刺激心俞穴的具体方法

按摩

按摩手法

大鱼际揉法：将左手大鱼际放在心俞上，以大鱼际为着力点，由肩、肘、腕带动，做一左一右的摆动（图①）。

按揉法：将左手食、中两指并拢，以指腹放于心俞上，然后垂直用力，带动穴位皮肤做顺时针的圆形运动（图②）。

点法：把左手中指指腹放在心俞上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度（图③）。

具体操作

针对精神、情绪问题时，先用大鱼际揉法在心俞上揉3分钟，然后再用按揉法在穴位上轻轻地按揉5分钟左右，最后用大鱼际揉法放松半分钟即可；针对胸部气滞问题时，先用大鱼际揉法在穴位上揉3-5分钟，然后再用点法，在穴位上点按10分钟左右，期间可以休息3-5次，最后用大鱼际揉法放松半分钟即可。

适用病症

心神不宁所引起的失眠、健忘、煩躁、抑郁、焦虑，以及气阻心脉而引起的胸闷、胀痛、心慌等症状。

常用配伍

失眠：常配合使用安眠。

健忘：常配合使用四神聪。

日常宜忌

胸闷、胀痛者可以多吃葱、姜、花椒等食物，还可以配合适当饮酒。

贴敷

贴敷药物

心阳不足者：薤白15克，瓜蒌、桂枝各20克。

心脉瘀阻者：桃仁、红花、柴胡、地龙、当归各10克，川芎20克，赤芍15克。

具体操作

将上述两组药物分别研成细粉，每次取10克，加少许面粉，用白酒调成糊状，涂在方形医用胶布的中心，让药物对准心俞皮肤，将胶布固定在穴位上即可（图④）。针对心阳不足者贴敷时间为4-8小时；针对心脉瘀阻者贴敷时间为8-12小时。贴敷期间如果皮肤有刺痒的感觉，应当立刻取下，并清洗皮肤表面。

适用病症

心阳不足引起的心前区绞榨样疼痛，伴有手脚冰凉，颜色发青，面色苍白，呼吸困难等；心脉瘀阻引起的心前区及经常放射到左肩胛的针刺样疼痛，伴有冷汗、面色及口唇颜色紫瘀等问题。

常用配伍

心阳不足：常配合使用至阳、巨阙。

心脉瘀阻：常配合使用膈俞、天宗。

日常宜忌

1.有心阳不足表现的患者应注意平时多吃些莲子、山药等补益心气的食物，少吃过冷食物；可以适当做有氧运动，但运动量不要过大，应当循序渐进地进行；平时要注意休息，不要过于劳累，比较繁重的工作或家务都尽量不要做；保证充足的睡眠。

2.有心脉瘀阻症状的患者平时可以适当饮用白酒或红酒，以帮助气血的运行；在食物上可以多吃葱、蒜、韭黄、蒜薹等食物，尽量少吃过冷食品；运动量也不宜过大；避免过于剧烈的情绪波动；随身携带速效救心丸。