运动能提升男性的精子数量

美国哈佛大学公共卫生学院一项新的研究显示，运动可提升男性的精子数量，进而增加夫妻受孕的几率。

研究人员对2006年到2012年间到美国麻州综合医院生殖医学中心寻求不孕症治疗的137名男性进行了研究。他们除了提供精液样本外，还要填写平常运动量多少的调查问卷。结果发现，如果男性平常进行有规律的中度到激烈运动，其精子浓度水平就会较高。例如每周运动7小时以上，即每天至少运动1小时，精子浓度就会比其他少运动者增加48%。

进一步研究发现，户外运动和举重似乎更能提升精子浓度。如果男性每周花1.5小时以上进行户外运动，精子浓度可增加42%；如果每周花2小时以上的时间练习举重，精子浓度会增加近25%。研究人员认为，举重运动会增加男性的睪固酮浓度，并促进胰岛素敏感性，这两项因素都会使精子数量增加；而到户外运动可以接触到阳光，多摄取维生素D，也可提升男性的生殖能力。

研究人员提醒，尽管多数户外运动可增加精子的数量，但经常骑自行车则对生殖能力大为不利。骑自行车会让阴囊温度上升，这样就会影响到生殖能力。如果男性每周骑自行车时间超过1.5个小时，精子数量就会减少约34%。

（方留民编译）endprint