健康老人有“七趣”

张汉武

情 趣

哲人云：“多情人不老。”这句话的意思是说老年人应该有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间种种烦心事就会淡然处之，豁达、大度对养生大有裨益。

童 趣

老年人若常和儿童欢聚在一起，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己的生活中，保持孩子般的心理状态，这是一种幸福。笔者有较深的体会：退休后，我曾应邀先后轮流担任城內五所小学的校外科技辅导员。近三年间，我常和孩子们在一起，边穿插笑话、谜语讲授科学知识，边传教操作技艺，使下一代掌握有关实验方法。在欢乐中，忘掉烦恼，特别是当孩子们的科研成果荣获区、市级奖时，我更是万分高兴，就像个快乐的“老顽童”。

乐 趣

离退休老人在生活中要寻求快乐的心情，老有所学、老有所为，从而才能求得老有所乐。正如上海著名的说唱演员黄永生所说：“活一天，开心两个半天。”“开心，即心情愉快、兴奋……开心的事天上掉不下来，想开心，想快乐，全靠自己去寻找。”然而，有的老人却过度怀旧，触景生情，念叨不绝，感到烦躁、易怒、焦虑、抑郁，因而容易加速衰老。应当正确评价一生，既不要为成功沾沾自喜，也不要为失败而耿耿于怀。大凡长寿的人，几乎都是平时乐观豁达者。

友 趣

有一首歌唱道：“千金难买是朋友，朋友多了春常留。”谚语云：“多个朋友，就多十条命。”这些都是在强调与众为伴。人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞。通过交友，充实生活，愉悦身心，消除孤单、多疑等种种不利于健康的情绪，充满信任、爱心和友情，十分有利于保持老年人心理平衡，从而健身益寿。因此，人不能没有朋友，老年人更是如此。

画 趣

书法绘画既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法绘画对改善神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻等慢性老年疾病有较为显著的效果。10年书法实践，让我尝到了甜头，不仅提高了书法技艺，陶冶了情趣，而且还增强了机体免疫力。

俏 趣

进入老年也应“与时俱进”，要追求时尚，注重自己的穿着。因为恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，使老年人自感年轻。同时，注重仪表，讲究潇洒，也能增进社交活动，增添愉悦感、自信感和满足感。

兴 趣

老年人培养健康心理，需要有广泛的爱好，比如读书看报、看戏听唱、栽花、养鱼、集邮、垂钓、摄影、弹琴、下棋、打扑克和跳舞等等，养性怡情，丰富生活乐趣。同时，经常从事一些力所能及的劳动和加强体育锻炼，以保持健康体质：扫地、打太极拳、户外散步、慢跑等活动，利于关节、骨骼、肌肉的血脉通畅，可以延缓各脏器的衰老。