疏肝安神调失眠的泡脚方

三个月前，有位出版公司的大哥找到我，说他夫人，从春节后出现一个病症，就是左侧腹部疼痛，牵连后腰。这个毛病去北京一家大医院做了检查，起初怀疑是妇科的附件有炎症，然后是怀疑肠道粘连，然后又都排除，最后说肝部有什么结节等等，但是也说这与病症无关。最后说没有检查出器质性病变，然后说继续观察。

后来，我和嫂子见了面，查舌诊脉，判断这是因为情绪引起的，中医叫肝气不舒，于是建议她用一个张仲景的经典方子：柴胡加龙骨牡蛎汤加味。用这个方子泡脚，每天舒理肝气。

结果，仅仅过了三天，嫂子来电话，非常兴奋地告诉我：“疼痛没有了，关键是：我的睡眠变得非常非常的好，不再失眠了！太好了！”

肝气不舒引起的失眠

那么，我为什么会用这个方子呢？

因为，肝经的经络循行，是经过少腹的，就是小腹，而且，胆经的循行，也与腹部和腰部相关，而当时正是春季，春季对应肝，此处发病，应该与肝胆失调有关，我曾经见过春季发作此病的，就是小腹侧面疼痛，牵连腰部，最后也是疏肝理气调理而愈。所以这次立刻就做了判断，再结合舌脉，确定无疑。

没有想到，效果如此之好。

这样的例子非常的多，曾经有位长江商学院EMBA的学员，听我讲课后我们一直是好朋友，他有天突然找我，说有位新疆的朋友，他的妻子常年失眠，找我咨询，当时我正在上海出差，他们夫妇居然从乌鲁木齐立刻飞到上海我住的酒店，见了面，这位女士说她半年没有睡觉了，我说不可能，因为人如果不睡觉，几天就该崩溃了。很多失眠患者声称自己几天未睡觉，医学专家对他们进行过仪器检测，发现他们其实都不同程度地睡眠过，只是他们没有任何记忆而已。

这位女士，当时我判断她是情绪不好引起的，她自己否认，说生活无忧，但是我只相信自己的判断，因为很多人在别人面前会掩饰自己的问题，所以开的也是这个柴胡加龙骨牡蛎汤加味，让她回去泡脚。几天后，我的朋友打电话给我，说那位女士特别开心，用了五天，已经可以每天睡眠五个小时了。后来又过了大约十天，再来电话，说她已经彻底痊愈了，特别强调，是真的痊愈了。

这种事情非常多，我不给大家多讲了，有一段时间甚至找我的都是失眠的朋友。

疏解不良情绪导致的肝郁

那么，这个方子有什么奥秘呢？

首先我们来看看这个方子的大致组成：柴胡、黄芩、半夏、人参、龙骨、牡蛎、桂枝、茯苓、大黄、生姜、大枣。

这个方子是小柴胡汤加味而成，专门调理少阳不和，肝胆失调，气火交郁，心神被扰。这方子里面，小柴胡汤和解少阳之邪；龙骨、牡蛎镇惊潜阳，起到收纳心神的作用，桂枝通阳化气，疏解肝郁；茯苓泻三焦之水，补脾安定中焦；大黄泻内结之热。

这个方子我用来做什么呢？主要是疏解不良情绪导致的肝郁的，也就是说，主要用来调节情志失调的。

为什么用这个方子呢？是当年我看伤寒医案的时候，发现这个方子的很多病例，都是调理神智失调的各种情绪问题的，尤其是情绪失控的。我当时想，现在人岂不是人人如此？于是慢慢探索，最终确立了一个大概的加减思路，把方子改成：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、制首乌六克。基本上用来泡脚。有些严重的身体失调，口服和泡脚结合效果更好，但是如果需要口服，需要请当地医生根据自己的体质稍作加减，而且口服要加上生姜和大枣，我一般推荐生姜三片，大枣十二枚（掰开）。

有的人肝火明显，可加上丹皮六克、炒栀子六克。

这个方子可以熬四十分钟，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次二十分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

提醒一下，孕妇忌用。

怎样判断身体是否“郁结”

一般情况，如果确实是肝气不舒引起的失眠，泡脚后会感觉明显，容易睡觉。但是，这个方子确实不是安眠的，它是疏肝安神的，睡眠转好，只是一个结果而已。

那么为什么要泡脚呢？我觉得现代人脾胃虚弱，如果让药物通过皮肤吸收，进入经络，效果更好，所以一直这样使用，大家也更容易接受，很多老人本来就每天泡脚，如果有了这个方子，应该更容易调理。

其实，很多人的身体问题，现在看似与情绪无关，但是仔细询问，都可以找到几年前的什么情绪郁结，现在觉得情绪没有事情了，但是身体一直没有调整过来。

这种情况，中医会通过身体的症状来分析，是否是身体仍然有郁结，我觉得基本的症状是：口苦、口干、眩晕、胃口不好、有忽冷忽热的感觉、心烦容易发火、心烦容易生闷气、有恶心反胃的感觉甚至呕吐、胸闷心悸、肋骨两边有胀痛的地方、失眠多梦。这些症状里面，您对上的越多，说明越严重。

此时，舌头的形状往往是尖尖的，正常的舌头伸出来，应该是椭圆形的，而这种人舌头一伸出来，往往是一个尖尖的状态，又尖又长。这是我判断的一个主要方向。

我常常说，现代人的身体失调，我所见到的，大约百分之八十的人是由情绪不佳导致的，各种郁闷、焦虑、紧张等情绪，让我们肝气不舒，情绪不佳，所以，我基本上走到各地，每天向大家介绍的，都是这个方子，效果很好。

各位朋友中，如果有失眠的朋友，而确认失眠确实是因为情绪不佳，肝气不舒引起的，则可以用此方泡脚试试。如果失眠严重的人，我会建议他晚上除了泡脚，可以加服：山萸肉六克、五味子三克，熬水，用此水冲服炒酸枣仁粉三克。每晚服用一次即可。这是养肝血、安心神的思路。

但是，这样的方子，我们不能用一辈子，一般情况就见效一时而已，您不能靠每天泡脚泡一辈子才能幸福吧？真正调理我们身体的，是我们良好的心态，是我们与人为善的修行，我们只要处处与人为善，心怀慈悲，就能心态开朗，气血通调。