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每周养发DIY

不去发廊自己在家养发也可以收到非常好的效果，洗完头，用吹风机把头发吹得快干，吹风机要选择中低温，距离头发20厘米左右，之后趁着头发还热热的时候涂上发膜或焗油膏，再带上浴帽20分钟，头发可以最大限度地吸收到发膜中的营养成分，方法简单效果还好。

洗澡时间不宜过长

冬季洗澡，由于水温较高，皮肤、肌肉血管扩张，血液存积于全身，供应大脑和心脏的血液随之减少，加之出汗多丢失体液，极易造成晕倒甚至心脏病发作。所以，洗澡时间不宜过长，每次洗澡时间以15-20分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

晚餐不宜多吃的食物

晚餐有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而妨碍正常睡眠，如豆类、土豆、红薯、芋头、玉米等。我们常常说晚餐要吃少，尽量吃些易于消化的食物，也是这个道理。

骨质疏松不能单纯补钙

钙的流失会造成骨质和骨量的下降，就是常说的骨质疏松，严重的会感疼痛，并且很容易造成骨折。但是，单纯补钙对于治疗骨质疏松症是远远不够的，需要专科医生进行长期的治疗，才能有较好的治疗效果。

服前30分钟不能吃果蔬的药物

常用的降血脂药、抗生素、安眠药、抗过敏药一般在用药前30分钟内，最好不要吃东西，尤其是吃水果和蔬菜，这些药物中存在某种成分，与果蔬的某些物质结合，会使药物失效，或使药物产生毒副作用。

哺乳期别吃避孕药

哺乳期不宜服用避孕药，因为避孕药含有激素，被妈妈的身体吸收后会进入乳汁，对宝宝不利。所以，哺乳期不主张吃避孕药。哺乳期可以使用避孕套，对宝宝没什么影响；也可以上宫内节育器（即节育环），但必须在自然分娩3个月、剖腹产6个月以后才可实施。

多吃粗粮防癌症

人的饮食结构应该随着年龄增长，做相应的调整，适度的粗粮和青菜能帮助预防多种癌症，也有利于预防糖尿病和心脏病。在同样淀粉量的情况下，粗粮比精白米、精白面更易让人饱，而且吃多些也不容易发胖。