美容觉应该怎么睡？

很多人都知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底多早睡多早起，才是“美容觉”呢？

香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，最佳睡觉时间应该是亥时（21～23时）至寅时（3～5时）末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。

养好胆气能够美容，而很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽？陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。