莫被生活“压”跨

深泽有纪 刘艾

社会的进步，生产力和技术的发展使得人们要面对越来越多的压力。巨大的压力可以摧残一个人的健康和生活，若无视身体的警告，则可能陷入难以挽回的地步。

她的脑海中回荡着各种不熟悉的词语：To-do列表？Task？坐在单位刚发给自己的电脑前，她突然感到自己是多么无能。这是一位30多岁职业女性的困惑。她和一家室外活动运营公司有着业务委托关系，做着司仪以及播报一类的工作，在她31岁的时候，公司希望她能签订雇佣合同成为正式员工，这位女士欣然接受了建议。但她随后才发现多了不少办公室的琐碎工作。她不擅长用电脑，仅仅是设置密码就要花费几天时间，别人几分钟能做完的事情她需要几小时，为了不辜负公司的期待，她买了一些业务书籍，一直加班到凌晨三点……

入职才三个月，她便丧失了对播报老本行的自信，之前工作时不需要剧本，最近在节目中却突然哑口无言，双腿也紧张得迈不开步子。与此同时，她的身体也发生了变化：疲劳无法消除，夜里一阵阵头疼，更容易感冒，睫毛一根根掉落……不分昼夜的工作使疲劳达到了顶峰，在公司全力筹备一场活动的时候，她突然昏倒了。

入职四个月，她经常感到恶心。有一天她因腹部绞痛被诊断为肠胃炎。翌晨当她想下床时，却感到一阵剧痛，经检查后，竟发现自己得了子宫内膜炎。知道了病因，这位女士心中的疑虑解开了，但数周后，状况突然恶化，她第一次在公司筹划的活动上请假了，她蜷缩在床上，满心悲哀，泪如泉涌，甚至想到了死。在看了妇科之后，医生建议她去心理科接受诊断，在那里，她被诊断出患上了“重度抑郁症”。

对于这位女性的遭遇，福岛县立医科大学教授大平哲也医师（心理治疗内科）有着自己的看法：“晋升以及不习惯的电脑操作都能成为压力的诱因，身体上最明显的压力表现包括眩晕、胃痛、胸痛以及妇科病等症状。所谓压力也是有好几个阶段的，若无视身体不适发出的信号，压力便会发展至身心反抗的抵抗期，直到疲劳过度诱发抑郁症等心理疾病的疲惫期。”这位女性便是在无视身体发出的各种信号后，一步步滑向了重度抑郁症的深渊。

“压力”一词（特指心理压力）在现代生活中被人们广泛地使用。在日本，自20世纪80年代开始陆续有相关压力的报道见诸报端。之后，“压力”开始被频繁使用，“压力新闻”也与日俱增。进入21世纪之后，两次惨烈的大地震，长期的经济不景气，工作方式的改变等使得生活与工作压力铺天盖地。

某周刊对其网络会员进行的调查表明，超过90%的被调查者有时或经常感到有压力，而87%的人认为他们曾因心理压力导致身体不适。横滨劳灾病院劳动者精神健康中心主任山本晴义医生每年要回复七千多封患者咨询邮件，他指出IT化带来的压力影响了人们的身体健康。“有的人从早到晚都坐在电脑前，一天里也不见得能和其他人说上几句话，和旁边的同事沟通也用邮件。即使一个人压力过大，周围的人也因缺乏沟通，无法察觉出哪里不對劲，这样发展下去，压力将变为身心的疾病，甚至有人因此被迫停薪留职。”

若压力变为“日常”的一部分，那么一个人便很难察觉异常。一位30多岁的女性在东京都内的一家综合医院上夜班做看护师，有一天起床后发现左耳失聪，医院的耳鼻喉科未查出异常，最后服用了类固醇药物一个月后，听力才慢慢恢复。但这只是麻烦的开始。这位女性一般从下午两点工作到翌日上午十点，她和另一位同事要应对一辆接一辆的救护车，还要指导后辈和进修医生，帮他们完善工作，另外为了尽可能多地接收患者，还要负责床位的调配。当然在夜班之后，白天还要去学校听课。虽然每天任务繁多，但她并未感到疲劳。没想到两个月后，曾经一天接诊30名流感病人都不会被传染的她竟患上了非典型性肺炎，高烧41度，不得不住院接受治疗。即使这时她依然担心着自己的工作，她忧心忡忡，食欲全无，三周瘦了十公斤，病愈出院后体力也没有恢复，只好再住院一周……医生告诉她是压力的缘故，不妨试试服用镇静剂。这时她才恍然大悟，她一贯认为自己身体健康不会得病，而自己又热爱工作，干活时自然不知疲倦，长年累月沉积下来的压力在短时间内爆发，令她始料未及，但这次的经历总算让她明白了放松的重要性。

其实平日里，请一两天假，放慢工作节奏，就能在一定程度上减少压力与生病的可能性。但有些人并不把压力放在眼里，总是埋头苦干，在这种人的身上很有可能突然爆发重大疾病。人体的交感神经长时间的紧张会导致肾上腺素过量分泌，血管与肌肉收缩，血流不畅，血压上升，从而影响身体各个组织，使人免疫力低下，更容易生病，这其中包括呼吸、内分泌、妇科、泌尿、消化科、耳鼻喉科等多种症状，所以患者跑遍各科室也只是头痛医头脚痛医脚，无法找到根本的原因。上述情况严重时可导致心脏猝死、脑中风、心肌梗塞。所以当你腰酸背痛，肩膀僵硬的时候，就该考虑是不是“压力”过大了。

但生活中并非只有“坏事”才会带来压力。一位就职于外企的男性31岁时结婚，同时还买房开始了新生活。本以为人生从此风调雨顺，但每天过着和同为上班族的妻子擦肩而过的生活，再加上亲家之间的价值观不同，久而久之夫妻关系出现了裂痕。妻子离家出走要求离婚，男子心中的压力陡增：睡眠不佳，吃饭味同嚼蜡，一和妻子见面商讨离婚事宜便心悸不停，会面的第二天卧床不起，于是他申请了离婚调解。调解结束后，所有毛病都消失了，不再失眠心悸，因为生活中最大的压力源——妻子已经离开。

其实不光结婚和买房，连子女成家、个人获得某项成就、入学、毕业、休长假甚至过节都会带来各种压力。既然压力不可避免，我们只有合理安排活动，劳逸结合，注意身体发出的各种信号，及时自我调整，给身体和心灵减压。