自然疗法：健康自救的秘诀

张荣健

著名的美国医学协会杂志（JAMA）曾经发布过一篇令人震惊的报告，报告按最保守的分析，在1994年因为严重的药物副作用而需要住院治疗的人数也超过了220万人。更令人吃惊的是，这其中有超过10.6万人死于药物副作用。这份报告在医学界一石激起千层浪。我们以前从不知道，会有如此之多的患者深受药物副作用的危害。在美国，健康的头号杀手是心脏病，大约每年有74.3万人因此而死亡。其次是癌症，每年有52.9万人被它夺走了生命。第三位是脑卒中，每年大约有15万人死于该病。而第四号杀手不是车祸也不是艾滋病，而是合理应用处方药物引发的副作用，大约每年夺走超过10万人的生命。是不是骇人听闻？那么，为什么被医生和患者看作是救命稻草的药物会成为无辜患者的杀手？

从对抗医学到自然疗法

世界上的医学可以分为两大类：对抗医学和自然疗法。

对抗医学包括药物、手术、放疗、化疗等，兴盛于二次世界大战。当时，战场伤亡巨大，为了延续士兵岌岌可危的生命，医生及药剂师发明了各种化学药物，如抗菌药、消炎药、增加或降低血压、血糖的药等等，这些药物对于急诊和抢救伤病员发挥了重要的作用。它的原理是：消灭一切可能致病菌、打乱人体平衡，以此来减轻伤病员的身体负担，让那些因为枪炮受伤的士兵得以脱离生命危险。由此，对抗医学成为我们的主流医学，得到各国政府经济、政治上的支持，垄断了全球医疗体系。

现在，世界大战已经过去近70年，对抗医学的思维却还停留在“抢救伤病员”的模式里，副作用巨大，却对许多因环境污染、不良饮食和生活习惯造成的现代慢性疾病束手无策，甚至许多原本没有的疾病，反而因为吃药吃出来！

那么，在这种传统医学无能为力之时，是不是有一种更好的治疗方法，不那么痛苦、不那么昂贵、也不那么有毒副作用、而且功效卓著的治疗方法呢？近年来，各国医学界有识之士已提出由“白色治疗”（药物治疗）向“绿色治疗”（非药物治疗）转变。

自然疗法：也称替代疗法、另类疗法、顺势疗法。是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，以取法自然，顺应自然为特点的，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素等，来提高人体自身抗病能力，增强人体自身的免疫系统的各种防病、治病和养生保健能力。

远古时期，人们在繁重的劳累之后，身体不适之时就会自觉无意识地使用双手拍打或按揉自己不适的部位，这是人的一种本能的行为。古人发热时紧裹身子坐着发汗，把扭伤的脚踝浸在冷溪水中，不吃东西让不适的胃部得到休息，这些都是自然疗法。自然疗法以不打针、不吃药、不开刀等超越传统的对抗疗法，采用饮食、休息、睡眠、针灸、气功、推拿、按摩、音乐、运动、体育、日光、心理等方法，刺激机体产生、分泌或释放出人体内的自身生物活性物质——“人体内药”，以产生自愈力和抗病力来达到健康目的的方法。因此，自然疗法又被称为“绿色疗法。

在中国，2000多年前的中医典藉《黄帝内经》就提出了“天人合一”的观点，指出人与自然是统一的，人类起源于自然，依靠自然，主动适应自然环境，无疑要受到自然界的影响和支配，任何违背这种法则的做法都要受到惩罚，导致疾病的发生。在国际上，自然疗法的哲学指导思想可追溯到公元前400年的西医之父希波克拉底学派，希波克拉底说过一句名言：“大自然治病，医生只是助手”，是为自然疗法下了一个美妙的定义。

2002年由联合国世界和平基金会及世界自然医学基金会倡议，提出“21世纪世界自然医学促进与发展宣言”，旨在联合国领导下建立世界自然医学组织，大力发展自然医学，建立现代医学与自然医学相结合的21世纪世界崭新医学体系。21世纪伊始，现代自然医学将成为人类健康的新希望。

自然疗法的方式和特点

现在社会，科技的发展为人类带来高度的物质文明，人们出门见到的是川流不息的汽车，密集林立的高楼，熙熙攘攘的人群，眼花缭乱的商品。似乎什么都不缺，但就是心里感到局促压抑，不舒畅，甚至烦躁，为什么呢？因为离开了大自然母亲，望不到悠悠白云，看不见青山绿水，闻不到鸟语花香，难以接触森林、草坪，呼吸不到新鲜空气。因此人类迫切希望重返大自然，到森林去，到海边去，到野外，到草原。寻求大自然的乐趣，以摆脱上述种种不良刺激。美国首席预测专家波普科恩的预言说得好：“荒野要比文明更安全”。据世界卫生组织调查结果表明，全世界真正健康的人群只占5%，诊断真正患病的人群也只占20%，其他75%的人群则处于亚健康状态。亚健康人群年龄多在20-45岁之间，女性与都市白领也是最容易受到亚健康侵害的群体。所以寻求最佳的无副作用、无创伤的治疗办法是人类最迫切的需求。

对抗疗法的重点是放在如何缓解症状，治疗疾病。而自然疗法是以健康为核心，激发人体固有的自愈能力，动员机体自身的力量战胜疾病，重点强调维持身体健康和预防疾病。两种医疗体系在学术思想和技术手段上迥然不同。自然疗法具有很多优点，其主要的方式和特点有：

1 “取法自然”的综合治疗，完全摒弃化学合成药物，充分利用大自然提供的物质、环境、条件和信息防病治病，如森林、阳光、泥沙、空气、水、温泉，以及草木果蔬（包括中草药）的内服、外用（如药敷、熨敷、熏浴）和磁、蜡、热能等，都是利用自然环境和资源为主的非药物整体性系统疗法，无毒副作用，保证了它的安全性，如中草药属于大自然的花草树木范畴，天然生长，没有经过化学加工，基本没有毒副作用。当你吃一个“完整”的苹果时，你是用的自然疗法；但如果你吃的是从苹果里提炼出来的维生素C，那它就成为化学药品了，已经脱离了自然疗法的范畴；

2 效法大自然的规律，顺应自然，即按照大自然的规律，调理机体的失衡状态、调理恢复人的自然之性，激发人体抗御疾病的能力为主要目的，如针灸、推拿、健身术、气功、心理、音乐与娱乐、足疗、有氧运动等。这些方法与现代西方医学不同，它重在激发人体自身抗病能力，调整机体的失衡恢复，从而达到修复组织及功能伤损祛除疾病的目的；

3 以人为本，注重以人为中心的整体调节。针对人体细胞病因治其根本，调节人体基本结构和功能单位细胞，具有整体性，达到标本兼治，康复疾病；

4 防治结合，多病同治，效率高。治未病“未病先防”，在疾病尚未发生之前，采取某些预防措施避免其发生。“既病防变”，在发病之初，针对疾病发展过程中可能出现的病情加重趋势和已经萌芽的先兆症状，及早采取有效措施加以治疗，以阻止或扭转病情的发展和转变，促使疾病朝痊愈方向转化。

5 个性化原则，自然疗法遵循辨证论治的原则，根据不同患者的生理、心理和社会适应能力等各方面的情况，因时、因地、因人、因病设计出适宜各自的个性化治疗方案。就是始终强调从整体出发，包括体质、气候、地域、年龄、病程等，如注意整体的阴阳气血失调，并从协调整体阴阳气血及脏腑的平衡出发，扶正祛邪，消除病变对全身的影响，切断病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应，从而通过整体的治疗效应，达到消除病邪治愈疾病的目的。

近年风行的如回归自然的有氧运动、花香疗法、音乐疗法、心理疗法、森林浴、温泉浴、足疗、磁疗等；国外如印度的瑜伽功和草药，美国的筋骨按摩术，日本的足反射疗法等，这些国内国外的传统与时尚的各种疗法相映成辉，构成自然疗法丰富多彩的内容，并形成横跨饮食疗法、运动疗法、草药疗法、心理疗法等在内的多学科自然疗法综合医疗体系。目前全世界范围内兴起了返璞归真的潮流，重返大自然，陶冶你的心灵，激发你的活力，治疗你的身心疾患，这也正是自然疗法的魅力所在。

在后续文章中，我将分述自然疗法针对职场、商场人士易患疾病的治疗方法和作用，读者可继续关注。