力超群，过目不忘，这样的话自己是不是也有希望变学霸？其实，通过后天的努力培养，我们可以将自己的记忆力“升级”，不信你就按照张爽老师的方法试一试。

每每翻看古今中外的“学霸”故事，发现他们都必备一项绝技——过目不忘，尤其是在中国古代，好多大文豪小时候都是记忆力惊人，三五岁就可以将厚厚的四书五经熟记于心。难道说，我们的大脑退化了？张爽老师说，不是我们变笨了，而是没有掌握一个好方法，其实通过自己的有意锻炼，可以让我们的记忆力大大提高。

让记忆变得生动起来

“死记硬背”是很多人学习起来的方法之一，尤其是在老师布置了背诵古文课文之后，念一句、背一句，记住了开头，忘了尾巴，好不容易尾巴记住了，开头又变得模糊。“这样的背诵是一种机械背诵，首先是同学们可能对要背诵的内容并不理解，所以只能干巴巴地重复，这样就算记住了也是短暂的。”张老师作为一名语文老师，比较了解很多学生的记忆难题，于是她采用了一种与兴趣相结合的方式，让记忆变得生动起来。

简单来说就是让自己“置身其中”，比如说在《岳阳楼记》教学中，她找来了相关的录像带，与课文相配合，一图一话，在看完录像后，很多同学已经背得七七八八了。“我们对图像的记忆要比文字深刻得多，通过这样的刺激，会在学生们的脑海中留下较深刻的印象，保持的记忆会比较长久，可以说这是一种联想记忆法。”

当然，我们也可以通过游戏等其他自己感兴趣的方式来加深记忆，因为在这个过程中，身心都处于亢奋状态，我们的记忆积极性被最大限度的调动起来。因此，张老师建议大家，不妨为自己设计一些小游戏，来帮助自己提高记忆力。

提高注意力配合巩固记忆

不知道同学们有没有发现，越是引起你注意的东西，往往越会让你记忆深刻，因此想要提高自己的记忆力，要从培养自己的注意力入手。“你喜欢的科目，可能一切公式、单词，甚至老师随口说的一句话，都会让你记忆犹新，而不感兴趣的，花了大力气可能也无法熟记于心。所以要训练自己的注意力作为提高记忆的第一步。”张老师表示，这个训练不可急于求成，也不能强迫自己进行，要有一个循序渐进的过程，逐步让自己对事物保持长久的注意力，“就比如上一些自己不喜欢或是不擅长的课，在听讲时，可以一点点拉长听讲时间，不久以后你会发现这个方法带给你的好处。”

虽然提高注意力有助提高记忆效果，但同学们还需了解，越熟悉的东西我们就会记得越牢。因此，对于需要记忆的内容，同学们要多多关注的同时，也要进行巩固记忆，“重复可以加深印象，产生长久的记忆力。”张老师表示，记忆并不是一辈子的事儿，“温故知新”才能让你真正的做到“过目不忘”。

采用多种记忆方法

在记忆的同时，不妨多采用一些方法，比如将相同的知识点进行归纳，将一阶段的学习内容进行分类，将彼此看似无关的内容通过联想或比较的方式进行记忆，你会发现，这样更系统的方式会让你的记忆力大幅度提升。

“最常用的可能就是联想记忆法，把自己并不熟悉的内容通过与自己熟悉的进行联系，会帮助我们加深印象。”张老师表示，同学们一定不要小瞧课后复习的过程，不要片面、单一看似有针对性地去复习，最好是根据自己的记忆习惯进行有效的整理、归纳，这样会帮助自己找到知识点之间的联系，在加深理解的同时，也就牢记于心了。而用多种感官同时参与记忆，也会帮助我们提高记忆效果，比如说在记忆一个化学公式时，不妨多多回忆老师课堂上的实验，仔细观察每一个细节，通过看、听、触等多种感官效果共同作用，会帮助将这些内容记忆更深刻。

引导孩子用多种感官参加记忆，提高记忆效果。如想让孩子认识纸的特性，父母可以让孩子把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干；把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景；用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，孩子就会牢记纸的主要特征。

除此之外，张老师建议同学们要给自己制订合理的作息时间，拥有充分的睡眠时间，劳逸结合让大脑得到休息，在闲暇时刻不妨多听听古典音乐，“有专家通过实验证明，优美的古典音乐不仅可以陶冶我们的情操，在提高记忆力方面也是大有益处的。”